提高记忆力的好方法,揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?

极简大道 极简大道 2022-02-12 超级记忆术 阅读: 224
摘要: 你有没有被要求过:在短时间内背一大篇的东西,而且还要准确,究竟要怎么破?我上周就被如此要求,半小时内记得又快又好,惊呆了同行的老师,今天来聊一聊普通人,怎么秒变“最强大脑”,希望对你有所帮助。

你有没有被要求过:在短时间内背一大篇的东西,而且还要准确,究竟要怎么破?

我上周就被如此要求,半小时内记得又快又好,惊呆了同行的老师,今天来聊一聊普通人,怎么秒变“最强大脑”,希望对你有所帮助。

揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?



一、被要求背下22条,咋办?


这个22条不是什么不平等条约,是拓展的军规,我们参加训练营的前一天晚上,助教老师说这22条军规一定要背下来,否则会有神秘的惩罚。


看了22条之后,整个脑子都大了,上了年纪之后,多少年没有背过这么制式的东西,内心打起了退堂鼓。


相信很多小伙伴也会碰到这类场景,有些事需要短期内记下来,而且最好一字不差,那究竟要怎么搞呢?


其实说实话,我第1个反应就是放弃,所谓的惩罚,一般情况下也就是做做俯卧撑、蹲起之类,这些我每天都会做,教练惩罚的量,对我来说是家常便饭。


不过后来想了想,当老师的人,总不能教人坚持,然后自己放弃吧!


还是要挑战一下自己,毕竟曾经认证过《记忆的艺术》这门课程,就全当练习了呗。


揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?


二、寻找实体物


有些事情就是这样,心里抵触,不想做的时候,八成就做不好,真心想做了,就会想到方法。


我首先想到的,是“记忆宫殿法”,所谓的“记忆宫殿法”,就是把我们要记的东西,承载到某些实体物上。


而这个实体物,一定要足够熟悉,可以是自己的家,也可以是自己的身体,然后再把实体物按照顺序进行编组。


我一开始想以我家作为实体物,后来想了想,等到背诵的时候不太方便调取这段记忆,最好是拿我自己的身体作为实体物,更加方便调取。


确定完身体作为实体物之后,我把整个身体分成了头、躯干、左臂上、左臂下、右臂、左腿、右腿、脚,一共“8大战区”。


分完“8大战区”之后,把所有要记忆的条目,每3个编为一组,等待记忆。


为啥是3个一组?不是2或5个?


因为3是短时记忆的最佳数量,每组3个,更便于记忆。


这些编组工作都结束之后,大的记忆框架就已经搭好了,有了“记忆宫殿”,接下来就开始往里边放陈设了。


揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?



三、联想大法好


具体内容的记忆,最好的套路就是“联想法”。


首先第一组数据是在头上

我想象的是一个光头,无头发——无条件执行;

怪异的眉毛——没(眉)有任何借口;

一个人眼睛细细的——细节决定成败。


第2组编码编在躯干上,躯干又叫上身——以上司为榜样;

超人身上没写S,写的R——荣誉原则;

一个人的腰越瘦,越会受人欢迎——受人欢迎。


接下来是想象自己的左臂上有一只羊(羊字头)——善于合作;

胳膊上的一团肉,是团队精神。

想象自己的胳膊肘上写着1——只有第一。


接着举起左臂,像一根旗杆——敢(杆)于冒险;

小臂上有一团火——火一般的精神;

左手不停想上挥动——不断提升自己。


左臂结束是右臂,上面写着一个Y——勇敢者的游戏;

握紧了拳头是——全(拳)力以赴;

中间的连接处一定要给力——尽职尽责。


左腿没有大腿——没有不可能。

膝盖上的Y——永不放弃;

小腿是个J——敬业为魂。


右腿我想象的字母是W——为自己奋斗;

膝盖是L——理念至上;

右小腿是Z——自动自发;


最后一双脚——立即行动。


把这些编码全部做好之后,反复在自己的身上做对应,不到半小时时间,我就已经倒背如流了。


等到教练考核的时候,我是第1个举手通过验证的,免去了俯卧撑的惩罚。


联想记忆法的要领,就是越离谱越好,比如眉毛对应“没”有任何借口,想来就很好笑,越是非常规的联想,越容易记得住,已经过了一周,我仍然能够倒背如流,就是这个方法起到的效果。


以上就是我提升短时记忆的方法,每个人的大脑,都像一座没有开发的宝库,只是我们没有掌握使用这个宝库的钥匙而已。


我亲眼见到那些记忆专家,在短时间内可以记住几百个数字,都是刻意练习的结果,掌握了方法,勤加练习,我们作为普通人,其实也是可以做到。



尾声


只要思想不滑坡,方法总比困难多。


给记忆一个熟悉的载体,做好编码工作,每组信息不超过三个,联想越离谱越好。


勤加练习,你也可以成为最强大脑。


亲爱的朋友,你要不要试试呢?


往期回顾:

升不上副经理,竟然是因为这件事……

自从做了管理者,我关闭了朋友圈

2个故事拿第一,3个点提升你的故事力!

把孩子放在箱子里,这是恐怖片吗?真相是什么?


