增强记忆是什么意思，每天背单词太煎熬了，到底如何高效、快速背单词呢？

一天背50个太少了，猴年马月才能提高词汇量啊！按照我的方法，一天轻松背诵300单词不是问题！我考研英语83，雅思8.0，勉强算其他人眼里的英语大神，我来说下：背单词本就是一项艰巨的任务，千万不要再花大量时间做无用功了！

接下来，我通过一篇13000字+的长文帮你彻底解决背单词的老大难问题，请一定点赞+收藏！

自我介绍：本科英语基础很差，每次英语考试60分出头，六级几次才勉强过线，但考研英语80+（满分100）、雅思8.0（满分9），其中单词起到了很重要的作用。

夯实基础：单词是学好英语的基础，不论是阅读文章还是写作，没有一定的单词量，都是无法拿到攻克的。

即使你阅读技巧掌握的再好，写作语料背的再多，单词不认识，再多的努力也白搭。

所以，攻克英语的第一关就是背好单词，但是背单词对于大多数人来说太过煎熬，耗费大量时间，结果很不尽如人意！

不知道大家有没有这样的体会：

单词不过脑子，背了就忘：abandon、放弃，abandon、放弃....；

背的很慢且耗时又很长，大半天一个单元没背下来....；

单词背了，但在文章里还是不认识....；

背的没有忘的快，背完一轮，已经忘了百分之七八十....；

单词背了也记住了，但依然读不懂整个句子.....；

..................

这就是大部分让你背单词遇到的问题，这也是为什么大部分人坚持不下来的原因。

那么，究竟有没有高效又好用的背单词方法呢？

经过单词的反复折磨，我还真找到了。

下面我来具体分享一下我的单词复习经验，包括背单词的时间规划、背单词的常见误区、几种高效的背单词方法以及如何将单词背的更牢固等等。

全文一共1.4万字，句句干货，如果对你有所启发，还请帮忙点个赞，也算是对学长创作的鼓励。

一、你为什么坚持不下来？

为什么很多人背单词难以坚持呢？原因不外乎以下三点：

目标计划设定的合理性；

执行能力与目标的匹配性；

缺乏合适的背单词的方法。

比如，一个晚上背下100个单词这样的目标固然是好，但是你的自律能力往往不足以支撑你去完成它，包括每天背单词的情况，每天背20个新单词，看起来是一个合理的目标，但是你复习的方式却不科学……

最后，这类种种问题就导致，我们的很多同学在面临背单词时的心态很差，厌倦背单词——这就进一步加大了你背单词完成的难度。

所以，真的想要做好坚持背单词，你一定要做好自己能力的评估，并且采取正确的计划和方法。

二、避开背单词误区

1、误区一：企图把所有词汇都背完

【错误做法】：单词是分频次的，按照用到的频率，分为高频、中频和低频。低频单词是很少用到的，出现的次数接近0。既然如此，何必浪费那么多时间背诵完全用不到的单词呢？

【正确做法】：根据我整理的资料，常见词汇为5500个。因为低频词出现的次数少，对我们来说也更陌生，背诵难度也更大，需要花费更多时间背诵，性价比太低了。因此，我们要把有限的精力投入到中高频词汇上，争取以最小的投入获得最大的产出。

英语单词是无穷无尽的，多达几十万，背诵一定要有针对性。只要我们把中高频词汇掌握好了，应对考试也就没有问题了，提升英语水平就是水到渠成的事情了。不论你是否在准备考研，都可以去免费领取一下下面的5500核心词汇，这5500词是最常见、应用最多的词汇，这些词汇是你提高阅读、口语、听力甚至是写作的基础，只要把这些单词背熟了，你的英语能力肯定会得到很大的提升。打好基础，再去同步提升听说读写各项英语能力，就事半功倍了！这5500词我已经整理好了，学长把链接放在这里，需要的宝子自取～

2、误区二：用手机APP背单词

【错误做法】：很多人背诵喜欢用手机APP背诵单词，也坚持了很久，但是效果不太好，为什么？因为对于大部分人来说，手机是要远离的而不是用来学习的。一方面，手机诱惑太大，背着背着就容易陷入玩手机-背单词-再玩手机-再背单词的死循环；另一方面，手机有太多的的干扰信息，很容易走神，走神后再集中注意力背单词很耗费时间。

