记忆法书籍推荐，关于记忆的方法有这本书就够了，简单直接提高记忆

记忆的科学

作者: 斯科特·扬 / 雅各布·吉莱克

　　这本小册子的作者斯科特·扬应该是互联网上以快速学习闻名的第一人。他在学习方面有独到的见解，他认为快速学习的基础是科学的记忆方法。这本书没有繁复的叙述和论证，简单直接给你方法，照着做就能见效。

　　记忆的关键在于以下3点：

　　1，编码——把信息输入大脑的过程。大家都知道经过加工有意义的信息可以记得更快更牢，作者认为把要记忆的内容融合在应用场景中也会让记忆更加容易。

　　2，存储——在大脑中保存信息的过程。相信遗忘曲线对大家来说也不是陌生的字眼了，参考遗忘曲线来重复进行记忆将会使记忆的信息存储时间更长。作者也针对学生考试提出了加强记忆的方法，就是不要一次学习很长时间，间隔学习更利于记忆，间隔时间建议是整个备考时间的1/10，即如果还有十天考试，那么最少每天复习一次相关的内容，如果有半年的时间就要20天复习一次，然后再逐渐缩短复习间隔。

　　另外作者对于睡眠的建议也很实用，他建议学习前可以睡20分钟，在进入深度睡眠前清醒过来，可以有效恢复精力，还可以不那么难以醒来。睡眠周期是90分钟，醒来时间是一个周期结束的时候，最容易清醒过来。所以每天上闹钟的时间可以参考这个睡眠周期。

　　3，检索——在需要的时候从大脑中取得信息的过程。如果记忆内容不能被检索到，也就是没有记住，那么我们应该让新记忆的内容，与已经存储的旧信息产生尽可能多的联系，这样能在调取信息时会更加容易。考试时紧张卡住了怎么办？可以试着回想记忆相关信息时所处的环境及上下文，甚至可以回忆一下某些不相关的信息，也许会突然联想起来。

　　虽然只有简单的几十页，但是这很像一本大脑使用说明书，看过很后悔没有早点拿到它。