经过长达十天疯狂的期末复习周，每天背诵一科的考试内容，我的大脑已经是完全宕机了，即使是这样，每天拼命的背诵一个小时却还抵不上别人二十分钟，效率根本提不上去！

那么，到底该用什么方法来增强记忆力呢？有同样烦恼的朋友看过来！

找准时间记忆

大脑记忆也有黄金期，比如早上的六点到八点、八点到十点，下午三点到六点，晚上八点到十点都是大脑的黄金期，找准黄金时间点背书，不仅可以养成良好的习惯，而且能够做到事半功倍！

思维导图记忆法

背诵知识点，我们需要学会画思维导图，要让知识点在脑子中形成一个体系，这样在我们需要用到知识的时候，我们会拥有一个清晰的头脑去寻找知识点。

重要的，是需要自己画思维导图，一般死记硬背别人的思维导图不仅不会对我们的记忆形成帮助，往往还会对我们记忆知识点形成负担，而自己画思维导图，不仅先让头脑熟悉了一遍知识，而且会形成自己的背诵知识体系。

艾宾浩斯记忆法

一个人的记忆是有独特的遗忘曲线的，我们学习背诵了知识需要在一定的遗忘时间内进行复习巩固知识。

例如，背诵一篇文章。

第一个复习时间点是在半个小时后，然后下一次是在12个小时后，经过两遍复习，已经背的差不多了。不过这都只能形成短期记忆。

形成长期记忆需要在一天、三天、五天、半个月、一个月分别复习，经过这样的复习方法，知识就已经是完全掌握了。

养成良好的行为习惯

养成好的行为习惯也是增强记忆力的好方法。

1.保证充足的睡眠：只有睡眠充足，大脑才能足够清醒，记忆东西当然也更快；

2.放松情绪：有些人到期末就开始狂背书，导致情绪紧张，这样不仅背不住反倒还会增强心中的压抑情绪；

3.经常锻炼身体：多运动，多做有氧运动，能锻炼我们的大脑，增强我们的记忆力；

4.健康饮食：少吃垃圾食品和甜食，多喝水，多吃蔬菜补充维生素，做一些益智类游戏锻炼自己的大脑；

其实还有很多方法可以增强我们的记忆力，有很多家长给孩子买补品增强孩子的记忆力，我不知道这样有没有用，但至少也是一个方法。

家长可以从小将孩子的记忆力锻炼起来，让孩子的大脑变得灵活，这样上学之后也会形成一种优势，至少孩子自己在用脑时不至于像我一样辛苦。