【正确做法】：不是说不建议使用手机背单词，而是不建议完全依赖手机背单词，平时用吃饭后、睡觉前等零碎时间背背还是不错的。要系统背单词，还是要准备一本完整的单词书和不同颜色的笔，一边背诵，一边在单词书上标注和记笔记，这样效果才是最好的，也更能集中注意力。

3、误区三：单词背了，但在文章里还是不认识

为什么明明是一模一样的一个单词，放在单词书里面，我们就认识，而再把它放到阅读文章里面，我们就不认识了呢？

【原因分析】：因为单词所处的环境和位置变了，在单词书中，这个单词不认识，但你记得前后的单词，进而也能反应出这个单词。而在阅读中则是被千军万马形形色色的单词包围了，周围单词的顺序也是随机排布，所以你就不认识了，归根结底还是你没有完全掌握这个单词。你觉得你背会了，其实是依靠它在单词书中位置的熟悉感来记住了它的意思。

【正确做法】：那么如何对抗这种位置熟悉感带来的错觉呢？一个方法是换一本单词书，一本单词书背完几轮之后，大部分的单词已经被掌握了，剩下的单词是屡背屡忘的那种，很大程度上都是依靠位置的熟悉感，一到那个位置，不用看就知道这个单词的意思了。换一本新的单词书，背诵效果就会好很多，更有助于攻克那些我们最不擅长的单词。另一个方法就是在文章中背单词，在具体的语境中，一次背住就再也不会忘了。

4、误区四：按字母顺序背单词

大家回忆一下，从小到大我们背的单词表，是不是很常见的都是按照单词字母顺序开始的呢？甚至很多同学开玩笑说第一个单词就是放弃——abandon。这还背什么了？直接放弃。

开个玩笑，不过话说回来，大家背单词最常见的一个误区就是，按字母顺序背单词，如下：

absent

amount

attribute

accelerate

accord

array

..........

这么背单词是没有道理的，因为我们在阅读、在生活中遇到的单词，并不是按照首字母排列的顺序出现的。把 absent 和 amount 放到一起，看似有序，实则对大脑来说杂乱无章。

【正确方法】：人脑对语境更加敏感，在语境下，单词有了具体的含义和生命，更好理解、也更好记忆；如果脱离语境，单词只是一堆乱码。所以我们要在背诵中应用，在背单词中就考虑到语境语法，并且把单词应用到我们平时的学习和生活中，把单词学活。

另外，大家也要注意，现在还流行“ 乱序法背单词 ”和“ A4纸背单词法 ”，其实都是换汤不换药，乱序背单词，跟按字母表顺序背单词，有什么区别？对大脑来说都是一堆乱码。A4纸背单词，实际上还是把单词孤零零地排列到一起记忆。

有人说这两个方法“有效”，我不否认它的效果，只是这是一个事倍功半的方法。打个比方，你从北京出发，目的地是上海，你可以坐京沪线直达上海，也可以先坐到广州，再折回上海，同样能达到，但你会选择哪条道路呢？“有效”并不意味着“高效”，不要用战术的努力，掩盖战略上的懒惰。

5、误区五：按形近词辨析背诵

有的同学喜欢把形近词放到一起背，比如：

adept

adopt

adapt

……

averse

adverse

……

announce

denounce

pronounce

announce

……

把长得相似的放到一起，不背还可以，一背发现全搞混了。大家也有这样的感受把？

本来拿出来一个单词还知道叫什么意思，但是自从按照相近单词分类背诵后，发现形近词已经完全回忆不出来是什么了。

【有效方法】：其实形近词不用刻意区分，它们同时出现的概率很小，只要放到语境中学习，完全不会混淆。

我们用汉语类比一下，“今”和“令”这两个字，如果我们按照形近字的方式背：

今：本义是指现在，也指现代、当代；引申为副词，即将、立刻、马上。

令：上级对下级发出的指示。

很难记住，而且也容易搞混。时间一久，我们忘了“今”指“现代”，还是“令”指现代。

如果我们放到语境中：

今：今天我喝了红酒。

令：皇帝老儿颁布了一道悬赏令。

只要把这两个例句背过，我们自然就掌握了这两个字的含义和用法。人类的大脑，对具体画面更加敏感。

三、用单词书背诵 VS 在文章中背诵？

一般，背单词有两种方法，一种是用单词书背单词，另一种是用阅读文章背单词，两种方法都有大量的人使用。那么，两种方法哪种更适合我们呢？下面我来详细分析一下。

1、用单词书背单词

【优点】：用单词书背诵，先背诵完3000词再去做阅读、读文章，做阅读的时候就不用再花费额外的时间在单词上了。这么做的好处一是后面做阅读的时能更专心，将精力放在解题技巧上面而非记忆单词，二是打牢了基础之后，后面的阅读和作文复习会更加轻松。

