子午流注时间表，子午流注 | 寅时（上午三点至五点）肺旺，肺虚的人此时睡不着

一天有十二个时辰，人体有十二条经络，每个时辰对应一条经络，气血每天流注一周，始于寅时所旺的肺经，终于丑时所旺的肝经，周而复始，循环往复。这个规律古人称为“子午流注”，用以指导治病和养生。

一日之中的寅时（凌晨三点至五点）对应一年之中的孟春（立春、雨水），此时由阴转阳，阳气渐盛。

寅时是气血流注肺经之时，肺主一身之气，寅时能休养好，就为一天的精力充沛做好了准备。

寅时是人由静转动的起点。一般来说，此时人处于睡眠中，可以保护初生的阳气。另一方面，肺主肃降，有人失眠至寅时的时候，往往就容易困了，容易入睡一些，容易睡得深些。寅时强行熬夜，易生肺火，最伤肺气，导致肺气肃降不利，还会影响后一个时辰卯时大肠经所主的排便功能，引起便秘。

不过，有人习惯四五点早起，也无妨，前提是做到早睡，或能于午时小憩一会儿。起床后也只宜轻度的活动。另外，对于心境平和的人，寅时早起也是合适的。但对于平时工作或学习比较忙碌的年轻人，建议寅时处于睡眠状态中最好。需要注意的是，心脏功能不好的人，亦不宜起得过早。

寅时易醒，如果并非是养成早起习惯的那种，而是睡不着，情绪有点焦虑急躁的，往往是肺气虚，或肺阴不足而有痰火。久卧伤气，躺着睡不着，又伤气不舒服，坐起来就反而好些。这时也不用强迫自己睡躺着，可以坐起调息，或在行家的指导下，练一下练气的功法导引。必要时须就医调治。

总而言之，寅时醒来，如果还想继续睡的话，就继续睡一会儿。如果睡不着的话，那可以起来，不用勉强自己躺床上，以免伤气。但起床后，不要做剧烈的活动，也不要焦虑烦躁。