年轻人记忆力差怎么办，年轻人的记忆力为什么越来越差？如何能改善呢？

都说记忆力变差都是人老了之后发生的事情，但是现在社会发展的情况下，记忆力变差越来越趋向年轻人，刚说过的话，可能一会就忘记了，昨天干的事情，可能今天就忘记了，为什么年轻人的记忆力减退越来越倾向年轻化呢？这到底是因为什么呢？

1、工作压力过大

现在社会不断进步，对于人才的要求也是越来越严格，所以对于一份好工作的需求更加的迫切，很多人都是早起晚归，在强度很大的工作下，容易产生一些过度的焦虑、抑郁、以及一些压力，大脑在长期紧张的工作状态下，容易导致记忆力减退，这也许是心理原因，也许是用脑过度的原因，当然暂时性的记忆衰退是由于脑疲劳功能障碍引发的，所以只要及时调整好，这也就是暂时性短暂性的情况。

2、长期睡眠不足

现在很多年轻人都习惯很晚才睡觉，可能是因为工作的原因，可能也是玩手机或者玩游戏，导致晚上睡觉的时间很少，而且睡眠质量很差，这样白天的精神就会大打折扣，因为大脑没有得到充分的休息，这样大脑处理信息的效率就会降低，注意力也不会很集中，就会导致记忆力衰退，当然只要能及时的认识到这样的原因，这也就是短暂性的现象。

3、经常生病

现在很多年轻人抵抗力都非常的差，只要天气超微变化一点，就可能发生感冒、发烧的症状，总是经常生病的人，还可能引发慢性咽炎、慢性鼻窦炎等等，生病也能导致记忆力的下降衰退，这会造成脑部正常功能受阻碍，从而影响了信息的传递和储存，所以一定要注意。

那么应该如何改善记忆力减退的症状呢？

1、合理安排工作

工作时应该合理利用时间，合理安排好工作，工作中间隔一个小时可以活动一会，这样可以让大脑得到比较好的休息，工作休息两不耽误，中午如果休息的时间比较多的话，可以适当的午睡，这样下午的工作才能更加的有精神。

2、保持充足的睡眠

晚上睡眠8个小时左右是比较好的睡眠时间，保持充足的睡眠才能让大脑得到充分的休息，而且人们在睡觉的时候可以进行一些排毒工作，清除体内的“废物”，这样可以使人们的精神状态更加好，也能让记忆更加稳固。

3、坚持喝茶

茶叶中富含丰富的茶多酚物质，这种物质是对大脑局部有一定的改善作用，帮助提高记忆力，可以在短期内是可以增强大脑的可塑性，坚持多喝茶不但能使大脑更加的健康，还可以预防记忆力的减退和老年痴呆症，午后喝茶可提高记忆力，可以及时补充能量。面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。

对于慢慢减退的记忆力，年轻人更加要重视，保持充足的睡觉，少玩手机和游戏，坚持喝茶，保持良好的饮食习惯，这样就可以很好的避免记忆力的减退。