【缺点】：前期通过大量的时间背单词，复习过程很单一，而英语复习包括听、说、读、写，而你只停留在背诵上面，也无法通过单词对阅读的帮助及解题正确率的变化来给你及时的反馈。背了一段时间，也不知道效果如何，哪些地方是薄弱点，最终导致单词背诵效率低下，甚至很多人看到单词就烦躁、犯困就是这个道理。

【适用人群】：适用于复习时间较多（至少五个月）、基础较差、毅力较强的小伙伴们。如果你的复习时间较为充裕，在六个月以上，基础也一般，但有恒心有毅力，不会三天打鱼两天晒网和半途而废，那这个方法很适合你。虽然整个过程很煎熬，但是只要坚持下来，你就会获得巨大的收获。

2、用阅读文章背单词

【优点】：抛弃单词书，直接在阅读中背单词，在刷阅读的过程中，摘录出阅读过程中遇到的全部生词，加以分类，然后背诵。这种方法的好处一是背诵效果特别好，因为是刷题过程中遇到的生词，有了具体的语境，记忆会更深刻和难忘；二是针对性也很强，圈出来的都是我们不熟悉或者不认识的词汇，直接过滤掉了已经掌握的单词，效率更高。

【缺点】：对提高阅读解题技巧和正确率不利。刷阅读是为了研究出题人的出题思路、解题技巧和设置坑点等，如果没有前期的单词作为基础，文中很多句子都读不懂，自然也就无法读懂文章，更别提研究文章的行文逻辑和解题策略了。

【适用人群】：适用于复习时间较少（五个月以内）、基础较好的小伙伴们。

3、到底该使用哪种方法？

【我的观点】：其实，两种方法都是可行的，也适用不同的人群，不能单一看待。当然，最好的办法是将这两种办法结合起来，而不是仅仅使用一个，这么做的效果会翻倍。只要复习时间稍微充裕一点，都可以将两种方法一起使用。

【正确做法】：前期以单词书为主，花费1-2个月（复习时间多的可3-4）把单词背完几轮。有了一定基础后，中后期则以阅读文章为主，一边限时做题，做完题后把读不懂的长难句和单词圈出来，然后再背诵和研究阅读解题思路，从而达到背单词和有效刷题的双重效果。

四、制定高效的规划

1、前期

【时间安排】：前期花的时间要多一些，可以每天 2 小时，早上花 1 小时背诵新单词，中午吃饭后花半小时复习早上背诵的单词，晚上花半小时复习之前背诵的单词。

【背诵计划】：常见词汇 3000 个，每天背诵100个，那就是1个月的时间。由于单词遗忘是很快的，后面还需要通过第二轮、第三轮的反复来巩固，故前期至少需要三四个月的时间。

【注意要点】：第二、三轮背诵的时候，可以看着单词回忆中文意思，如果想不起来，就用不同颜色的笔标注一下，方便下次重点复习，这样效率会好很多。

2、中期

【时间安排】：有了前期三轮的基础，中期不需要背诵新的单词了，任务会轻松很多，只需要每天抽出1小时左右的时间来巩固复习即可。早上半小时背完一个单元，晚上半小时来复习早上和之前背过得内容。这个过程会很快，很快就能过完一轮。

【背诵方法】：背单词就像读书，前期是把书读厚的过程，是知识输入，中期则是把书读薄的过程，需要我们来输出。这个阶段就是不断复习，防止遗忘，同时将已经记得十分牢固的单词划掉，把单词书由厚变薄，直到把所有容易遗忘的单词都记住。

3、中后期

【注意要点】：前面的多轮背诵过程中，已经用不同颜色的笔将最经常遗忘的单词标注下来了，可能你已经背诵了三四轮，这些单词还是没有记住，这个阶段就是重点攻克这些单词，这才是背单词最后的难关。