揭秘高效的记忆方法:你记性不好?普通人的记忆力咋提升?


我是明少,好讲师大赛冠军导师,周一到周五分享职场洞见,周六日分享生活点滴,欢迎你关注我,职场打怪找明少~

其他相关
加强记忆力方法,用什么食疗方法能提高记忆力,治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方

加强记忆力方法,用什么食疗方法能提高记忆力,治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 142
1、椒油炝藕片原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。烹饪方法:①姜洗干净去皮切成末;②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。...

提高记忆力的好方法,加强记忆力方法,多给孩子吃这菜,健脾胃益肾气,步骤简单,虽是素菜,却营养丰富

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 146
有的孩子,饭吃的也不少,但就是比同龄孩子瘦,免疫力低易生病,在我周边这样的孩子就有10来个,这是孩子脾胃不好,吸收不到营养物质,咱们应该从食疗上进行帮助,这个季节,健脾养胃是必做的功课。今天用的主要食材,就是山药,稍微懂点知识的朋友都知道,山药是一种药材,可以入药,山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,经常食用可以,多记事、益肾气、健脾胃。山药具有增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常吃可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。...
增强记忆力的水果,提高记忆力的好方法,冬季养肺从食补开始 这几招助你锻炼肺功能

增强记忆力的水果,提高记忆力的好方法,冬季养肺从食补开始 这几招助你锻炼肺功能

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 134
冬季是呼吸系统慢性病的高发季节,人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状,但同时,冬季也是养肺的好时机。【冬季养肺从食补开始】惠州市中心医院中医门诊主任、惠州市名中医姚勇介绍说,中医讲究五色对应五脏,白色入肺,因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺,也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如:百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用,生食可清凉入肺,熟食与排骨炖汤可健脾开胃,滋补养生;百合能润肺止咳、清心安神,可与西芹等一起炒或与糯米熬粥;杏仁能润肺、止咳,可与薏米等熬制成粥,也可与猪肺等一起炖汤。...

增加孩子记忆力的食物有哪些,增强记忆力的水果,70岁的奶奶,睡眠质量特别好,是因为坚持喝这汤,安神补脑助睡眠

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 141
随着生活节奏的加快,现代人的压力是越来越大了,睡眠不好已经不属于年龄大的问题了,很多年轻人可能更有这样的困扰。长时间作息不规律,导致晚上睡眠质量很差,失眠多梦,尤其是炎热的夏天,天气闷热导致心情烦闷,更加影响睡眠,长期以往,对精神和身体都有很大的伤害。小编70岁的奶奶,整天都倍儿精神,原因是她的睡眠质量特别好,因为平时她有好的生活习惯,坚持喝安神补脑助睡眠的食材。小编前段时间由于工作和生活的压力,失眠多梦,食欲不振,精神萎靡,在奶奶家住了一段时间,天天喝这汤之后,睡眠质量好了,整个身体状态都恢复过来了。接下来,如果有睡眠困扰的宝宝们,可以看一看这碗百合莲子红枣桂圆枸杞粥。...
吃什么补记忆力和补脑,增加孩子记忆力的食物有哪些,冬季饮食有四原则 4款食疗可常吃

吃什么补记忆力和补脑,增加孩子记忆力的食物有哪些,冬季饮食有四原则 4款食疗可常吃

作者: 极简大道 时间:2023-12-19 阅读: 168
2017年11月20日 家庭医生在线冬季的时候吃上暖暖的菜肴是很幸福的事情,但是多数人可能不知道有些食物如果在冬季的时候吃,更能暖和身体,那么冬季最适合吃什么呢?冬季饮食有4原则1、食物要足量,能量应平衡。冬季,天寒地冻。生活在北方的居民,有供暖设施,虽然在室外活动倍感寒冷,但室内温暖如春。但在南方,室内没有集中供暖设施,室内室外温度一个样,甚至室内还比室外冷,人体对能量的需要增加,需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食,建议每天吃半斤-八两的谷类食物,除了馒头、米饭、窝头等,可以“软硬兼施”,经常喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富,还含有一定量的脂肪,可增强身体免疫力,提高抗寒防病能力。每天应该有3两-半斤的动物性食物,可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等,经常变换种类。...
怎样提高高中生的记忆力和注意力,高三学生如何提高记忆力,高中英语怎样快速提高?学好这几个技巧,自己当学霸!

怎样提高高中生的记忆力和注意力,高三学生如何提高记忆力,高中英语怎样快速提高?学好这几个技巧,自己当学霸!

作者: 极简大道 时间:2023-11-21 阅读: 172
高中英语怎样快速提高?高中英语的学习既需要耐心,又需要方法。在这篇文章中,我们将探讨如何提升高中英语成绩,并争取高分。我们将分成两个板块:首先,是提升英语成绩的方法,其次,是争取高分的关键方法。高中可以说是面临人生的第一考,也是至关重要的节点!孩子自己很紧张,家长们更是操碎了心,希望孩子考出个好成绩,考入理想的大学,但是学习并不是一条康庄大道,偏科、心态不好、记忆力不行等等问题是不是一大堆?...

年度爆文