最强大脑的训练方法，最强大脑的训练原理和训练问题解答

最强大脑其实是对大脑的记忆能力、观察能力、微观宾能力、图像与声音处理能力、逻辑能力、空间感知能力，思维理解能力的全方位展示。

以记忆力来举例，《最强大脑》前两季的中国大脑战队成员共24人，记忆大师有13人(王峰为迎战德国的脑力高手博里斯和西蒙，先后参加了两季）。先看下第二季的记忆大师，他们是王者归来王峰、空间游侠刘健、声波捕手李露、辨脸王李威、数字怪杰林建东；再来看看第一季的记忆高手，他们是人眼扫描仪黄金东、闪电速配王王峰、指纹神探吴天胜、神奇小子刘鸿志、雷达少年倪梓强、二进制神童李云龙、超级找茬王郑才千、超人老师杨冠新！

这些顶尖的记忆高手，使用联想、编码、地点等一系列记忆的方法，在后天经过了长时间的系统的训练，从而在相对较短的时间内，让自己的记忆能力有了大幅的提升。

神经科学和认知科学认为，几乎没有任何技能是人一出生就会的。哪怕是对简单物体的识别，把东西抓取过来这些简单的动作，也是婴儿后天学习的结果。基因的做法是先预设一些对刺激的基本反应和感觉，比如看见好吃的东西我们会饿等等。这些基本的反应需要调动的神经较少。但对于更高级别的技能，比如演奏音乐，需要协调调动很多神经，就必须靠后天学习了。

人的任何一个技能，都是大脑内一系列神经纤维传递的电脉冲信号的组合。有科学家认为，大脑中的髓磷脂是技能训练的关键！在我们学习的过程中，不管练习什么，我们都是在练习大脑中的髓磷脂。它的作用是像胶皮把电线包起来一样，把这些神经纤维给包起来，通过防止电脉冲外泄而使得信号更强，更快，更准确。髓磷脂会观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用的越多，它们就过去把这一段线路给包起来，使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。这就是为什么练习是如此重要。最强大脑选手展示的多种能力，髓磷脂可以辅助选手训练过程中，扩大学习舒适区的范围。习惯的养成与改变，借助髓磷脂的工作原理，也能得到有效的诠释。

如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的，那就是兴趣。有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣与热爱。感兴趣并不一定说明他能做好，就算不感兴趣只要愿意练，也能练成。兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内持续的苦练。

每年的世界脑力锦标赛，都有来自不同国家的选手参加，不少选手都是多届连续参赛。究其原因，很多人给出的答案近乎惊人的一致：我喜欢这项运动！不练习一万小时，一定成不了顶尖高手，但问题是考虑到机遇因素，练了这一万小时也未必成功。兴趣与热爱，也许比起结果来，更能温暖鼓励我们坚持与前行！

最强大脑究竟是天赋异秉还是后天练就呢？最强大脑究竟有无规律可循呢？

有不少人相信天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有高手都是练出来的！从理论上说，除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，人人都有可能成为“最强大脑”！

智商高才是最强大脑？

是不是智商高才能称得上是最强大脑呢？20多年前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，不同领域，智商跟一个人能不能达到专家水平没有必然关系。

最强大脑可以后天练成！

有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手！为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。

理论上的可能，现实中为何未能练成记忆大师？

答案很简单：成为记忆大师需要长时间的练习。每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。但最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。

一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。

过去多年来，训练方法是不断进步的。比如说作曲，假设一名普通学生使用普通训练方法六年时间能达到的水平，另一个学生使用新的训练方法三年就能达到，那么我们可以说这个新训练方法的“有效指数”（训练的效率）是200%；莫扎特当时的训练，他的有效指数是130%；20世纪的天才也许没有莫扎特有名，但其训练水平都能达到300%到500%！事实上，我们今天在所有领域都比过去做得更好，体育与脑力世界纪录被不断打破，最强大脑与顶尖高手们的技巧也是过去根本无法想象的。

训练方法重要性的另一个体现是“天才”的扎堆出现，比如说美国的篮球、巴西的足球、韩国对女子曲棍球，更不必说中国对乒乓球的的绝对优势。更进一步，哪怕你这个国家传统上并不擅长这个项目，只要有一名教练摸索掌握了科学训练法，那么他就可以带出一代绝世高手，比如恒大的原教练里皮。人们经常感慨中国14亿人居然找不到11个足球天才 — 如果天才是天生的，那么十多亿人必然足以产生很多天才，但天才是练出来的，而中国缺乏有效的练习环境，人口再多也比不上欧洲小国（泰国民间的足球参与人数超过200万，中国尚不足12万）。

中国的脑力运动起步比欧美等国家要晚。2002年，中国人第一次接触和了解了脑力运动，自2003年起，中国队开始参加世界脑力锦标赛，首战告捷。自此，中国代表队在世界脑力锦标赛上屡创新高，不断取得辉煌的成绩。截止到2015年，中国共有196位获得“世界记忆大师”称号，占据了世界记忆大师数量的2/3。