【背诵重点】：不要还是停留在背诵那些已经掌握的单词了，提升效果已经不大。每个单元100个单词，可能会有10～15个是我们最容易遗忘和混淆的，每次背诵的时候重点把这10～15个单词记住，然后其他单词快速过一下就可以了。

4、后期

【注意要点】：背单词不是目的，背单词是要为阅读服务的。后期，我们要利用阅读文章来巩固记忆单词。

【背诵重点】：在阅读文章的过程中，将阻碍我们阅读和做题的单词圈出来，然后重点了解这些核心单词在具体的语境中是什么含义，同时按照它们在真题中出现的频率进行归类整理，有重点复习。

四、如何让单词记得更牢固？

1、重复！重复！重复！用重复对抗快速遗忘

按照德国心理学家艾宾浩斯的理论：人的记忆量是随着时间的推移逐渐降低的，如下图所示。因此，我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升记忆能力

单词容易遗忘的根本原因是重复的次数不够，在单词快要遗忘的时候去复习，就可以很好地抵抗遗忘。记住，没有人是真的过目不忘，只不过是重复！重复！重复！然后才深深印在脑子里。

下面这个是学长当时背单词自制的表格，大家可以参考一下。接下来，学长手把手教你如何利用“艾宾浩森记忆曲线”规律背单词：

【如何使用】：我们可以将5500个常见词汇分为30-50个Unit，每天背诵一个Unit（100-200个单词），一个月就可以完成一轮背诵，然后第二、三个月进行第二轮、三轮巩固复习。当然，每天早上背完一个新的Unit之后，我们需要在第30分钟、晚上、第2天、第4天、第7天、第15天及第30天、对每个单元进行及时重复复习。

【具体方法】：早上：拿一张白纸挡住中文意思，只看英文单词开始背诵，勾出不认识的单词。背完一个Unit之后，立刻把勾出的单词再背一遍（依旧遮住中文意思），如果还是有某个但系不认识，就再打勾背诵；30分钟后：把勾出来的单词重新自测一遍；晚上：睡前把打了2次及以上勾的单词重新自测一遍。以此类推，反复记忆。

【注意要点】：一定要严格按照表格重复，不要偷懒！不要偷懒！不要偷懒！如果偷懒一次，漏下一两个单元，今天耽误了，那明天想补救就会很难。比如，你3月20号背诵了Unit 12，你不仅要在30分钟后和晚上睡觉之前复习两遍Unit 10，你还需要在背完Unit 12后同步复习之前背过的Unit 9、Unit 8、Unit 6、Unit 3。

2、复述！复述！复述！快速反应出单词的中文意思

只要看到英文单词能够立刻反应出常见的几个中文意思就可以了，没有必要一边背诵边默写，这样太浪费时间了，纯粹是多此一举。

不需要默写，但是我们要学会不断地复述！复述！复述！除了用单词书背诵以外，嫌麻烦的同学可以把5500个常见词汇打印出来（学长就是这样，也省了买单词书的钱），分成30～50个单元，左边英文单词一列，右边中文意思一列，然后用A4纸遮住中文意思，开始快速背诵即可。

背诵过程中，用不同颜色的笔在打印的单词纸上做标注和打勾，一个Unit每天至少背诵3遍，重点是背诵标注出的陌生词汇和反复都背不下来的词汇。如果一个单词背诵了3遍以上还是没记住，就把它摘抄到A4纸上。按照打勾（没背下来）的次数分类摘抄，对这些单词重点背诵，最后的成果就是满满的几页纸，全是你多次背不下来的单词。彻底记住一个，划掉一个，满满的成就感。

3、语境！语境！语境！用语境让记单词更加深刻

上文也讲了两种背单词的方法，中后期一定要以真题阅读为核心，毕竟单词本质上还是为了看懂真题阅读。因此，背完2-3轮之后，就可以开始刷真题了，在具体的语境中背单词。

一方面，同一个单词在不同的真题阅读中含义是不同的。为什么单词背了好几遍，到了具体的阅读中，单词也认识，阅读还是看不懂呢？因为你掌握的语义不一定就是这个单词在这篇阅读中的意思，语境变了，意思也变了。因此，在阅读语境中背单词很重要，很多阅读往往会考熟悉辟意，导致你原来背诵的意思反而成了干扰项。

