文/泽沐小姐

图/网络

据说，金鱼的记忆只有7秒，它们会忘记7秒前发生的所有事情，7秒之后，一切又是新的开始。所以，即使生活在小小的鱼缸中，金鱼也不会无聊，而是快快乐乐地游来游去。但如果一个孩子拥有“金鱼记忆”，那绝对是一场灭顶之灾。

平时我儿子说得最多的一句话就是，“妈妈我忘记了”。忘带书本，忘带钢笔，忘带钥匙，一首古诗能背一星期，然后，他就用水灵灵的大眼睛，无辜地望着我，分分钟让我这个老母亲崩溃大哭。

为此，我看了很多关于如何加强记忆的书，其中有一本书叫《如何在大学学习》，书中给出了4个如何对抗遗忘的方法，使我受益匪浅。

《如何在大学学习》由沃尔特·鲍克和罗斯·J.Q.欧文斯合作完成。

沃尔特·鲍克是心理学与教育学博士，首创了风靡全球的康奈尔笔记法，为人们提供了高效的学习方法。

罗斯·J.Q.欧文斯是沃尔特·鲍克亲密的合作伙伴，他是马里兰大学博士，学习法领域的专家。

本书针对如何让大学新生坦然自信地面对大学的美好生活，提出了很多实用、有效的学习方法，从如何打好基础到广受好评的康奈尔笔记法，再到如何写出一篇优秀的论文，几乎涵盖了大学学习的方方面面，是每位大学生必备的入学指南。这些方法可以让大学生们夯实基础，迎风破浪，勇往直前，迈出美好人生的第一步。

今天我将结合自己的实践经验，谈谈4个如何对抗遗忘，帮助孩子摆脱“金鱼记忆”，让孩子记得住，记得牢。

01 努力记忆信息

人类自始至终都在和遗忘作战。

德国心理学家，现代记忆学先驱赫尔曼•艾宾浩斯通过一系列实验发现，近一半的学习内容会在一个小时内被遗忘，100多年后，心理学家们一次又一次的证实着艾宾浩斯的发现。

其实，人们遗忘的过快由大脑的构造决定，人的记忆分为瞬时记忆、短期记忆和长期记忆。

如果你想使记忆持久，就要将信息从工作记忆区转移至长期记忆区，最好的方法就是有意识地努力记住信息。

记忆不是自发行为，特别是正在成长中的孩子们，他们还没有记忆的意识，所以我们要帮助他们有意识的学会记忆。

首先，要避免虚假遗忘。未成熟的孩子根本没有意识到自己需要记住哪些信息，一首诗、一个公式或者一个句子，这种现象被称为“虚假遗忘。”

加州大学洛杉矶分校的心理学副教授拉塞尔•波德拉克认为，提高记忆的最佳方式就是将精力集中在你想记住的事物上。所以，我们要帮助孩子建立努力记忆的意识。

其次，我们还要寻找记忆的动机。这个动机就是兴趣。如果能在兴趣的驱动下学习，那学习本身就会让他兴奋，从而记得更快，更牢。

最近，我又开始教孩子背诗，在正式背诗前，我会郑重其事地告诉他，这首诗需要背诵，并让他选出自己喜欢的古诗，这样他就能有意识地背诵自己喜欢的古诗，背诗不再痛苦不堪。

02 整理信息

本书认为，“要提高所学内容的记忆效果，就必须进行压缩和总结，即找到中心思想，提出论据和事例，同时找到最重要的信息，在第一时间记住他们。”

对于孩子，父母不必要求他们把所有内容都记下来，只要求他们记住重点内容即可，简言之，就是找到记忆内容的关键词。

此外，还要寻找高效的模式，分类需要记住的内容，确保记住的信息是有序。

如可以让孩子上午背古诗，晚上背诵数学公式，切勿将所有内容混为一谈，否则，孩子的脑子就像浆糊一样，不仅容易把内容混在一起，记忆的内容也是杂乱无章，忘得也快。

03 强化记忆

学习新知识时，也要关联旧知识，久而久之，记忆就会织成一张网，在网络中，一个知识点会联结成百上千，甚至上万个记忆点，关联的知识点越多，人们的记忆就越牢固，记忆信息的概率也会越高。

同时，强化记忆的最好方法是通过复述进行记忆练习。作者认为“没有什么行为比复述更有益于强化记忆，这是深度思考的关键。”

所以，在教孩子背诗时，我会利用图片给孩子讲述古诗的内容，让他在大脑中形成鲜明的形象，并联系之前学过的旧内容深度分析，之后，让孩子自己复述这首诗的内容和意境，通过不断练习，他背诗的速度越来越快，记得也越来越牢。

04 花费时间巩固信息

记忆从来不是一蹴而就的，它需要花费时间与精力。在这个过程中，我们会遇到平台期，停滞不前，分分钟沮丧崩溃。

书中认为，平台期是学习过程中必然会遇到的时期，通常预示着长期记忆的巩固，一旦学习过程仍在继续，一旦时机成熟，你的努力就会得到回报。所以，这个时候不要怕，无论如何都要坚持下去，认真学习，努力度过平台期。

看了本书后，我不再刻意要求孩子一天背诵一首诗，两天、一个星期，甚至一个月背会都没有关系，这样他就有时间来巩固记忆，而不是因为压力产生厌烦情绪。

也许正是因为没有了我的逼迫，这段时间儿子背诵的效果非常好，不但自己寻找喜欢的诗来背诵，还能轻轻松松地一天背诵一首诗，不再需要我督促和监督，现在老母亲心里乐开了花。

写在最后：

记忆伴随人类的一生，好的记忆不是天生的，而是经过千锤百炼、不断反复地练习。所以，父母不要因为孩子记不住，记不牢，而责怪他，更不要说他笨。

我们需要帮助孩子建立努力记忆信息的意识、找到整理信息和强化记忆的方法，通过不断的记忆练习，从而令孩子对抗遗忘，使各种知识停留在长期记忆，从此记得住，记得牢。

希望每个孩子都能拥有好记忆，为学习打好基础，开创美丽的人生。