增强记忆力补脑的保健品，10大增强记忆力的食物，别让头疼占用了你的大好时光 -海淘保健品大全（脑部保健篇）

你有过头疼的经历吗？和朋友出去玩，正在兴头上，突然地就疼得不可抑制；加班赶工，越是着急越是不争气的思绪混乱。如果有人调查过，现在头疼的人群大多为年轻人，压力或者不良的生活习惯，都让我们对它无所适从，那么头疼分为几种呢？

头痛有很多种，首先就是患病人群最多的一种——偏头痛

偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病。

病因：睡眠不足、精神抑郁、气候诱导的情绪变化

症状：剧烈的搏动性头疼，伴有恶心和呕吐、且反复发作

血管性头痛： 包括偏头痛、丛集性头痛、高血压性头痛、脑血管性疾病所引起的头痛等。

血管性头痛是指由头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或由某些体液物质暂时性改变所引起的一种头痛，多见于青春期女性、月经期

病因：遗传因素（癫痫病人）、内分泌原因、饮食原因（经常吃奶酪、巧克力、刺激性食物）、精神原因

症状：一侧或双侧颞部阵发性、搏动性跳痛，带有畏光、偏盲、恶心、呕吐等血管神经功能紊乱症状。

最容易和偏头痛搞混的就是丛集性头痛

丛集性头痛：

病因：血管疾病引起的、不喜欢运动缺乏锻炼、偏食、挑食、压力过大工作疲劳、睡眠不足、烟酒无度

症状：急躁易怒、乏力话少；从眼眶眼窝开始发作，延伸到额头、耳前、一般是局限于单侧头疼，钻痛或灼痛、跳扯且搏动性疼痛。疼痛剧烈，持续时间较短。

除此之外还有很多：

神经性头痛

病因：睡眠不足、眼鼻耳病变刺激神经影响面部、情绪焦虑

症状：两侧头痛、钝痛胀痛、压迫感和紧箍感、持续头痛、头晕、耳鸣、颈部僵硬等

紧张性头痛：紧张型头痛又称肌肉收缩性头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

病因：睡眠不足、身体上的疾病诱发（颅内外炎症、损伤）、忧郁症患者

症状：每日双侧枕、颈部或全头的疼痛，持续性钝痛胀痛、有时出现头发牵拉性疼痛

经常头疼要注意什么？我们都知道的：不过度疲劳，劳逸结合；多运动，保持精神健康；生活规律，保证高质量睡眠。那么适合你的脑部保健品有哪些？

鱼油那些就不多说了，而且有些对心脏好的鱼油不见得就适合你。

1、首先要让精神放松，就要减少压力。

我们在上面的介绍中看到，精神压力大是引起脑部疾病的重要原因，现如今快节奏的生活使得现代人压力越来越大，无法自身调节那么就需要保健品来协调。

推荐：

Ridgecrest Anxiety Free 减压草本胶囊

含L-茶氨酸，γ-氨基丁酸，刺五加，柠檬香脂和圣罗勒等成分，能够很好地帮助你增加抗疲劳能力，减轻压力缓解紧张，同时消除你的负面影响，促进脑力活动和提高警觉。12岁以上人群每日2粒，12岁以下人群每日1粒。

2、吃得好不如睡得好

失眠的小伙伴请举手！躺在床上死活睡不着的举手！玩手机不知道刷了什么反应过来就后半夜的举手！

最近睡眠不足导致的猝死例子不少，有的是被迫，有的是不良的习惯，失眠对人体的危害非常大，所以保持良好的睡眠就非常重要，除了自律外，还要保证睡眠质量。

推荐：褪黑素

褪黑激素是人脑部深处分泌的一种胺类激素，由位于第三脑室后壁的松果体分泌出来。褪黑素最大的特点是，它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。

NOW Foods Melatonin 诺奥 褪黑素 5mg*180粒

NOW Foods Melatonin 诺奥 褪黑素荣获2014年Vity 补救自然睡眠大奖，包含纤维素、植物多糖、硬脂酸镁等成分，不含麸质、牛奶、贝类或防腐剂等，高效优质，能够帮助调节睡眠，提高睡眠质量，可以调节睡眠觉醒周期、促进睡眠，适合经常失眠或者睡眠不佳的朋友。

3、预防的好不如少疼

推荐：小白菊

小白菊通过抑制大脑血清素的产生来缓解偏头痛，英国一项临床实验结果显示，连续4个月摄入小白菊提取物可以明显降低偏头痛发作的频率和程度，同时改善偏头痛引发的恶心、呕吐和视觉障碍而且比起其他的治疗偏头痛药物，小白菊不会导致肠胃不适和便秘。

头疼克星 Nature's Way 然萃维 Feverfew Standardized Extract 标准小白菊提取物 60粒

Natures Way 然萃维 Feverfew Standardized Extract 标准小白菊提取物含有0.7%的临床研究小白菊内酯，通过自然的方式标准提取，适合偏头痛人群，长久服用可减轻发病率。

4、保护大脑机能

大脑是人体的指挥中心，用脑过度和不当的休息会导致大脑机能的迟缓，所以补充营养是很必要的。

推荐：Quincy Bioscience Prevagen 脑部保健胶囊

Quincy Bioscience Prevagen 脑部保健胶囊包含从水母中提取的发光蛋白，具有安全和良好的耐受性，在人体的自然老化过程中可以起到一定的作用，提高记忆力，使大脑思路清晰并保持敏锐的判断力。经过218名40岁以上人群的实验，历时三个月，证明Prevagen 保健胶囊真的有效，可以提高他们的学习和记忆能力。如果你是重脑力劳动者，建议每日一次，每次一粒，给自己的大脑一个膳食补充。

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