如何让自己记忆力好，35个高效生活技巧，坚持一个月脱胎换骨，做生活的“王者”
我是月末安，喜欢写作，这里的文字有成长、有感受、有干货呀！
之前听过一句话：
“与其做一个忙碌的人 不如做一个有效率的人。”
深以为然。
现在生活节奏飞快，我们很容易让自己陷入【瞎忙】的自我满足状态，这导致了日常生活中很多工作事倍功半。
一天到晚不知道在忙什么，什么事情都做得不够好，自己感觉还特别的累，没有时间享受生活，这就是“瞎忙”的状态咯。
高效率生活不是简单的快节奏生活，重点不在“快”，我的理解是要对生活中的事情合理安排，分清主次，有条不紊地完成应该做的事情和工作（喜欢的或不喜欢的），才能有更多的时间，心无旁骛地享受慢节奏的娱乐生活。
那么，如何成为一个有效率的人，做到高效率生活呢？一点心得体会，与大家分享。
（一）凡事做好计划
我想大家生活中经常会遇到这样的情况：
与闺蜜周末约好十点钟逛街，快到点了，自己在家磨磨蹭蹭，又是洗头又是洗澡，总得迟到半小时，惹得闺蜜噘嘴抱怨。
买完菜回家准备做饭，发现忘买这个，忘买那个，十分懊恼。
经常忘记每周的工作例会，临近会议，手忙脚乱。
类似这样的小事情，都是缺乏计划性的表现。
与人有约，提前规划好时间（装扮+车程），将晚餐菜品记录在手机备忘录，办公桌常备例会标签等，这些小事情做起来并不难，只是需要时刻提醒自己，然后养成好习惯。
做好日计划、周计划、月计划、季度计划、年度计划是高效率生活的基础，把控力和调整力是我们执行好各种计划的两种重要能力。
执行日常计划时，我们应该做到：
1、首先不要让做计划成为生活和工作的负担，没有人天生就有对计划的把控力，我们慢慢来，完成一件是一件，从小事情做起，适时调整，当计划成为日常习惯，你会越来越轻松。
2、不要觉得一次做很多事情才能彰显自己的能力，尤其在工作中，就我个人而言，专注做一件事情比一次做很多件事情的产出要高很多。
3、学会分解计划，有主有次，减轻压力，事半功倍。
4、在脑海中多次复述计划，回想自己已经完成的计划，强化行动力。
5、适当调整计划可以，但不要受外界环境干扰，调整来调整去，计划就是目标，有点难度太正常了，想办法克服困难才是明智之举。
6、计划要形成文字，越详细越好，还要列出能够辅助自己完成计划的资源有哪些，干扰物又有哪些。
行为是可以引导的，没有完美的个人，也没有完美的计划，但我们可以量身定制出适合自己的计划，努力做到高效率生活。
（二）减少外界的干扰
经常受外界小事干扰、无法专注是影响我们高效生活的重要原因之一。
本来两个小时可以完成的工作，由于外界的干扰（与同事说话、手机不断推送信息声等），拖到四个小时才完成，效率大大降低。
一个人不能骑两匹马,骑上这匹,就会丢掉那匹。——歌德
做事情时减少外界干扰的小方法：
1、手机只接受重要信息推送，不受各种广告推送的干扰，减少看手机的次数。
2、保证良好的睡眠，拥有充足的精力去做事。
3、不受周围家长里短谈话的干扰，拒绝“八卦心”。
4、不带着情绪做事，集中精力做事的你一定是情绪稳定的。
5、把需要的文件、资源等摆放在周围，用到的在手能触及的地方。
6、准备好需要的温水，放在手能触及的地方，及时补充水分。
7、在相对舒适且喜欢的环境中做主要的事情，效率会高很多。
（三）良好的习惯
不论是自动自发者还是被动的人，都是习惯使然。习惯有如绳索，我们每天编织一根绳索，最后它粗大得无法折断。习惯的绳索不是带领我们到高峰就是引领我们到低谷，这就得看好习惯或坏习惯了，坏习惯能摆布我们，左右成败，它很容易养成，但是却很难伺候，好习惯很难养成，但很容易维持下去。
1、良好的睡眠，包括午休，午休会让你下午的工作效率提升2倍，避免通宵熬夜，不赖床，这不只影响第二天的工作生活效率，还影响身体健康。
2、多听取他人意见，适时地获取别人的帮助，取长补短。
3、不拖延，想好了数五个数，立马去做。
4、借助一些APP软件代替人工做事，效率翻倍。
5、不刻意追求完美，完美主义情节在一定程度上影响工作效率。
6、学会放空自己，及时减压。
7、每周做两三次运动，大汗淋漓，身体不僵硬，做事有效率。
8、经常读书，多思考，活跃思维，拓宽认知。
9、找到自己一天最有效率的时间段，在这段时间做重要的事情。
10、不要一次做很多事情。
11、做好一件事情后，给自己适当的奖励以作鼓励，仪式感还是要有的。
12、遇事情要先想办法去解决，而不是先想着找借口。
13、有效社交，多认识比自己优秀的人。
14、学会倾听，不急于表达，不叽叽喳喳，别人讲完再发表意见。
15、站在多角度看问题，不以自我为中心。
16、不沉溺于刷短视频，大把的时间浪费了很可惜。
17、做事情有始有终，不要有头无尾。
18、重要的事情当面说，或者打电话表达，线上沟通要等回复，浪费时间，而且会容易产生分歧。
19、利用好手机备忘录，设置提醒，好记性不如烂笔头。
20、保持清洁，不在凌乱的环境中做事情。
21、睡前反思一天的事情，简单过一下大脑。
22、投资自己，提升专业度，效率自然会提高。
以上就是小编整理的22条高效习惯，你做到了哪些呢？
再简单的事情，如果不开始行动，那也是难如登天的事情；再复杂的事情，只要我们肯采取行动，注重方法，就会离自己想要的工作和生活越来越近，就会离成功越来越近。
当我们学会高效生活，你会发觉自己越来越轻松，焦头烂额的状态会逐渐远离你，因为高效率，你有了更多的时间去拥抱生活，去减压，去体验慢节奏。
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