另一方面，利用语境对单词进行记忆强化。比如，以考研为例，常见词汇一共5500个，但是真题就有20多套，总计出现的词汇就有54000个。也就是说，平均每个常见词出现的频率是18次。在我们阅读文章的过程中，常见词汇没出现一次，大脑就会强化记忆一次，刷阅读可以不断地进行强化记忆，直到记得很牢固。

总结单词背诵的科学方法：利用记忆规律重复背诵+在语境中背诵+复述快速反应。

像学长之前使用的艾斯宾浩计划表+常见词汇表+经典文章语境词汇表，比普通的背单词方法优点在于：

每天循环定期背诵不同词汇，同一词汇反复背诵，记忆效率更高，也很难忘掉；

有针对性背诵常见词汇，平时使用频率高，有针对性记忆！

最重要的是，还能在经典的阅读文章语境中背诵之前记忆过的单词，在加强记忆的同时还能了解文章中词汇的特点。

如果大家需要领取学长的这些备考资料的话，学长就把链接免费分享给大家，大家可以在下面免费的考研偷跑计划中领取，这是由知乎官方组建的精品课程，不仅可以免费领取5500核心词汇，还能跟着经验丰富的名师学习单词的高效背诵方法，教你如何在1个小时快速记住100词，利用老师分享的多种记忆方法，不仅单词背的更快，而且单词遗忘概率大大减少。同时还可加入学习交流群，和群友互相分享学习经验，每天背单词打卡，慢慢就养成了固定的背单词习惯

五、如何让背单词更高效？

1、谐音记忆法

【此法原理】：谐音法（The homophonic memory）就是按照单词的读音来进行编码，将读音换成我们形象的中文意思。这种方法我们应该很熟悉，小时候刚接触英文的时候，我们用的就是这种办法，不会读，只能用中文意思把读音翻译出来。

【此法优点】：这种方法幽默风趣，让人过目不忘。例如 thank you，谐音法可翻译为“三克油”，记忆的时候记为“谢谢你给了我三克油”。

【此法缺点】：一是如果对单词发音的规则掌握得不好的话，即使知道怎么读，却不一定能够按照发音规则写得出相应的字母。二是如果没有掌握好正确的单词发音，就用谐音法来代替标准的发音，这对于英语口语来说是一个非常不好的习惯。

举几个例子：

abolish（废除、取消）——啊：暴力须废除。

pest （害虫）——青菜上一个巨大的害虫：拍死它！拍死它！

economic（ 经济）——中国的农村经济发展：依靠农民

ambulance （救护车） ——有一个人在救护车里大喊：俺不能死！俺不能死！

ambition （野心）—— 有野心的人总喜欢挥着拳头大叫：俺必胜！俺必胜！

2、词根词缀记忆法

背单词时，我们经常会见到一些常见的词根词缀，有时候虽然单词数量多，但是大多数都是由一个我们熟知的单词加上特定的词根词缀组成，比如like，dislike；agree，disagree等。

它是由原词加上一个否定前缀-dis来合成的，这样的单词算不上是生词，而只是衍生词。所以，如果我们一旦识别了这样的词缀，那么生词的数量对于我们来说将会大大下降。比起记忆浩如烟海的单词来说，记忆几个词根词缀就简单很多了。

（1）比如，常见的前缀

ab 表示反常，如：absent 缺席 abnormal 不正规的

bi 表示两、重，如：bicycle 自行车 bigamy 重婚

com 表示共同，如：combine 联合 compete 相争

im 表示不，如：impossible不可能的 immoral 不道德的

in 表示不、向内，如：informal 非正式的 inhuman 不人道的

non 表示无 如：nonparty 无党派的 nonmetal 非金属

pro 表示向前，如：progress 进步 prognostic 预兆

（2）比如，常用的后缀

cy 表示状态、职位，如：bankruptcy 破产 captaincy 船长

er 表示人、物，如：teacher 老师 cooker 厨具

able 表示可能的，如：movable 可移动的 passable 可通行的

ful 表示充满，如：beautiful 美丽的 useful 有用的

ist 表示人，如:copyist 抄写员 socialist 社会主义者

ment 表示行为，如：enjoyment 娱乐 movement 运动

ing 表示令人，如：exciting 令人兴奋的 interesting 令人有兴趣的

less 表示没有的，如：resistless 不抵抗的 homeless 无家可归

3、经典拼读法

下面介绍的方法是背单词的基本方法之一。这种方法很简单，就是将单词按音节拆分成几个部分，根据读音进行记忆。该方法主要适合记单词拼写，而且对于记比较长的单词非常有用。

