大家好，我是“睡眠记忆法”的发明人廖唯伟。背单词规划的时间并不是越久越好，背熟高中英语3500词并不需要6个月时间，一般1~2个月就可以了。周期拉得过长往往容易出现“背后忘前”，这是我们大脑的记忆特性决定的。如果你有6个月的准备时间，已经足够把3500词和1.5万词组短语都分别背一轮复习两轮了。

60天的记忆秘密

很多文章、老师、演讲，都会告诉你，如果你每天背10个单词，积少成多，一年下来就能背3650个单词。然而，事实并非如此，人是非常容易遗忘的生物，我们的记忆是有周期的。如果你每天只背10个单词背到后面，你就会发现，你只对最近背过的大概60天内的单词有印象，也就是出现了背后往前的情况。

60天就是我们大多数人的遗忘周期，有的人周期长一点，有的人周期短一点，但是基本大同小异。知道60天这个数值，对于我们规划单词的记忆时间是有帮助的。如果我们能够在60天的范围内，把要背的单词都全部背完，并且复习两遍以上，那么我们就能够有效的避免背后忘前。

高中3500词的记忆和复习

针对高中生要背的3500词，我的建议是每天背100个单词，用35天时间把3500词背完，然后每天复习200个单词，再连续复习两轮。

这样你第1天背的单词会在第36天复习第1次，在第54天复习第2次。第35天背的单词，会在背完它们的第18天复习第一次，第36天复习第二次。也就是说3500词，每一个单词都可以在60天的时间范围内做到背一轮复习两轮。

直接这么讲，有些同学可能会觉得比较抽象，不太理解的同学，可以把日历和表格拿出来排一排，就会明白我说的道理了。

解决一天背100词的困难

高中生学习时间非常紧张，每天能够用在英语科目上的时间并不多。如果你感觉一天背100个单词很困难，或者尝试一天背100个单词，花的时间明显超过一个小时。那么你就可以学习一下我发明的“睡眠记忆法”。

廖唯伟睡眠记忆法

只要严格执行好睡眠记忆法的“一背四复习”，运用好“机关枪式的读单词方式”，把我无偿提供给大家的“睡眠记忆法配套词表”打印成纸质，配合着使用。绝大部分同学都可以做到，在1小时记忆时间内，记住100个单词，白天复习检测的时候，遗忘率也会低于50%。

单词过关的评价标准

单词背到什么样的程度可以进行下一步的学习？我们要有客观的评价标准。建议大家在背完3500词以后，选2~3份高考模拟卷，按照考试的标准测试一下自己的分数。如果150的试卷，得分达到或者超过80~110的分数区间，说明单词基本过关了。

这个时候可以继续通过背词组短语来提分，根据我整理的版本，在覆盖高考真题中出现的词组短语98%的命中率前提之下，目前能够压缩的最小范围是72页，1.5万词组短语。这些词组短语，你能够记住30%以上分数能够突破125，记住65%以上分数能够突破135。高一的同学时间充裕，可以参考我公布的方法，自己整理：

《高中英语1.5万考点》整理攻略

如果是按照我的72页的版本进行时间安排，建议用“睡眠记忆法”，每天背一页花两个月时间背完，然后用睡眠记忆法每天复习两页循环复习到高考。背考点的过程，同时又是对3500词中带有词组短语用法的重点单词的加强记忆。

在这个过程中每隔一两个月过一遍3500词表，检查一下那些不带词组短语用法的冷门单词的记忆情况，同时保证坚持循环复习词组短语，单词和短语就能保持良好的记忆率，分数就可以保持稳定上升。