说到背书，同学们一定都深有感触

每每翻开语文课本看到“背诵全文”几个字

大家都忍不住要多叹几口气

小时候看哆啦A梦

最想要的宝贝之一就是哆啦A梦的“记忆面包”了

轻轻往书上一按再吃下去就能记住所有知识点

简直就是梦幻般的考试神器有没有

只可惜在生活中是可望不可及啦

不过大家不用灰心

科学提高记忆效率也是可以实现的！

这里小编就整理了5个小方法供大家参考

一、艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

是它，就是它

无数学霸经验分享贴里的常客

这里再次向大家诚意推荐

小贴士：

该表格在艾宾浩斯遗忘曲线的理论基础上制成，这个理论揭示了人们遗忘的进程是不平衡的，遗忘在学习后立即发生，并在短时间内快速遗忘，随着时间的推移，遗忘进程逐渐变慢，到一个月后就会遗忘几乎80%的内容。

如图所示：

缺点：操作较为繁琐，内容过多易造成学习负担；

解决方法：不必严格遵照表格，可依个人习惯进行简化，如1天、3天、7天，保证对背诵内容进行间隔复习即可。

二、过度学习法

里的“过度”并不是指夸张的挑灯夜战到黎明，而是指当学习达到刚刚好能背诵时，再继续学习一段时间或重复一定的次数，比如小明学背诗：

• 第10次时恰好能完成背诵，此时他的学习程度为100%

• 这时再重复学习5遍，则他的学习程度为150%

这5遍就是我们说的“过度学习”

实验发现，150%的过度学习效果最好

一旦超过会造成疲劳，反而降低学习效果

所以同学们要把握好学习的尺度哦

三、间隔学习法

间隔学习是指学习一段时间后休息一下，然后再接着学习。与它相对的是集中学习，学习期间基本没有休息时间的学习策略和方法。

心理学研究表明，间隔学习时人们的注意力更集中，精力更充沛，不容易感到枯燥和疲劳。

背诵时可尝试间隔学习，一般来说20分钟的间隔学习比1小时的集中学习效果更好。

四、重视中间部分

几乎人人都会有这样的经验，当我们背诵篇幅较长的材料时，往往对头尾部分的印象更加深刻，而中间部分的内容则容易遗忘。

但这一点我们在背诵时往往不自知，等到需要回忆时才会突然发现，常常措手不及。

因此在背诵材料时就应当加强对中间部分材料的重视。

方法：

1、当材料篇幅较长时，我们可以对中间部分的内容进行再次划分，即采用部分学习的方法，把内容或章节分为若干部分进行背诵，效果会比整体背诵更好。

2、尝试重复背诵，通过不断的练习加深巩固记忆，研究表明，背诵时如果采取20%的时间用于阅读，80%的时间用于背诵，就能获得很好的记忆效果。

五、复述记忆法

这个方法不仅适用于背诵材料，也适用于考试、演讲、日常生活中等几乎所有需要记忆的场合。

复述记忆法，指的是对输入的信息进行分析，并将归纳出的信息与自己已有的知识相联系，从而将新知识整合到已有知识体系中的方法。

简单来说，就是用自己的理解和语言对新学习的知识或内容进行解释，就能更好地掌握这些新内容。

方法：

1、梳理内容

首先将内容按意义划分为若干个小块，

可以是对比关系、类比关系或是其他逻辑关系，

重点在于内容的切分，便于下一步的理解和记忆。

2、建立体系

先记忆已经划分好的小块部分的内容，

再寻找不同分块之间的逻辑关系，

以课文背诵为例，

就有最常见的“总-分”“总-分-总”等形式，

找不到关联时，也可以通过联想等方法创造逻辑，

重点在于将知识串联起来形成一个完整的体系。

3、复述内容

最后一步就是将知识按照已经整合好的逻辑或框架表达出来。在脱稿的情况下，可以自己讲给自己听，但复述给他人听的效果会更好。

这时家长朋友们的配合和支持就格外重要啦！

当同学能准确无误地完成复述时，就意味着已经将新知识内化为了自己的知识，之后无论怎么考都难不倒了。

那么今天的内容到这里就告一段落啦

三分钟成为记忆大师

屏幕前的你学会了吗？

希望大家都能告别“马冬梅症状”

学有所成，前程似锦！