记忆力下降怎么改善，记忆力下降是怎么回事 怎么样可以改善

原标题：记忆力下降是怎么回事 原因竟然是这样

记忆力是对我们每个人来说都很重要的事情，如果记忆力特别差，前面说过的事情后面就忘记了，那么不管对于工作还是学习、生活都会造成很大的影响。那么记忆力下降是怎么回事?怎么样可以改善呢?想知道答案就请看下面的文章吧!

记忆力下降是怎么回事

一些不良的情绪影响

工作和生活、学习难免会给人带来很大的压力，在压力之下就可能会有不良的情绪。当我们的大脑被这些不良情绪所占据的时候，就可能会影响到记忆力。

所以如果当你的记忆力下降的时候，记得要看看自己是不是处在巨大的精神压力之中，然后想一想怎么去缓解这些压力，从而改善记忆力。

缺少必要的营养物质

我们常常会听到有些食物是补脑子的，比如说猪脑和核桃等等，相对的来说如果营养不良，身体缺少必要的营养物质，那么也会导致记忆力下降。

长期吸烟喝酒

我们都知道吸烟会引起肺癌，喝酒会伤肝，在大脑的记忆方面都有很大的影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。

吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

电子产品玩多了

随着时代的飞速发展，电子产品在我们生活中已经是必不可少的一样了，但有些朋友就会沉迷于玩这些电子产品，玩的时间过长辐射大了，就有可能比平时在思维上少了锻炼导致的。

睡眠不好

经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。

另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

来源：民福康健康