提高记忆力的6种方法，如何锻炼孩子记忆力，如何提高孩子的记忆力？

对于处在学习阶段的孩子来说，拥有良好的记忆能力，绝对是取得巨大学习优势的法宝！记忆力好会让孩子学习起来更加自信，事倍功半，那么，我总结关于记忆力三大版块：

1、大脑记忆的规律；

2、记忆的最佳时间；

3、记忆有哪些方法。

以下是正文：

（一）

时间向前推移到1885年，在这一年德国著名心理学家艾宾浩斯也发现了这个规律，并且根据这一点绘制出一条揭示遗忘规律的曲线。

我们大脑在捕捉到初始记忆后，遗忘也就随之开始。

遗忘的速度往往是先快后慢，比如我们背诵了一个内容，一天后在我们大脑中存在的印象只剩下了33.7%，两天后剩下了27.8%。我们对于陌生的事物第一次记住时称之为“短期记忆”，只有不断的重复才能将它变为长期记忆。从"记"到"忆"是有个过程的，记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。

识记是指对学习材料进行编码、组织并储存在记忆系统中。

保持是指对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式。

再认是指当感知过的事物重新出现在眼前时，能够识别出来。

回忆是指已感知过的事物不在眼前时，仍然重新回想起来。

遗忘在心理学中认为：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘。按照信息加工的观点，遗忘是信息提取不出或错误提取。

说到遗忘，大家对艾宾浩斯的遗忘曲线一定都不陌生。德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

因此，想要很好地进行记忆，需要对所记的内容短时间内反复地进行保持和再认。

（二）

每个人都有不一样的生理时钟，但读书若要事半功倍，则需要找出自己体力最好、头脑最清醒的时段，趁着这时记忆波处在高峰时，可以研读对你而言最重要的科目，或者最困难的科目。而且必须全神贯注，猛读紧记，则学习效果最高。

医学家通过大量观察证明：人的体温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。

3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。

（三）

常见的记忆法是机械记忆法，就是一遍又一遍的死记硬背，这种方法非常的低效且枯燥，而图像记忆法、理解记忆法、故事记忆法、色彩记忆法、小标题记忆法、多通道记忆法都比机械记忆要好的多！

网上那么多科普记忆力方法的文章，让人看的眼花缭乱，最后记忆力还是没有实质性的提升，这篇文章如果没有点特别的猛料那么就失去了它存在的意义。

经过我的深入研究，我发现心理学家艾宾浩斯最初在创造这个曲线的实验中采用的是“无意义音节”，那么到底什么是无意义音节呢？

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你能记住刚才显示出的字吗？显然大部分人是不可以的。

那我们再来放一些字：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

这次我想大部分人都是能记住的。

无意义音节在记忆后下降的速度非常快。诗、散文这种有规律可循的东西在背诵后遗忘的速度就显得比较慢了。尤其是诗，下降的非常缓慢。

因此，如果我们如果要记忆一些无意义音节的学习内容，除了要制定一个周期复诵计划，还要想办法把它变成“有意义音节”！

这里我重点说说“图像记忆法”，我觉得图像记忆法是非常实用的记忆方法，因为大约70%的人都是“视觉型”的人，把需要背诵和记忆的材料转换成图像存储在我们的右脑，更加符合我们的用脑习惯。要具体要怎么做呢？

给大家举个例子这里有12个词语它们分别是：

猫咪、香蕉、鹦鹉、飞机、森林、电视、拐杖、企鹅、鲜花、蛋糕、喷泉、美女。

大家能够马上记住这些内容吗？

也许你会很不服气的想，就看一遍怎么可能记得住？那我现在告诉你，20个以内的词语内容听一遍就可以记住并且还可以倒背如流这种技能其实非常简单，而你之所以没有记住的原因不是因为你的记忆力有什么问题而是因为你还没有掌握过目不忘的记忆方法，如果你不信，那我们就来试试。

首先我们把看到的这几个词语尽可能想象成具体的形象，接下来我们就要把这些没有关联的词语，运用联想的方法，巧妙的让他们产生联系，现在请闭上眼睛想象那种画面的效果——一只猫咪带着香蕉，领着企鹅驾驶着飞机准备去森林拿电视，一抬头竟然发现一个拄着拐杖的企鹅，手里拿着鲜花装饰过的蛋糕，正在向站在喷泉旁边的美女求婚的场面。

怎么样，是不是很有画面感呢？是不是很容易记住这几个词语呢？这就是有意义音节的威力！或许会有人疑惑不就是十几个单词吗？即便是看一两次背不会那看上三四次也肯定背会了，为什么要费这么大劲把他们编成故事去背呢？

原因有四：

一是为了训练图像理解的瞬间反应能力；

二是为了培养图像模式的联想记忆能力；

三是为了训练图文转换的及时性和编辑故事的逻辑思维能力；

四是为了培养灵活的想象能力和高效的创造性思维能力。

这就是要编辑故事的原因和好处。

家长可以训练孩子从4个词语开始，逐渐增加到6个8个10个，不能急求成，要循序渐进打下坚实的基础，日拱一卒，总有一天孩子会总有超强的记忆力！

（最后）

家长应该引导孩子学会运用最科学最高效的学习方法来满足他需要的知识积累，那么瞬间的理解能力、超强的记忆能力、高效的思维能力、灵活的想象力和敏锐的创新能力，便成为考量他的最基本的条件，过目不忘的记忆能力培养和训练过程可以轻松让孩子在这五项能力的培养上达到同步提升的实际效果。

让我们一起加油吧，和孩子共同成长！