以deteriorate 这个词为例，我们可以将这个词按音节拆分成de-te-rio-rate，然后根据读音/dɪ-ˈtɪə-riə-reɪt/ 记忆不同音节对应的字母组合，比如/dɪ/对应de，/reɪt/对应rate等。

这样一来，我们只要知道某个单词的读音，就能拼写出整个单词。我们按照这个方法记忆的单词越多，对于不同读音对应的字母组合就越熟悉，记起长单词来也越容易。

我建议大家在采用该方法记单词时边读边记，不要默读，也不要只是在纸上拼写单词，而是一定要大声读出来，因为只有这样才能完成“从输入到输出”的学习过程。该方法也有利于大家备考听力，一举两得，这是因为大家如果对单词的读音比较熟悉，那听到单词就能反应过来。

4、“家族”归类

英语中有很多单词都有整个家族，名词、动词、形容词、副词，加上不同的前缀、后缀就有不同的词性变化、意思变化。

要想彻底掌握一个单词，我们要做的就是：整个家族一锅端！家族内所有的单词全部消灭！通过单词家族可以大大提升背单词的效率。

所谓“家族记忆法”是指背单词时以一个单词为起点，将其衍生的单词全都记下来。

这个方法看似很抽象，但却能有效增加词汇量

譬如：以degrade (使丢脸，使恶化，使退化，使降解)为例：

如果使用“家族记忆法”来记这个单词，那不仅要记住这个动词本身

还要记住其衍生出的两个名词degradation (堕落，衰退)和degradability (降解性)

以及其衍生出的两个形容词degradative (降解的) 和degradable (可降解的)

如此一来，大家每记一个单词，都相当于记了好几个单词。

5、象形记忆法

英语的一部分单词和汉语一样，起源于像形，每个字母都有其代表的含义。

譬如：

orange，突出了橘子的圆形(o)

lion突出了狮子的长长的尾巴(l)

eye 把两个e看成两个眼，中间的y是鼻子

bird 把b和d看成两个翅膀

glass玻璃：哥(g)拉(la)两条蛇(ss)

Welcome欢迎 ：我们[we]招手(l)来[come] 欢迎

Zoo看起来有点像200，我们就说200只动物在动物园

........

丢掉传统的死记硬背法，采用词缀词根+情景记忆+声象记忆等多种联合记忆法，背单词真的很轻松又愉快。跟着名师团队一起科学背单词，学习正确的背单词技巧和姿势，领取科学的背单词计划和资料，才能切身体会背单词的乐趣。不仅会为你贴身一对一订制单词计划，还会监督你学习打卡，慢慢就养成了固定的背单词习惯！限时免费的课程，很良心！我把链接放在这里，有需要的同学可以自取哟～

六、分享一下提升口语的方法和经验

1、多说多练：保证口语练习强度

要想提高口语的对话能力，那就一定要让自己每天都说，而且还要多说。不要觉得口语简单，应付一下就行了。提高口语最好的办法就是跟别人对话，让对方带着你去想、去说，一开始的时候可能会磕磕巴巴不知道说什么，想到哪里说到哪里，没有思路，但是一定不要害怕去开口说。

各种口语 APP 上面也有很多高分例文，大家没有思路的话，可以跟着他们想，去听别人发散性的思维，总结出属于自己的口语回答。

2、提高流利度—解决表达没有问题但经常打结的问题

首先，学会录音回放，不放过每一处瑕疵。平时和别人一起练习口语对话的时候，一定要录音或者录视频，因为练习的时候是很投入的，过程中的很多问题都发现不了。只有回头回放录音的时候，把自己当做一个局外人，作为考官来听一遍，就会发现各种各样的问题，比如单词错误、语句错误、停顿过多、衔接不自然等等等等。

