如何提高记忆力和专注力，学习能力差？专注力+记忆方法，让你开挂成为一个高级学习力的人

我们在生活、学习中发现有些人记忆力很好，理解能力很强，其背后是什么原因呢？

有的家长说这是“天赋异禀”，还有的家长说孩子学习懒惰，对学习没兴趣，在其他方面记忆力就很好。

我们会发现那些记忆力强的学生，一接触某个学科或者某个领域的时候专注力就会很集中。

并且他们还有结构化的知识积累，能够在最短的时间内把新知识跟大脑里面的旧知识相结合来记忆，还能够举出其他方面的知识等等。

那么拥有“超强记忆力”的学生是怎么做到的呢？

一、培养自己学习的专注力

1.找到学习的乐趣，让专注力集中

假如当你要学习某一个知识点的时候，你面对一个新手，你怎么才能教会他让他明白，怎么讲得通俗易懂。

如果学生具备这样的学习方法，他为了教会别人，自己会主动地去翻课本或者找老师同学去请教，在主动学习的过程中学生自然就学懂了，而且印象还很深刻。学懂了之后会产生学习的成就感，以后学生就会专注在学习上。

比如说可以让学生来提问家长，让学生来教家长等等。让学生从被动学习到主动学习，这样学生就体会到了学习的成就感。

2.先易后难，让专注力持久下去

先从某个科目最简单的知识入手，慢慢积累学习的成就感，让学生觉得其实学习也不是那么难。在一步步的学习过程中不断地总结学习规律，慢慢地就会发现学习的魅力所在。

学习的专注力找到了，那么记忆知识有什么快速的方法呢？

二、提高记忆的三种高效学习方法

1.同化记忆法

记忆高手往往善于运用自己大脑原有的知识或者经验来记忆新知识。

比如你看到这篇文章你就会往自己大脑里搜索与此相关的信息来进行理解，这在心理学上叫“同化”。

当知识或者信息进入我们大脑的时候，利用大脑里原有的知识或者经验来进行记忆、理解，这样新知识就会与大脑里面的旧知识相结合固定在大脑里面，记忆力就会持久。

那么同化记忆法具体怎么做呢？

（1）用具象(形象的事物）来进行记忆。当我们去学习新知识的时候，有时候觉得很难记忆，因为知识是抽象的，如果我们想要把它给记忆下来，可以把知识跟我们生活中具体的生活场景进行联系，想象着那个画面，具有视觉感的画面就会在我们大脑里面记的牢固。

（2）运用自己大脑里面的原有知识或者知识体系去记忆。

比如：有历史学科知识体系的学生，记忆历史事件的时候，由于他的大脑里面已经有对人类历史发展的知识体系，如果他学到一个新的历史事件的时候，他就会跟当时的历史背景进行联系，把这个新的知识点纳入到自己大脑构建的知识体系当中，记忆力就会持久。

因为大脑的记忆是有规律、有结构的进行记忆的，如果是杂乱无章的记忆，就像尘土一样，风一吹就没了。而有结构的记忆就像一栋房子一样，有地基和四周的柱子支撑着，自然牢固。

2.分类记忆法

比如，学生住宿要买什么物品？

怎么不让自己忘记呢？

下面这些物品怎么更快记住呢？

牙刷、牙膏、浴露、毛巾、洗面奶、被套、被单、床单 、厚薄棉被、枕头、衣服、鞋子、袜子、感冒药、临时退烧药、创口贴、花露水、藿香正气液、防晒霜 、军训服 、鞋子、鞋垫、干粮

聪明的家长及学生就会想到把它们进行分类

洗护用品:牙刷牙膏、沐浴露、毛巾、洗面奶

床上用品:被套、被单 、床单、厚薄棉被、枕头

衣服服饰:衣服 、鞋子 、袜子

卫生用品:感冒药、临时退烧药 、创口贴、花露水、藿香正气液

军训用品: 防晒霜 、军训服 、鞋子鞋垫、干粮

分类之后是不是就很快就把上面那些凌乱的生活用品给记住了，而且还会记得很持久。

3.回忆记忆法

每看完一页书或者一章节的书就把课本合起来，自己在大脑里面回忆，记不起来的时候就马上翻课本查看，然后再合上课本再进行回忆。

当你看完一本书的时候，你再回忆这本书里面讲了哪几个方面的知识，第一章讲了什么内容，第二章讲了什么内容……以此类推，后面再把各章节的知识进行联系起来，他们之间的联系是什么，有什么规律吗?

每天晚上睡觉前再把每天学习到的、经历过的事情从头到尾回忆一遍，再从尾到头倒推一遍，养成回忆的习惯，记忆力就提高了。

所以，记忆力的强弱首先在于个人的专注力在哪，如果自己找不到学习的愉悦情绪，自然就不会专注去记忆。

只有找到了学习的愉悦情绪，把专注力放到记忆具体的知识上，加上上面所说的三种高效的记忆方法，记忆学科知识就会事半功倍。