提高记忆力的好方法,揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?
你有没有被要求过:在短时间内背一大篇的东西,而且还要准确,究竟要怎么破?
我上周就被如此要求,半小时内记得又快又好,惊呆了同行的老师,今天来聊一聊普通人,怎么秒变“最强大脑”,希望对你有所帮助。
一、被要求背下22条,咋办?
这个22条不是什么不平等条约,是拓展的军规,我们参加训练营的前一天晚上,助教老师说这22条军规一定要背下来,否则会有神秘的惩罚。
看了22条之后,整个脑子都大了,上了年纪之后,多少年没有背过这么制式的东西,内心打起了退堂鼓。
相信很多小伙伴也会碰到这类场景,有些事需要短期内记下来,而且最好一字不差,那究竟要怎么搞呢?
其实说实话,我第1个反应就是放弃,所谓的惩罚,一般情况下也就是做做俯卧撑、蹲起之类,这些我每天都会做,教练惩罚的量,对我来说是家常便饭。
不过后来想了想,当老师的人,总不能教人坚持,然后自己放弃吧!
还是要挑战一下自己,毕竟曾经认证过《记忆的艺术》这门课程,就全当练习了呗。
二、寻找实体物
有些事情就是这样,心里抵触,不想做的时候,八成就做不好,真心想做了,就会想到方法。
我首先想到的,是“记忆宫殿法”,所谓的“记忆宫殿法”,就是把我们要记的东西,承载到某些实体物上。
而这个实体物,一定要足够熟悉,可以是自己的家,也可以是自己的身体,然后再把实体物按照顺序进行编组。
我一开始想以我家作为实体物,后来想了想,等到背诵的时候不太方便调取这段记忆,最好是拿我自己的身体作为实体物,更加方便调取。
确定完身体作为实体物之后,我把整个身体分成了头、躯干、左臂上、左臂下、右臂、左腿、右腿、脚,一共“8大战区”。
分完“8大战区”之后,把所有要记忆的条目,每3个编为一组,等待记忆。
为啥是3个一组?不是2或5个?
因为3是短时记忆的最佳数量,每组3个,更便于记忆。
这些编组工作都结束之后,大的记忆框架就已经搭好了,有了“记忆宫殿”,接下来就开始往里边放陈设了。
三、联想大法好
具体内容的记忆,最好的套路就是“联想法”。
首先第一组数据是在头上
我想象的是一个光头,无头发——无条件执行;
怪异的眉毛——没(眉)有任何借口;
一个人眼睛细细的——细节决定成败。
第2组编码编在躯干上,躯干又叫上身——以上司为榜样;
超人身上没写S,写的R——荣誉原则;
一个人的腰越瘦,越会受人欢迎——受人欢迎。
接下来是想象自己的左臂上有一只羊(羊字头)——善于合作;
胳膊上的一团肉,是团队精神。
想象自己的胳膊肘上写着1——只有第一。
接着举起左臂,像一根旗杆——敢(杆)于冒险;
小臂上有一团火——火一般的精神;
左手不停想上挥动——不断提升自己。
左臂结束是右臂,上面写着一个Y——勇敢者的游戏;
握紧了拳头是——全(拳)力以赴;
中间的连接处一定要给力——尽职尽责。
左腿没有大腿——没有不可能。
膝盖上的Y——永不放弃;
小腿是个J——敬业为魂。
右腿我想象的字母是W——为自己奋斗;
膝盖是L——理念至上;
右小腿是Z——自动自发;
最后一双脚——立即行动。
把这些编码全部做好之后,反复在自己的身上做对应,不到半小时时间,我就已经倒背如流了。
等到教练考核的时候,我是第1个举手通过验证的,免去了俯卧撑的惩罚。
联想记忆法的要领,就是越离谱越好,比如眉毛对应“没”有任何借口,想来就很好笑,越是非常规的联想,越容易记得住,已经过了一周,我仍然能够倒背如流,就是这个方法起到的效果。
以上就是我提升短时记忆的方法,每个人的大脑,都像一座没有开发的宝库,只是我们没有掌握使用这个宝库的钥匙而已。
我亲眼见到那些记忆专家,在短时间内可以记住几百个数字,都是刻意练习的结果,掌握了方法,勤加练习,我们作为普通人,其实也是可以做到。
尾声
只要思想不滑坡,方法总比困难多。
给记忆一个熟悉的载体,做好编码工作,每组信息不超过三个,联想越离谱越好。
勤加练习,你也可以成为最强大脑。
亲爱的朋友,你要不要试试呢?
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