超级记忆书籍推荐，「成长破极」第62篇：自律、阅读、写作，获得超强行动力的13本书

我之前是一个爱赖床的人，是什么让我用了越强行动力，今天和你分享对我影响最大的13本行动书单，我通过看这些书，已经在行动中了，我做的事就三件，阅读、写作与运动，目前针对这三件事发出了三大挑战，也是我2023年的目标。

挑战一：阅读，每周读一本书，并写拆书稿，一年阅读52本书，也因此发起了读书社群，现在进度是第5本，只需要9.9元，欢迎加入！【阅读社群】2023年开启成长主题阅读，邀请您一起学习！（好消息！！！）

挑战二：写作，每天写篇文章，挑战日更100篇，这篇是第62篇，也发起了习惯养成的写作训练社群，只需10元可加入一起练习写作！【成长破极】开启写作与阅读二大成长社群！

挑战三：运动，每天早上起来运动，挑战100天，现在进度第24天，内容：俯卧撑、倒立、上下蹲、引体向上、仰卧起坐、跑步，我称之为六项全能，可以加群围观或者来和我一起运动。

我能开始做这几件事，很重要的原因是我读对了以下这份书单。

第一本：《掌控习惯》作者是【美】詹姆斯·克利尔

书如其名，告诉我我如何掌控习惯的方法，主要包括一个核心模型:提示，渴求，反应与奖励和四大定律，是本好书，读完这本书会发现原来不是我懒，也不是我改不了坏习惯，原来是我不懂得怎样改变习惯的方法，只要运用好这些方法，就可以改变任何习惯，这个方法太重要了。《掌控习惯》培养好习惯的四个步骤！亲测有效！！！

第二本：《早起的奇迹》作者是哈尔·埃尔罗德

这本书和《晨间日记的奇迹》一样写作都是作者自己的故事，也是因为这本书我开始了跑步，因为我发现我和作者一样，也是讨厌跑步的人，但他曾在人生最低谷时因为跑步再次逆转人生，从一跑步就痛苦到能跑完马拉松，成为国际励志演说家，他可以说是跑步的代言人，去看这本书，就让人有种现在就出发去跑起来的感觉，这本书在我的阅读圈也有。《早起的奇迹》早起可以解决大部分成长问题！付费。

第三本：《坚持，一种可以养成的习惯》作者是古川武士

我是一个三分钟热度的人，看完这本书我发现原来不是我的问题，是因为我没有掌握好方法，这本书和掌控习惯类似，但最大的区别是这本书是讲的偏向行为科学，而掌控习惯偏向神经科学，说到大脑升级，之前我也推荐过《认知觉醒》在这就不占推书名额了。《坚持，一种可以养成的习惯》坚持是养成所有好习惯的美德！付费。

第四本：《只管去做》邹小强

这本书运用对话的形式层次递进，徐徐展开，让我看得着急，内容通俗易懂，如果想看时间管理，目标管理的书，看这本就够了，李小龙有句话叫：我不怕练过一万种脚法的对手，就怕把一招练过一万次的对手，如果能运用好这本书的方法，时间与目标管理不成问题。

第五本：《人生效率手册》张萌

这本书有个重要的目标管理方法，叫七个人物法，可以运用这个方法来找七个榜样，然后定出自己的学习榜样目标，有目标后再结合《只管去做》的方法来完成，简直就是YYDS的存在，没目标、找榜样是很实用的方法。关于萌姐我也写过一篇，《人生效率手册》80后的萌姐是如何成为影响上1000万人的？

第六本：《晨间日记的奇迹》佐藤传

我日更的动力来源就是看了这本书，虽然书中的方法和写公号不太一样，但我见识到了保持写作习惯的力量，原来真的可以改变人的一生，事实上早就在别人身上发生了，只是我不知道，也没有重视，这个九宫格日记法很神奇，适合刚开始写作的朋友。《晨间日记的奇迹》总结连用日记的记录方法与特点！

第七本：《九宫格写作法：如何写出好一篇好文章》

这本书跟《晨间日记的奇迹》很相似，一个是写私人日记，一个是公开写作，相同之处在于都是运用的九宫格，这个神奇的九宫格一定要记住，以后会考，它在很多书里都出现过，包括平衡式人生的生命之花，就是人生的八大领域管理，这种写作法是提问+回答，然后整合成文章，也可以整合成一本书，非常实用。《九宫格写作法》让写作变得更简单！

第八本：《一本小小的红色写作书》作者是 (加) 布兰登·罗伊尔。

这本书的内容不多，适合写作新手，主要讲的是写作结构、句式、用词等方面的方法，这本书我有写总结，可以看看。《一本小小的红色写作书》分享“写作的四大支柱”和一个“万能的写作公式！”

第九本：《作文基本功：精彩描写是这样练成的》作者：朱建国

我读这本书时有一个感慨，如果我读书时就看了这本书就好了，书中有大量的写作案例，全是关于如何描写人、事、物的，对于细节描写看这本书会有很大的帮助，尤其是喜欢写情感类文章的朋友，值得一看。

第十本：《写作七堂课》秋叶

这本书写了七招，我收获最大的有三招，第一招是：结构化写作，如果想日更，或者想把内容写成一个体系，那一定要看看，第二招是碎片化写作，对于没有大块时间的朋友，这个方法就很实用了，第三招：清单式写作，我这篇文章，其实就是清单式写作，也是非常简单实用的写作方法。这本三招我也有写过。《写作7堂课》没灵感，不知道写啥？学他3招让写作走向系统化！

第十一本：《如何阅读一本书》作者是[美] 莫提默·J. 艾德勒、查尔斯·范多伦

阅读类的书很多，但掌握这本书的方法就足够用了，这本书写了四种阅读方法：基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读，也是在我运用的方法，这本书我之前有写过笔记，可以看《如何阅读一本书》成为一名优秀读者需掌握的四种阅读方法！

第十二本：《快速阅读》克里斯蒂安·格吕宁

阅读能掌握方法，再提升一下阅读速度，基本上就解决了阅读问题，如果要再深入，就得读增加记忆和理解的书了，想增加阅读速度，难的在于刻意练习，这本书的练习方法我有总结过，欢迎阅读，《快速阅读》训练自己1目10行的方法！

第十三本：《高效学习》秋叶

上面二本一本解决阅读方法，一本解决阅读速度，而这一本是提升整体阅读效率，它从7个方面为提供了完整的学习方案，这本书我也有拆解过，欢迎阅读。《高效学习》系统化的学习方法与步骤！

学习和实践这13本书可以培养好习惯，提升阅读能力和写作能力，这些书不同于那些经典书，这些都是很实用的书，读完要去做的书，如果不打算做，建议不要读，因为没有用，不如先读点启发思考类的书，比如：心理学、人物传记、历史书、哲学书等。

内容较多建议收藏！！！