怎么改善记忆力减退，记忆力减退须知，这些问题必须要重视，早抓早预防

“对不起，我又忘记了”，对于这句话大家是不是经常听到，甚至自己也经常挂在嘴边，对于健忘来说每个人都会发生，这也是正常现象。

平日里我们所接受的各种信息大脑也会根据轻重、是否深刻来进行划分储存，往往那些关乎自己本身的事情印象就非常深刻，甚至在十几年之后还不消退，而与本身无关的一些事情在大脑皮层之中就储存较浅了，这时可能一起身的功夫就忘记了。

随着年龄的不断增长人的记忆力都会有所降低，但在某些因素的影响之下所导致的健忘就是病理性的了，为此对于一些老年人所出现的记忆力减退要重视。下面就针对健忘的相关问题进行一些介绍，希望能对看此文章的朋友有所帮助。

先来说一下非病理性原因，大家也都知道年轻人记忆力好，而中老年人的记忆力就差，特别是四十岁以后的记忆力减退较为明显，有的人会担心自己是不是要患上老年痴呆？

其实，在正常情况之下有很多因素都会导致记忆力的减退，比如长时间的工作压力、精神压力大就会导致脑细胞变的疲劳，这时就会出现记忆力不好。

平日里最常见的例子比如要考试了，有些人就会采取临阵磨枪的方法熬通宵，虽然看似一些关键东西都背过了，但一觉醒来之后就忘记大半，这里除了印象不深刻以外还有就是脑细胞的疲劳。

再说一下关于病理性的原因。

一、长期的不良嗜好，有一部分都有吸烟喝酒的习惯，虽然年轻时感觉不到什么，但是这些不良的习惯都会慢慢的损伤自己身体，要知道这些习惯都会诱发心血管的相关疾病，当心脑血管长期受此影响之后渐渐的就会发生变化。

要知道我们的大脑对于血液供应是非常依赖的，哪怕是一丝一毫的改变都会影响到它的功能，当大脑的血液供应渐渐不足时健忘的问题也就会出现，而这个过程不是一瞬间出现，而会在自己的不知不觉中发生。

二、相关疾病

一提到健忘大家首先想到的就是老年痴呆，的确，这种疾病会引起相关记忆方面的问题，但是要知道除了老年痴呆以外还有其他疾病也会影响哦！

比如甲状腺疾病，不知道大家对于甲状腺激素了解多少？要知道甲状腺激素如果降低，那么它就会影响到食物中的营养成份摄取，长此以往身体中的相关营养成份就会减少，这时大脑的营养供应就不足，随着时间的延长，渐渐的记忆力也就出现减退的情况。

三、其它

在日常生活之中还有很多事情也会影响到记忆力，比如长期的休息不好，比如长期的服用某些药物，又比如长期的相关精神方面问题等。

这些因素都会影响到身体内分泌功能，从而导致供应大脑的营养不足，这样也会导致记忆力的减退。

有关记忆力方面的影响因素上面只是介绍了一些相关的，其实还有很多没有介绍，但虽说如此，平日里对于日常记忆力的保健还是要做的，这样才能降低或延缓记忆力有关的问题。下面的建议还请多多看看。

一、注意日常

平日里多吃蔬菜、水果、粗粮等，这样能最大限度的预防心脑血管疾病发病率以及延缓病程，平日里要注意作息习惯，特别是年轻人，千万别仗着自己年轻体壮就忽视这些问题。

着重提醒一下那些长期吸烟喝酒的朋友，尽量早戒除，这些东西对于身体来说真的没有任何好处。

二、注意治疗

对于某些影响记忆的疾病要抓紧治疗，而对于平日没有什么疾病的人来说也不要乱吃药，千万别听一些什么所谓无副作用保健品的宣传，要知道最好的、最不用花钱的保健方法就是适当的运动哦！

上面的介绍虽然不是很全面，但写这篇文章的根本目的就是为了让大家提高对此方面的重视，只有自己重视了自己的生活才会变得丰富多彩。