快速背书方法5分钟就背熟，假期充电，这七个高效学习的方法送给每个积极进取的人

国庆假期，你选择怎么过？有的人可能已经开启了吃睡模式，有的人却已经在偷偷努力，给自己充电了。人和人之间的差距，其实就是这样一步步拉开的。下面这七个高效学习的方法，送给每个积极进取的人，助你在假期取得更大的进步。

俗话说，好记性不如烂笔头。学习过程中勤记笔记是一个非常有效的好习惯。可以把笔记划分为三个版块，最右边主栏是笔记区，记录学习的内容，最左边侧栏是简化区，提炼简单的关键词，最下面底栏是总结区，概括知识点，简单明了，辅助学习。

在正式开始学习前，尽所有可能为自己创造一个安静的学习氛围，收拾一个舒适的学习桌，将桌面收拾整洁，把可能用到的东西都准备好，然后深吸一口气，告诉自己，要开始努力了。必要的仪式感可以让人更快投入学习之中。

教学相长。让输出倒逼输入，能快速提高学习效率。具体操作方法是：选择目标领域—复述—纠错—简化。“复述”就是用简单直白的语言把知识讲给别人听。“纠错”就是查缺补漏，把不熟悉的地方找出来，回顾学习，找到关键点，解决掉。“简化”就是用通俗易懂的语言再次把知识讲出来。这样可以有效验证学习效果，事半功倍。

人的专注力保持的时间是有限的，如果想要提高学习效率，就一定要利用好这个规律。比如，设置学习时间段为30分钟，其中25分钟保持高度专注，然后休息5分钟。连续4个学习时间段以后，可以多休息一会。这样不仅可以高效且专注地学习，还能有效防止中途开小差，偷懒等情况。这也是提高训练专注度的一个有效方法。

这个方法适用于学习一门学科或者一种技能的时候。先制定计划，然后把计划拆分成阶段性小目标。接下来就是持续学习6-8个月，最后及时检查。把大目标分解成小任务，一步一步去实现，能够不断自我激励，学习热情也会持续高涨。

思维导图的作用就是帮助我们搭建知识框架。运用这种方法可以对知识有一个系统的认识。比起文字来，大脑更善于记住画面，思维导图就是利用图像帮助记忆。在绘制思维导图的过程中，能培养自己结构思维的能力，也有助于知识体系的搭建。

大脑对知识的记忆是有规律的，合理利用这个规律，在遗忘之后及时复习，可以增强有效记忆，加深对知识记忆的牢固性。比如学习某个知识5分钟、20分钟、1小时、12小时、1天、2天、5天、8天、14天后，我们都需要复习一遍，将短期记忆转化为长期记忆，这样才不容易遗忘，进而收到事半功倍的学习效果。