初三学生补脑吃什么，初中生早餐该吃啥？晚上几点睡？临近中考该熬夜复习吗？

初中生由于身体正在快速发育，而此时的学习压力也较大，因此早餐可以适当地添加一些蛋白质含量较丰富的食物。

我平时特别注重儿子的早餐，每次弄早餐都得花上一个小时。我时儿子的早餐也特别的讲究，每餐定有蔬果果类，鸡蛋，牛扒，核桃和牛奶或豆浆等等。因为这些食物都含有丰富的蛋白质和营养物质，对于孩子身体的发育是很有利的，而且中学生用脑比较多，吃一些蛋类和奶制品以及核桃等也能够起到很好的安神补脑作用。

中学生的学习压力大， 作业又多，那么该不该熬夜来学习呢？

中学生特别是临近中考的学生，如果睡眠时间过短的话，会造成大脑缺氧，容易产生困倦感，不利于学习，同时也会导致成绩下降。 为了保证身体健康和清醒的大脑，我对儿子长期要求必须在晚上10点前睡觉，因为这样才能有充足的脑力和精力去好好学习。

初中正是青少年长身体的时候，因为生长激素都是在夜里11点以后分泌出来的，所以如果超过11点钟再睡觉可能会影响孩子身高的生长、发育。夜间睡眠不足也会影响孩子第二天的精神状态，从而影响学业成绩。青少年不但不能熬夜，平时还得多运动，增强抵抗力，促进身体发育。在运动方面呢，每个周末老公都会陪儿子去运动打球或者跑步之类。儿子说，每次运动后出一身汗整个人精神都特别爽。

尤其是初三的孩子，中考前每个人都是十分紧张的，如果晚睡熬夜学习的话，那么大脑将会一直处于飞速转动的状态，这段时间如果得不到很好的休息，睡眠过短的话，将会导致孩子精力不集中，考试的时候大脑是会非常的混乱，因此，无法发挥出自己真正的实力。所以考试前的睡眠是非常重要也是非常必要的，我觉得这时期不该熬夜，必须要早睡早起，有时间还得多多运动！

你们认为呢？