如何快速提高记忆力，高效学习的七个习惯之④：学会复习（天才的秘密=刻意练习+勤奋）

这是【中学研究与管理】的第48篇原创文章

一般情况下，只有经过多次重复的东西才能牢固地记住。做好复习是巩固、深化所学知识，提高学习成绩的重要环节。再聪明的人，不通过复习也不可能牢固、系统地掌握好知识。而且，一些经典的文字或者一些经典的题型往往层次丰富，并不能一次就能理解它的全部奥义。 伟大的教育家孔子曾说过，“温故而知新，可以为师矣。”可见不重视复习，不善于复习，是没有资格成为别人的老师的。

1、复习的意义

1.1、通过复习可以弄懂在课堂上没有理解或没有完全理解的问题。

在课堂上往往有或多或少的问题没有弄清楚，这就需要课后通过复习来弥补。知识的连贯性往往很强，如果课堂上不懂的问题得不到及时解决，不但本部分的知识掌握不好，而且会影响新知识的学习。相反，如果对已学知识理解得透彻，掌握得牢固，学习新知识就容易，也会出现越学越好的“良性循环”。

1.2、有效的复习可以巩固知识，形成技巧，深化认识。

学习过的知识虽然是理解了，但并不等于就记住了。即使是已经记住了，但也不等于记牢了。即使是记牢了，也不等于会应用了。人们对知识的理解是一个逐渐深化的过程，特别是对那些难度大、蕴含比较深的知识，往往不能一次就能透彻领会，只有通过反复地学习、思考，才能逐步领会其奥义。所谓“书读百遍，其义自见”、“温故而知新”都是是这个道理。

1.3、有效的复习可以促进知识的系统化。

新知识如不能纳入我们已有知识结构，就容易遗忘，即使不遗忘，也不能充分体现出它的价值。知识之间一旦产生关联，就会更容易被理解和应用。

1.4、有效的复习可以促进个人综合能力的发展

复习过程，不仅是一个巩固知识和技能的过程，同时，也是一个发展我们能力的过程。通过复习，加深对知识的理解和巩固，形成熟练的技巧，有助于知识和技能的广泛迁移。知识、技能迁移的广泛程度也是衡量我们知识应用能力的一个重要标志。

2、伟大的发现：艾宾浩斯遗忘曲线

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

结合图示的艾宾浩斯遗忘曲线综合图可以看出，蓝色曲线告诉我们人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%，符合蓝色曲线的趋势。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组，符合红色曲线的趋势。而橙色曲线就是随机复习，没有按照艾宾浩斯遗忘规律进行复习，复习效果就是不可控的。

艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，即便死记硬背，也是效果有限。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。这说明遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其它因素的制约。我们最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘得要早。

普遍来说，人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗。

总之，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，复习就是在跟遗忘作斗争。人人都会遗忘，并且随着时间的推移，遗忘的就会越多。学习要勤于复习，善于复习，寻找规律和关联往往理解效果好，遗忘的速度也慢。

我们把这种有目的的复习可以称之为刻意练习。

3、复习的方法

复习旧知识要讲究方式方法。复习除了要遵循遗忘规律之外，还要掌握一些其它的复习方法，综合使用往往会有事半功倍的效果。

首先，复习的时候要懂得联系旧知识与新知识，把旧知识与新知识联结成一个网络。这样记忆的牢固度和应用价值都更高。

其次，复习旧知识时，可以相应的做笔记，把不懂或易错的知识点记录下来或标记，以便在以后的复习中，有目的的去复习记忆。

再次，复习不能贪多而不注重质量。复习的过程就是一个查漏补缺的过程，复习的数量贪多，就会导致复习的效果不好。

最后，复习的时间要合理安排。复习的时间过短，会对复习的内容印象不深刻，掌握不牢固。复习的时间过久，会造成复习的效率过低，不仅没有起到查漏补缺的作用，反而适得其反。

4、借助一书二本，高效复习

按照“一书二本”【指就是课本、复盘本、纠错本。“一书二本”的记法和用法在高效学习的七个习惯之三中有详细阐述】的要求记笔记，其重要目的就是为了高效复习。

基础知识、归纳知识和解题思路都在课本上，也就是说课本是一切知识的集中地。

复盘本是知识框架，主要用来做无漏洞复习，按照记忆曲线复习复盘本的时候，可以准确记忆的就过去，不会的就去课本或纠错本找答案。

纠错本专门记录典型题目、经典文句以及归纳总结等，也要依据遗忘规律定期复习。

一般情况下，当堂回顾、当日回顾、周回顾、月回顾是必须的，它是克服遗忘的关键节点。

总之，“一书二本”是复习素材，按照遗忘曲线复习就是在跟遗忘做最有效的斗争。

需要课件的朋友：

请关注后【点赞+转发】

私信回复：【高效复习】即可免费领取原版课件PPT