其次，刻意减少停顿，纠正重复、改正的不良习惯。平时练习时，一定要避免长时间的停顿和连续性打结，同时也要尽可能减少重复和不断更正的次数。只有平时有意识地去练习和纠正，才能慢慢改掉。如果不刻意纠正，你可能都不会意识到自己的这些小习惯。如果总是出现以上的这些情况，一方面说明你的积累不够多，另一方面也说明你练得还是不够熟练，还是要不断加强练习，每天多背、多说。

3、提升准确性—解决说出来的内容错误连篇的问题

平时要学会用录音方式纠正语法错误。关于语法方面的问题，其实不用花费太多精力，只要能够达到基本的要求就可以了。平时练习过程中，用录音把自己练习的句子都录下来，然后看看哪些语法问题是自己经常犯的，然后有意识地去纠正，直到这类语法错误再也不会犯了为止。

4、提高丰富性—解决说出来的内容过于简单的问题

首先，任何问题，一定要用完整句子对话。面对任何问题，都不能只回答表面内容，一定要在此基础上展开回答。如果别人问你一个问题，你只回答 Yes 或者 No，那如何提高口语呢？即使遇到了一个你根本不了解或者不会的问题，也千万不要用：“Sorry, I don’t know”或者“No”来回应。比如别人问了一个最基础的问题，“Where are you from?” 你千万不能只说：“I come from Beijing.”正确的做法是：先说明你来自北京，然后介绍一下北京的风土人情、家乡美食等等，最后再和对方互动一下，问你去过北京吗？或者你觉得北京这座城市怎么样呢？

其次，多使用一些复杂句和从句。然后在平时练习过程中，要将简单句和复杂句交错使用，不要一直用简单的句子，这样会显得你的水平很 Low，也不要一直说很复杂的句子，因为很容易出错。在变换不同的句式的时候，记得不要出错。避免一直说简单句的最好方法就是，多说一些稍微复杂一点的从句，比如定语从句、条件状语从句、主语从句等等，同时一些相同意思的句子也不要用重复表达，要学会多尝试用不同的句式说出来。

5、纠正发音—解决发音不准确、没有特色的问题

首先，单词一定要读对。口语的每个句子都是由多个单词组成，我们首先要做的就是要把单个单词读对。比如猫是 cat，如果发音不标准，很可能就读成了 kite，这就不是猫了，而是风筝，别人一下子就听出了你发音的问题，然后如果多个单词发音都不标准，连在一起的时候，其他人很可能都听不懂你在说什么，会一头雾水，然后给你低分。

其次，一些单词要加强重读。在标准的口语表达中，重读和轻读是分的很清楚的，轻重分明会让人听起来很舒服。如果我们知道了在哪些地方应该适当重读一下，将个别单词用重因去读它，这是口语发音最常用的一个技巧。

最后，音调要起伏变化。一定要让别人感受到你的语调和情绪变化。比如，我喜欢去公园，因为它很漂亮，很多同学这样说：“I like to go to that park， because I think it's beautiful.”这显然是不行的，完全体现不出情绪和语调的变化。我们可以换一个表达：“I like to go to that park， because It's a really wonderful place for me to relax”，如此语调会明显有了一个变化，表达出你是真的喜欢，肯定是更地道的。

6、多积累地道的表达

想要真正提高口语水平，就得让自己的口语表达听起来非常地道。那么，如何才能达到这样的效果呢？可以使用一些俚语或者习语（平时注意积累），然后在平时交流过程中适当用使用一些，让自己的口语表达更地道。使用俚语和习语一定要在保证正确的基础上，如果对用法掌握仍不熟练，不建议使用。

7、如何练习语音语调

要练好这一点，我们最基础的就是解决单词发音问题，我们素材积累或日常生活中遇到不确定的单词，就要及时去查阅字典确定发音，前期不用过度在意英音美音，只要发音正确即可。

我们也可以尝试试着用《 VOA慢速英语 》 这本书进行跟读训练，里面的词汇句子都不是很复杂，语速发音也都很适合口语练习。我们试着读的时候去纠正自己的发音问题。

8、制定合理的计划和目标

想要把英语说得像母语一样好是需要积累的，所以抱着速成心理的同学们醒一醒，还是先做慢慢来的准备吧！首先定一个具体的，可实现的目标。把目标按阶段，拆解成每月、每周完成。别定一个压力山大的计划（很容易因为太苦了而放弃。）

