最有效的记忆力训练方法，记忆讲究好的方法，这几个公认好的记忆方法帮助我们提高记忆力

少而好学如日出之阳

壮而好学如日中之光

老而好学如炳烛之明。

要跟上时代变化的步伐，就必须不断学习，不断更新自己的知识系统，技能技术，正所谓活到老学到老。有的人是松紧有度，学中作乐，并能持之以恒，有的人是发奋一时，一曝十寒，最后精疲力竭，人生虚度，老无所获。

然而学习过程中不论是少年、青壮年、还是老年，记忆力始终是影响我们学习效果的重要因素。要想在学习过程中起到事半功倍的效果，就必须要有意识地、有方法地对我们自身的记忆习惯和记忆方法进行科学训练。根据一些研究和实践，我们给出了以下几种公认比较好的记忆方法，仅供参考。

1 总结记忆法

此法多用于记忆比较复杂、逻辑条理性较强的知识点。即需要将所要记住的对象进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。这个过程需要积极的思维活动，经过充分思考，把精华提炼出来，这个过程不仅可以让记忆者加深对记忆对象的理解，还可以提高对记忆对象的认识，最后让记忆者站在抽象思维的高度全面的把握记忆对象。总结出来的“内容结晶体”言简意赅，代表性强，有很容易与大脑中原有的知识板块链接挂钩，易记难忘。对于总结记忆法我们又可以细分为一下几种方法，对于不同类别的记忆对象，我们可以灵活选取相应的方法。

（1）主旨总结：任何一篇材料总是有主旨的，概括总结出整个材料中心主题，就能记住全部内容的含义。比如我们在语文课上老师经常让我们概括文章的中心思想其实就是用到这种方法。

（2）内容总结：即通过选取关键性的字句，抓住梗概。如对我们国家的土地所有制内容的记忆，可简化为“国有，民用，代管”，需要记忆时，再适当添枝加叶即可。

（3）简称总结：该法适用于对较长名词、概念简化出新的名称，如美利坚合众国简称美国。

（4）顺序总结：把识记的材料按照原来的顺序进行概括，记忆时按照顺序性进行记忆提取即可。如历史上王安石变法的内容可以按照顺序概括为“一青（青苗法）、二募（募役法）、三农（农田水利法）、四方（方田均税法）、五保（保甲法）”等等

（5）数字总结：用数字概括识记材料的内容。如“四个意识”、“三大纪律八项注意”等

2 缩略记忆法

在所记忆的材料中，浓缩概括出简略语作为记忆提示，做到以略语带动记忆的方法。这样可以减轻大脑记忆负担，也能很好地带动已有内容的记忆深度。如学习化学的氧化还原章节，我们可以把整个知识内容简记为“升-失-氧，降-得-还”，即化合价升高，失去电子，发生还原反应，化合价降低，得到电子，发生还原反应。这样就很容易记住氧化还原反应的重要规律和内容。

3 规律记忆法

我们日常生活中任何事物都有其内在的规律，也就是说都有规律可循的，找到规律就可以取得非常好的记忆效果即规律记忆法。它是通过寻求和推导记忆对象的本质的、必然的联系加以记忆的方法。这种记忆方法是一种比较高级的记忆方法，我们只要记住这一规律，就可以解决所有蕴含该规律的问题。比如等腰三角形里面“三线合一‘’规律，即等腰三角形底边上的高线、中线、顶角的角平分线是同一根线，那么我们掌握这一规律后，只要遇到这样的三条线都是同一根线的问题时，都可以用等腰三角形相关性质解决。

4 争论记忆法

即通过与别人就学习的材料争论探讨的以强化记忆的方法。比如我们在上数学课的时候，对于一个新的知识点，老师都比较喜欢让学生进行分组讨论，然后解决相关问题，那么在争论的过程中，我们可以激发大脑皮层细胞的活跃度 ，这样更加利于我们将学到的知识内容储存在皮层的神经元里。当然在争论的过程中，我们需要端正态度，要坚决反对错误的结论，但又不能钻牛角尖，固执己见，要尊重真理。

我们很多人都认为记忆需要天赋，我的记忆力不好就是我没有记忆天赋，其实这都是在给自己的懒散和不能坚持找借口。

英国的《自然》杂志上刊登的神经科学研究结论表明：

那些记忆大师的大脑和普通人相比，形态上没有差别，归纳总结等逻辑能力并没有比常人更强，他们仅仅是掌握了很好的记忆技巧。世界记忆大师李威曾经说过“其实，你们在电视上看到的记忆天才，99%都是后天训练出来的”。因此，请不要担心自己能不能掌握科学的记忆方法，毕竟这并不是一个高深莫测的东西，跟多的是关注自己能不能持之以恒的训练自己的记忆能力。