“鱼”是我们的餐桌常客

给孩子吃鱼

可益智补脑

可发育长高

可提高记忆力

可提高免疫力

可“鱼”有刺啊

那鱼肉松是很好的替代品

今日辅食食谱：鱼肉松粥

推荐理由：

• 鱼肉松，可益智补脑，提高记忆力，给人体补充蛋白质，促进生长发育；

• 菠菜，含有大量的抗氧化剂，如维生素E和硒元素，激活大脑功能；

适龄阶段：7-9月龄

烹饪时间：30分钟

难易程度：简单无难度

营养食材：大米25g,鱼肉松15g，菠菜10g;

开胃做法：

1.将菠菜开水烫一下，切成碎末，鱼肉松和菠菜碎末，等待备用；

2.将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用大火煮开，转小火熬煮；

3.放入菠菜末和鱼肉松，煮开即可食用；

涨知识：

怎么吃鱼才最营养最补脑最益智

• 宝宝初期吃鱼，会担心有鱼刺的问题，这时候，妈妈可以做鱼肉松来代替；

• 吃鱼能够有效预防小儿佝偻病；鱼鳞中含有非常多的卵磷脂，能够增强人体的脑部记忆力，延缓脑部的衰老，并且其含有多种微量元素，能够有效地预防小儿佝偻病；

• 吃鱼能够强化个人记忆力和思维能力；研究发现，鱼眼中含有非常特殊的不饱和脂肪酸，具有非常好的补益效果，能够兼顾人体脑部的细胞；

• 吃鱼能够开发小孩子的智力，鱼头的肉非常新鲜，有大量的蛋白质和微量元素，对于大脑的发育是非常重要的，增强大脑的判断能力和推理能力；

• 吃鱼能够提高个人免疫力，含有丰富的胶原蛋白和黏多糖等物质，有一定的滋补效果，大人吃也很好哦；

• 吃鱼能够为人体补充蛋白质，可以促进生长发育；