秋季的天气干燥，饮品已经成了早餐的必需品，给身体提供营养和热量，还能保证水分的摄入，是非常不错的选择。

以往大家的选择都很单一，都是喝牛奶，其实有很多食材的营养价格也很高，用来做成饮品，也是不错的选择，对于提高身体素质有很大的帮助。

比如说花生，是家家户户的必备食品，也被称为健脑食物，含有大量的维生素B3和烟酸，可以改善大脑功能，小孩喝补脑长个，老人喝预防记忆力衰退。

它的做法也很简单，只需要一个电饭煲就可以搞定，将食材洗干净放进去，静待美味出锅，下面分享一道红枣枸杞花生小米糊的食谱给大家，大家可以收藏起来，做给家人喝。

红枣枸杞花生小米糊

配料:

红枣3颗、枸杞1小把、花生1小把、小米40ml、红糖25克

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.小米淘洗干净，枸杞、花生洗净，红枣洗净掰成小块，全部放入豆浆机中。

3.加入清水，不超过最高水位线即可。

4.将豆浆机盖好机头，通电。

5.选择米糊键，启动。

6.大约三十分钟后，提示音响起，完成。

7.加入红糖，盛入碗中。

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