怎样锻炼孩子的记忆力和注意力，孩子记忆力很差？训练孩子记忆力的7种方式，请为孩子收藏

当孩子考试不佳时，经常碰到不少的家长指责孩子没背书，背书不专心，而孩子则大喊冤枉。这到底是怎么回事？家长如何训练孩子的记忆力？

学习的过程，就是知识累积的过程。学得知识多了，我们就需要记忆力来维持知识的停留。记忆力不等于单纯的死记硬背，它是知识创新的基础与保证。只有拥有良好的记忆力，智力才能不断发展，知识才能不断积累。

破坏孩子记忆力的三大元凶

记忆力不像智商，非常容易受到环境、习惯等因素的影响，所以当发现孩子记忆力比较差的时候，不妨从生活中找找原因：

01 频繁熬夜

正常情况下，我们应该是白天活动、夜晚休息，如果总是熬夜，那么大脑的新陈代谢将会受到影响。有研究证实，大脑只有在晚上深度睡眠的时候才会分泌更多脑脊液，而这种液体可以帮助排除体内垃圾。

而深度睡眠发生在夜晚11点到次日凌晨3点，所以如果宝宝没有在11点前进入睡眠，那么大脑就可能错过休息的最佳时间，这样不仅导致记忆力下降，还会影响身体的发展和健康，时间久了孩子会出现长不高的情况（夜间也是生长激素分泌的高峰期）。

02 吃的太甜

糖是可以为人体活动提供能量，是每日必须摄入的物质，但是所有东西都是物极必反，如果摄入过量的糖，那么就会影响大脑思维的活跃度，导致大脑神经元之间的信息传递变慢，最直接的表现就是犯困。

此外摄入过量的糖也会让身体加速糖的分解和转化，而分解糖需要消耗大量氧气、维生素B1，而且在这过程中还会产生丙酮酸、乳酸等物质，一旦这些物质超标，孩子就会变得焦虑、烦躁，记忆力、注意力也会下降。

03 电子产品

随着科技的发展，我身边的电子产品也越来越多，平板电脑、手机、智能音箱都能成为孩子的玩具，如果家长没有好好管教，那么孩子就可能长期与电子产品为伴，这会导致孩子思维僵化、求知欲降低、记忆力下降。

除此以外，经常使用电子产品会缩短孩子的社交时间，导致他们无法进行交流，相应的语言能力也会逐渐退化。更可怕的是，电子产品会给孩子灌输大量信息，导致孩子无法把短期记忆有效转化储存为长期记忆，记忆力也会因此下降。

孩子记忆力的三大规律

1.能较好记忆形象事物，但不善于记忆抽象事物

孩子观察、感受过的具体形象的事物在头脑中储存下来的形象叫表象，比如“天安门”、“幼儿园”、“汽车”等都是它们的具体的形象而不是抽象的概念。表象储存越多，越有利于孩子掌握更多的知识、发展思维和想像力，特别是当他认识某件事物时，告诉他事物的名称，这样具体的形象和抽象的语词相联系，可以提高他的概括能力，促进记忆的准确性与提取信息能力发展。

2.以机械记忆为主，不善于理解记忆

比如，虽然不理解，但在成人的反复教导下，仍能背诵很多唐诗、英语单词等。利用机械记忆，让孩子多背诵一些易于理解的儿歌、童谣，做一些需要记忆的数字或分类概括性游戏，有利于帮助孩子学会理解基础上的记忆，提高记忆能力。

3.记忆活动容易受情境或情绪影响

通常，伴随动作或较强情绪体验的内容记忆效果更好。比如，受到成人表扬而情绪高涨的记忆、背诵诗歌，记忆较快而准确；对周围环境中形象鲜明、生动的事物记忆较深。

如何训练孩子的记忆力？

1.分类记忆训练

父母引导幼儿将必须记忆的内容按一定要求进行分类记忆。这种方法既训练了孩子的思维能力，也使得记忆变得简单。

分类过程其实是一个理解的过程，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

例如，记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子把—上述的十种物品先进行分类，比如：猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一分类后，再让幼儿记忆就容易多了。

2.用数字做强化记忆训练

英国31岁的男子本·普里德摩尔堪称是英国的“记忆超人”，他记忆“数字”的诀窍是把3个数字联系成一个“记忆形象”。譬如113的代替物是米老鼠，411的代替物是唐老鸭，用这些形象物编成一个故事，也就记住了这些数字。他会把纸牌变成自己的记忆体系，如“方块10”加上“梅花5”代表一把尺，“方块6”加上“黑桃4”代表一张椅子，组成一个故事，这样能帮他精确记住牌的顺序。

妈妈在日常生活中，不如和孩子多做一做这样的游戏，这对于提高孩子的记忆能力和记忆的灵活度都会有很大的帮助。

3.按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

4.培养兴趣促进记忆

孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

5.不断鼓励，增强记忆信心

幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。

最后我还想强调一下，训练孩子记忆力的时候，一定要记得尊重孩子的兴趣、爱好所在。在大人的权威下，即使孩子死记硬背下了很多东西，这些东西其实都是未经孩子有意识消化过的，不仅不能让孩子变聪明，反倒很有可能让孩子提前倒胃口。

唯有好玩的、生动的内容，孩子更愿意去留意、去主动理解和记忆。所以，与其强硬要求孩子记诵内容，不如先花心思想想，怎么样发现、提升孩子的学习兴趣。

为孩子提供尽可能多的、好的体验，同时引导他们学习记忆的方法，孩子就能学会构建一个世界，也构建自己。

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