建议大家在做计划的时候可以按周分配时间试一下：比如 1 周学习6 — 8小时。这种自由度很高，还保证了学习效率。很容易坚持下去，即使哪一天没完成目标，也可以在一周内迅速追回，不会因为落下太多而放弃。

如果你不知道怎么制定适合自己的训练计划，或者你是那种很难用心坚持下去的小伙伴，可以试试下面这个训练营，里面刚好有一对一私人制定的4-8周口语提升计划，并且口语老师是很有经验的雅思官方前考官Pual，每天可以和口语老师进行对练。提高非常迅速，无论是口语练习的资料又或者是口语对练，全都是免费的，真的很良心！

9、坚持积累和输入

想要言之有物，就需要多积累。我们虽然没有每天和外国人交流的语言环境，但是还是有很多方式可以接触到地道英文，给自己创造环境。

因为我一开始的词汇量也不是很多，所以给自己定的计划就是背单词 + 练习听力 + 口语跟读。下面就说一说我学习英语口语的具体方式。

（1）跟读

跟读是很容易入门的一种口语练习方法，只要尽量模仿材料中说话者的语气，努力保持同样的语速语调，就ok了。跟读是一个耳朵、大脑和嘴巴协调处理信息的过程，它能够帮助我们提升听力理解水平、语音语调（比如重读、连读、弱读、不完全爆破以及升降调等）以及遣词造句的能力。

跟读的材料其实也很好找，前期可以选一些语速较慢且自己感兴趣的材料，后面适应后可以慢慢过渡到难度高一点的材料。比较适合入门的材料有新概念 2 和 3 ，美国总统演讲以及美国名人高校演讲等。

如果你的基础不是特别好，可以先跟着教材一点一点练习，《VOA慢速英语》很适合这样的小伙伴，每天几篇既练习了口语和听力，又能增加很多有用的知识。

像我自己还有同学平时练习的时候，都是用这种方法，这个要求我们要集中注意力，尽量跟着录音的节奏，在复述的时候，模仿录音的语音语调，节奏韵律，或者升调，降调，升降调，降升调等。当时我觉得很困难，但是当我找到我觉得很有趣的素材的时候就变得不那么枯燥了，比如我会寻找我喜欢的题材或者电影作为我训练的素材，这样就一点都不枯燥，带入了情绪后甚至觉得很有趣。

这种方法不仅可以锻炼听力，还能练口语。不仅可以学习新的单词生词，还能学习巩固语法句法。

（2）读英文原著

当自己敢开口说了之后，可以尝试着朗读英文文章，英文原著。我每天读15 分钟的英文文章。选择原著的原则和电影，剧都差不多，就是根据自己的英文水平和兴趣度去选择，先看懂一篇文章的大概意思。把不会的单词整理出来，查字典背一背增加记忆。

（3）学会录音和回放

想了解自己的口语怎么样，什么程度了，可以通过录音和回放的方式。这也是很重要的一个环节！通过录音，很容易就能知道自己说的英语是什么样的，发现自己的不足，比如吞音、发音不清、语调不自然等等问题，下次再练习口语的时候就可以去规避一下，用这种方法进步很快。

其次，通过录音回放，刻意减少停顿，纠正重复、改正的不良习惯。平时练习时，一定要避免长时间的停顿和连续性打结，同时也要尽可能减少重复和不断更正的次数。只有平时有意识地去练习和纠正，才能慢慢改掉。如果不刻意纠正，你可能都不会意识到自己的这些小习惯。如果总是出现以上的这些情况，一方面说明你的积累不够多，另一方面也说明你练得还是不够熟练，还是要不断加强练习，每天多背、多说。

最后，通过录音，我们还能及时纠正语法错误。关于语法方面的问题，其实不用花费太多精力，只要能够达到基本的要求就可以了。平时练习过程中，用录音把自己练习的句子都录下来，然后看看哪些语法问题是自己经常犯的，然后有意识地去纠正，直到这类语法错误再也不会犯了为止。

（4）汉译英练习

可以找一些有英汉对照的书或是材料，先看中文，试着用英语表达出来。然后把自己表达出来的英文和原文对照，看看差在哪，有什么不同之处。这样做可以适当培养一些自己的英文表达习惯，也可以发现自己口语表达上的不足之处，比如人称、时态等等。慢慢的就能学会，如何把自己的意思用英文准确表达出来。

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