文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

周末的时候，朋友带着她的孩子萱萱来我们家玩，孩子来的时候还带着她的心爱玩偶。到了傍晚的时候，朋友带着孩子回家。

我刚送她们出门不久，结果朋友又折回来，说是萱萱的玩偶忘记拿了。

随着，朋友跟我吐槽，孩子总是丢三落四，在学习上也是如此，总是忘记知识点。

萱萱刚上小学二年级，有时候老师布置给萱萱背诵古诗词和英语单词的作业。萱萱千辛万苦背出来，不久后就又忘记了。这让朋友很是焦虑。

每次考试，萱萱平时背诵的都忘记得差不多了，结果考试考到就不会。孩子又特别注重成绩，一考不好就伤心失落好久，朋友看着也心疼。

很多家长面对孩子记性差的问题无从下手。甚至有的家长采用药补的方法希望提高孩子的记忆力，又是炖鸡汤又是口服液的，其实大可不必如此。要想帮助孩子高效记忆，最直接最有效的方法就是采取"艾宾浩斯遗忘曲线"原理。

孩子记忆力超强，过目不忘固然是令人羡慕的，但是孩子记忆周期较短，也不要灰心，接下来就一起来看看什么是"艾宾浩斯遗忘曲线"，以及"艾宾浩斯遗忘曲线"的相关运用，再根据自己的实际情况确定适合自己的高效记忆法。

什么是"艾宾浩斯遗忘曲线"

遗忘曲线是人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述。

德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯针对人的记忆和遗忘规律进行了一系列的研究，他用一些无意义的音节（可以读出但没有具有内容意义的音节，只是简单的又若干音节字母组成，但不能构成词）作为记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。

他在研究中也表明：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度较快，然后会逐渐变缓。因此，它认为："保持和遗忘是时间的函数"。他根据研究数据将研究成果描绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾兵豪斯曲线。

这条曲线告诉人们：遗忘的进程很快，并呈先快后慢的趋势。如果你在学习了一天的知识后，不抓紧时间复习，就会很快忘记，只剩下原来的25%。但随着时间的推移，遗忘的速度减慢，内容也就相应减少了。

对这个曲线感兴趣的人曾做过一个实验。他们分出两组学生同等要求的背诵一篇课文。学习后不复习的那组在一天后记忆率为36%，一周后只剩下13%。而另外一组按照这个曲线规律进行复习，结果一天后保持有98%的记忆率，一周后仍然有86%的记忆率。两者相比较，差距显而易见。

"艾宾浩斯遗忘曲线"有哪些应用呢

"艾宾浩斯遗忘曲线"在被提出来后，被人广泛的应用。在学习中最主要的就是"复习点的确定"和"背诵方法"的应用。

• 复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。

短期记忆有三个周期，分别是：

第一个记忆周期为5分钟；

第二个记忆周期为30分钟；

第三个记忆周期为12小时。

而从第四个记忆周期开始到第八个周期，算是比较重要的记忆周期。分别是：

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

• 背诵方法

根据实践考证：如果是要进行背诵式的学习，以上8个周期可以作为一个循环的8个复习点，利用这个周期复习，可以极大程度的巩固记忆内容，提高背诵效率。

具体的实操可以根据孩子的兴趣爱好制定。比如，我们是要进行英语单词的背诵。我们可以这么做：

用固定的一本小本子，每页中间对折，一边写英文，一边写中文。如果每天背100个，那就分5组进行，每组20个。先看浏览一遍读音和拼写，基本上5-8分钟一组。按照这个时间，全部看完大约是30分钟，尽量不要超过40分钟。全部看完后，再从第一组开始看。每天再更新100个词，已看过的根据周期在第2,4,7,15天再复习一遍。这样既然能有效的记住已背诵过的，又能学习新单词，可谓是两全其美，基本保持每天进行300-400个单词记忆，也不会造成脑袋负荷过重。

家长如何利用“艾宾浩斯遗忘曲线”帮助孩子“锁”住记忆

另外，家长帮助孩子充分利用"艾宾浩斯遗忘曲线"提高孩子记忆力的同时，也可以掌握以下的学习技巧，进一步加深对知识的印象。

技巧一：

首先要提醒各位家长的是，复习比背诵新内容更加重要。如果孩子某天不能及时学习新内容时，那一定要先把当天的复习内容完成，新内容可以依次后推一天。

技巧二：

在背诵时可以利用口诀和图形画面模式增加记忆力，特别是对关键字要精准记忆。

技巧三：

每次背诵时，如果觉得某个知识点"很难啃"，又是重点，那就要做好标记，在复习时要着重记忆，也可以适当增加复习次数。

技巧四：

最好的背诵时间是被称为黄金时间的早上9点，而最好的复习时间是晚上8-11点。因为这个时间恰好是白天背诵后的12个小时之后，属于第三个记忆周期。而且在睡前复习，进入状态的孩子，在做梦的时候都是在背诵，那恭喜这样的孩子对知识的记忆一定会非常牢固。

技巧五：这一点重点讲的是按照遗忘曲线复习需要注意的事情。

首先，高效的复习。

家长要引导孩子学会自梳理学习内容，基于教材，结合笔记，掌握薄弱环节，合理分配时间，针对性攻克。复习切忌杂乱无章，而是要系统化。

其次，定期整理知识点。

家长要教导孩子定期整理重点、需要掌握的知识点。如果有能力，还可以整理成思维导图，用逻辑方法记忆。

再次，联合新内容。

在学习与复习中，要不断将两者的内容结合起来形成完整的知识体系。

最后，题目联系。

学习复习之后，最好的检测与巩固方法莫过于一定题量的题目练习。挑最典型的题目，测试是否已熟悉掌握，进一步加深印象。

"艾宾浩斯遗忘曲线"不止可以应用在背诵，其实对于任何学习都是适用的。但同时我们也先了解自己的遗忘曲线。

我们每个人的生理特点与生活经历都是不尽相同的，这都可能影响我们的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。所以，我们可以根据规律，寻找自己的遗忘曲线。记忆力好的可以适当延长复习间隔的时间，而如果记忆力较差的也可以适当缩短复习周期间隔或增加复习次数。

总之，我们要记住，学习开始即遗忘开始，遗忘的速度先快后后慢，遗忘的内容先多后少。需要我们及时复习记忆，一天内应及时复习当天学习的内容，一周内循环复习学习的内容为最佳。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！