为什么失恋以后记忆力下降，记忆力越来越差怎么办？可能是一些疾病找上你了，需要及时应对

在日常生活中，通常很多人都会出现一种现象，就是“每天都找不到手机”，“话到嘴边却突然不知道说什么”等等类似的现象，这些问题或许意味着你的记忆力在下降。如果长期的出现这种情况，你可能需要担心以下这些现象的产生了。

1.有可能患上抑郁症

一般来说，抑郁症患者通常他们的情绪是沮丧的，因为他们大脑里面去甲肾上腺素和血清素含量比较低，这两种物质恰恰就是提高注意力的关键。所以说，记忆力下降往往可能是抑郁症的征兆。

2.患上高血压

最近一项研究表明，在45岁以上的人群中，记忆障碍可能也会与高血压有关。血压过高，那么

舒张压会损害大脑的一些小动脉。而且舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7%。所以说，老年人遇到记忆下降需要严防高血压。

3.得了颈椎病

颈椎病可能会造成颈部流通的血液过少，而大脑的运转是需要血液的。这样长久下去，脑供血不足很容易让患者出现头晕，健忘的症状。

4.不规律的作息习惯

可能很多人每天忙于工作，导致生物钟紊乱，很多人长期熬夜导致睡眠不足，自然而然就很容易忘记事情。老年人如果睡眠质量不佳，就会导致记忆力下降，头晕类似的现象。长期下去很可能引发老年痴呆。

5.出现肾虚

中医认为，如果肾气不足，就可能会出现血液不能到达大脑。而大脑的供血不足，会导致一些记性差，反应迟钝等等现象发生。同时，假如肾虚引起记忆力下降，通常患者还会感觉到头重脚轻，老觉得头痛，脚下浮轻。

那么在生活中如果出现记忆力下降，我们应该如何应对呢?

1.遇到熟人打招呼

如果我们可以做到经常打招呼的习惯，那么我们不但可以拉近我们与朋友之前的距离，而且还有利于提高记忆力。因为打招呼的同时，必须要记住对方的名字与体貌特征。

2.多晒太阳

万物的生长都离不开阳光，而阳光可以促进神经生长因子，让我们的神经纤维增长。不仅如此，每天晒太阳，更有利于我们的睡眠，不容易忧郁。

3.多走些路

运动对于一个人的作用是非常大的，特别是老年人。有专家指出，60岁以上的人群每天走4000步以上可以更好的提高思维能力与记忆力。

4.进行冥想

我们可以通过闭上眼，进行一次深呼吸，然后用大拇指按上无名指，脑海里想象美好的事情。这样持续30秒左右，可以帮助我们减少焦虑，进而提高脑部的供血量。

5.多吃绿色食物

日常生活中，可以多吃一点蔬菜水果。这样更有利于提高记忆力。同样，鱼类、坚果和橄榄油也有同样的功效。

以上就是记忆力衰退可能的原因，以及一些如何去应对的办法。做到这些，或许可以提高我们的记忆力。同样，也许还有其他对提高记忆力有用的办法，网友们，需要补充些什么吗？