记忆小妙招，一个关于记忆的小技巧

直接开门见山：识记20%，回忆80%，效果最好。

我曾经介绍过一本名曰《判断学》的书，（作者陈敏，其书内容多晦涩，个人不建议购买），此书之所以给我留下深刻的印象，全是因为下面的这个片段：

识记20%，回忆80%，效果最好记忆保持受到内容难度、时间间隔长短、识记程度、知识经验、需要、兴趣、兴奋点、引导词、回忆的次数等因素的影响。

盖兹（A. I. Gate) 经过实验研究发现，回忆的次数越多，记忆越牢固。他同时指出，识记的次数最好与回忆的次数保持一定的比例关系较好，他认为这一比例最好是识记占20%，回忆占80%。保持内容还有一种记忆恢复现象：1913年英国学家巴拉德从儿童发现了一种奇特的现象，即儿童最好的回忆成绩不是在当时，而是在识记后的二到三天，其保持量比当时要高出6%--9%。

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“识记占20%，回忆占80%"......这就是人尽皆知的二八法则，想不到这个烂大街的概念,还能在我们的学习中发挥着如此接地气的余热，真的很棒很难得！我十分感谢这位作者能把“记忆”和“二八原则”联系在一起进行思考。这两个概念联姻擦出的火花，忽见之时，我有了一种忽然开朗的感觉。

做法正如如文所述：识记的次数与回忆的次数保持一定的比例最好——识记占20%，回忆占80%。

试举几个运用实例：

1.单词记忆：识记一遍，迅速闭眼在脑中连续回忆四遍；

2.名词记忆：大学工科很多考试对名词解析是有要求的，我以往的做法是，看一遍回忆一遍……学了这个之后，我看一遍，然后试着在脑中回忆四遍；

3.文段记忆：这个方法对需要记忆政治、历史等的高中生应该最有帮助了，你们早自读背书的时候，是不是读一句背一句啊？学了这个方法之后，以后你可以这样：读一个句子，第一次回忆成功之后，再连续重复迅速回忆三遍-----一共是四遍。

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为什么这么做，除了二八法则之外，还有别的支持证据吗？

有的。一般认为，大脑的基本组成单位叫做神经元，它由细胞核和突触组成，突触受到（信息）刺激后会生长，它能和其他的神经元产生新链接，从而形成一个新神经回路，用于记忆信息。

重点是，一般需要经过多次重复（三次以上）刺激后，才能形成新的神经回路；对新生和新生神经链必须再进行反复刺激---而且要快，因为新生的突触和神经链是暂时而脆弱的，随时都有可能被分解并用于其他突触的生长材料。

经过反复加强，短时记忆才有可能变成长时记忆。

三次以上、而且要快-----这也就是我们需要在回忆出第一遍的时候，迅速再回忆三遍（回忆一共四遍）的深层原因。

虽然本文介绍的只是记忆中一个小技巧，但已经够我们使用了！