一个脑细胞可以记忆复杂吗，如何利用大脑记忆方法，提高学习效率？

学生在课堂上接受的知识，如果不通过进一步的学习进行充分巩固，并随后进行充分复习，是会很快被遗忘的，这会直接影响到对学习效果的保持。如果教师能够帮助学生学习有关记忆的规律，并结合学生的年龄特点采取行之有效的具体措施来防止遗忘，学习效率也会随之得到提高。那么如何提高学习和保持的效率，下面介绍一些具有普遍意义和广泛应用价值的行之有效的具体措施：

1、心象化当对象不在面前时，我们的头脑中浮现出的形象称为心象。例如，读着莎士比亚的《哈姆雷特》，在头脑中会浮现出哈姆雷特的心象;读着曹雪芹的《红楼梦》,在头脑中会出现林黛玉、贾宝玉的心象。美国学者哈拉里有一句名言，“千言万语不及一张图。”把要记的材料同视觉心象联系起来进行记忆，视觉心象越清晰，记忆效果越好。对于故事和诗歌或单词等，如果能在头脑中形成心象来记忆，其效果远远优于机械地重复记忆。例如，读李白的《望庐山瀑布》时，可以根据诗意幻想出如下画面：高山上云雾缭绕，在明媚的阳光照耀下的庐山香炉峰好似正在冒着紫色的云汽，远处瀑布从高处飞泻而下，水花四溅，那白练样的水花犹如天上的银河飞落下来。记住了这个壮观的画面，再加上声情并茂的朗诵，自然就会相当深刻地记住这首诗。

2、意义编码记忆分为两种,一种是机械记忆,一种是理解记忆或叫意义记忆。心理学研究认为,理解记忆的效果优于机械记忆,尤其对中学生而言,根据他们的思维发展水平,理解记忆应该在记忆活动中占优势。学习无意义的材料，通过关注记忆材料的细节，或赋予意义并与有关观念形成联想等，以对新材料从多个方面进行感知，从而有助于提高长时记忆。如，要记住149162536496481这一行数字，如果看不出这些数字间的意义联系，就难以记住，如果看出了这些数字之间的意义结构：1，4，9，16，25，36，49，64，81，即“从1到9的整数的平方”，那就容易记了。

3、组块记忆心理学研究发现，人的短时记忆是以组块(chunk)为单位的，短时记忆的容量为7±2个组块。每一个组块内的信息量多少是相对的、变化的。一个组块可以是一个字母或数字，一组字母或其他材料，甚至一组词或一个句子，组块内部的信息是互相连结的，而不是各自孤立的。学习无关联的材料时，可以把孤立的记忆材料建构为一个大的组块。利用组块来记忆可以大大增加人的记忆容量。组块现象在各种学习材料中大量存在着。例如汉语中的成语、谚语、词组，英语中的短语、习惯用语，人的名字、职务，甚至数学公式也存在着组块。

4、过度学习(Over learning)是指达到能够完全背诵材料后仍继续学习。心理学家苛鲁格曾做过一个著名实验,证明了过度学习对材料保持的作用,认为过度学习对保持特别是对材料长久保持更为有利。150%的学习程度是最佳的学习程度,即:记忆一个材料,假定记10遍恰好刚刚背过,那么,如果再多记5遍,记忆效果则最佳。学习的程度不同对保持进程也有影响。一种学习材料如果学得没有达到一次完全能背诵的标准，比达到恰能背诵之后还能继续学下去更容易遗忘。一般来说，熟练的动作，保持得最好;记熟了的形象材料，也比较能长久记住;有意义的语文材料，特别是诗歌，比无意义材料，保持得更好些。

5、及时复习斯皮泽(Spitzer)曾做过这样一个实验，选用一段文章作为记忆材料，A组被试学习后不久就进行一次复习，B组被试则不进行复习，结果发现A组在一天后和一周后的保持成绩均高于B组。研究结果发现，学习后的前几天遗忘发生很快，而以后则逐渐变慢。因此,合理的复习方法是在学习后当天最好复习一次，以后复习间隔逐渐变大。刚开始记忆时,可以用较长的时间,两次记忆之间间隔短一些。经过几次记忆之后,每次记忆所用时间可以短些,时间间隔可以长些。这样就可以在遗忘之前得到巩固，使保持效果始终处于较高水平，切不可等到几乎全部忘记后再重新学习。

6、自我参与程度俗话说：“兴趣是最好的老师”。对学习感兴趣并自觉自愿地学习，记忆效率就高;反之，不愿学或不感兴趣，记忆效率就低。美国心理学家拉扎若斯(A.L.Lasarus)在高中语文课上做过一个兴趣与智能的对比研究：他将学生分为智能组和兴趣组,智能组的学生平均智商为120,但对阅读和写作不感兴趣;兴趣组的学生平均智商为107，但喜欢阅读和写作。一个学期结束时对两组学生进行同题测验，结果兴趣组总成绩高于智能组。因为，兴趣组的学生平均每人阅读了20.7本书,写了148篇文章;而智能组的学生平均每人只阅读了5.5本书，写了32篇文章。可见兴趣的重要性。布鲁纳谈及学习动机与情感的关系，认为最好的学习动机莫过于对所学材料本身具有内在兴趣。学生是学习的主体，学生必须有志于学，乐于学，才能取得优良的学业成绩。因此，教师在教学实践中应注意激发学生的学习兴趣，唤起学生的认知好奇心。

记忆的方法是多种多样的。不同的学科、不同的知识，甚至是不同记忆者，都有其最佳的记忆方法。教师应结合学生的具体情况，学习者也要对自身的学习情况加以总结和归纳，从中找到最科学的记忆方法。这样，才能最大限度地运用记忆辅助我们的学习，提高学习效率。

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