记忆力提高的方法，如何用科学的方法提高记忆力，快速通过一建考试

大家周知，一级建造师考试其实属于文科类的范畴，说白了就是谁的记忆力好，谁能记得住谁就能通过考试。刚开始的时候我也是一页页的看书，死记硬背，结果收效甚佳，后来我就研究科学的记忆方法，来提高自己的记忆力。其实关于科学记忆最出名的就是艾宾浩斯遗忘曲线。这个确实厉害，如何应用其实更重要，写几个小方法算是总结学习吧，以后逐步养成科学的习惯就好了。

1.提升记忆能力最好的方法就是重复。学习过程中，我往往是只看进度，较少的重视质量，只想把一本书尽快的看完，其实这样是严重错误的。重复是最好的老师，可以分章节来学习，每章节学习4遍基本上就能形成长期记忆了。第一次学习记住了以后，第二天开始第二次复习，第三次复习在两周以后，第四次学习在一个月左右。这样4次以后就会形成长期记忆，学的东西也会是自己的东西。

2.其实对于没有时间的朋友来说，临时突击学习和长周期分散学习在考试效果上没有什么区别的。为了通过考试可以进行短期突击，而且效果特别明显。临时突击学习只是记忆不牢固，很快就全部忘掉了，不能真正的成为你的知识。

3.我们要学会输出，输出比输入更重要。对我们考证族来说，看视频、看课本、看课件、背知识点来说就是输入。输出就是你去主动去做题，去默写，去回忆你学过的知识点。你也可以自己拍视频去讲解你学过的知识点。这一点对于孩子的教育很重要，我爱人每天晚上睡觉前都要与孩子交流一番，让孩子把今天一天发生的事情讲述一番，偶尔提问一下。

4.在学习的时候加入感情色彩，我们的大脑很聪明，对于生老病死这样容易引起激动的事情记得特别清楚。人在情绪激动的时候记忆力会特别好，在学习中我们可以加入一些感情色彩。比如你学习桩基施工的时候，你想一下你在施工过程中的趣事，怎么与作业人员聊天的，出现过什么问题，那样你会记得特别牢固。

5.学会狮子记忆法，第一在饥饿的时候去记忆，比如你下班回家吃饭前可以先学习记忆半个小时。第二，在走动的时候。坐在小凳子上不如在你找个公园来回走动去记忆，上下班的公交地铁记忆效果都会很好。其实这个时候适合复习，特别是零碎的知识点，第二遍、第三遍复习都会有很好的效果。第三，寒冷的时候。就是学习的时候不能太舒适，尤其是冬天的时候，太温暖的环境不利于记忆。夏天就把空调调的冷一些。睡觉前也是学习的黄金时期，可以看半个小时。

6.有点鸡汤但是很重要的内容，我们表面排斥，但是大脑很喜欢，有利于记忆。第一、不畏失败的性格。第二、解决问题的能力，第三乐观的性格。