生孩子后记忆力差怎么办，宝宝这样吃，越吃越聪明

聪明因子-DHA

作用：DHA是聪明元素，它是大脑组成相当重要的成分，宝宝体内拥有充足的DHA有助于脑部神经细胞发育，让宝宝更聪明

DHA食物来源：

三文鱼、带鱼、鳕鱼、核桃、花生、芝麻、海带

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提高记忆力-胆碱

作用：胆碱是卵磷脂的组合成分，能帮中枢袖经传递信息，帮助是思维，记忆等智能活动的必须物质增强记忆力

食物来源: 鸡蛋、肝脏、甘蓝、核桃、绿叶菜、大豆、花生

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智力之源-锌

作用：锌可以促进宝宝智力发育，可以加速青少年生长发育。也可以维持和促进视力发育。还能影响味觉及食欲

食物来源：虾、贝类、猪肉、牛肉、鸡蛋、玉米、花生

大脑发育-铁

作用：宝宝缺铁免疫机能会变差，经常生病，宝宝消化不良，最重要的是一旦出现贫血，携氧能力下降，将会影响孩子的智力发育，导致孩子记忆力减退，注意力不集中

食物来源：猪肉、牛肉、羊肉、动物血、菠菜、香蕉、橘子

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身体强壮-蛋白质

作用：蛋白质可以生成激素，促进蛋白质代谢，维持身体的酸碱平衡，促进宝宝骨骼的生长，同时还能保护大脑

食物来源：鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、大豆、玉米

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拒绝贫血-叶酸

作用：叶酸可以促进宝宝大脑神经系统的发育，让宝宝神经细胞的功能更加成熟、平稳，有效预防智力发育迟缓，也可以预防细胞性贫血

食物来源：鸡蛋、肝脏、牛肉、羊肉、菠菜、草莓、橙子

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