学生记忆力差吃什么增强记忆力,怎么提升记忆力有效方法，提高“记忆力”的技巧 6

记忆力提高的技巧。

所以早上是一个黄金的记忆时间段，但是要把它用好。这是第二12个、第十三个。多数人都很在意自己的记忆力怎么样，可是疏忽了一点，你要有一个良好的记忆力。首先要有一个良好的注意力状，我这一说你马上上白了。当然了，注意力不好咋能记住？

所以我们说，我们经常记东西的时候，不要边听着音乐或者听着故事边做作业，这样记就记的不牢。的确如此，我们要专心特意的去记东西才能记牢。那么你要专心专意，这种你的注意力怎么样？很集中、非常集中的。要让注意力集中，我们是需要训练注意力要集中要训练的。

那么我在这给大家介绍一个最常用集中注意力的训练方法：舒尔特方格表。什么是舒尔特方格表？很简单，自己可以动手去做这样的表格，它是五乘五的一个大方块的。然后每一公分画一道线，每一公分反画一道线横竖画起来。

然后就是五，五，二十五个方格，在这五，五个方格里边的分别填上从一到二十五的数字，而且数字相对这两个数字尽量不要填在邻的方格里去填乱，越乱越好。把这个表格做好以后，就开始来训练。训练的时候从一数到二十五，这个数的时候必须数到一，手必须指到一，数到五，手指到五，最后指到二十五。

由于这个表格是乱的，可以制作很多表格，每一张表用一段时间就要扔了，不能记长时间用，长时间用就把它背过了。就去二下来三在哪都把位置早都记住了，不能这样做。比如说用上两天这个作废了，再做一个表。可以做很多表，因为它是一到二十五的排列组合，可以做很多一个表。

如果您觉得这个做表太麻烦了，怎么办？到网上去吧。网上有现场，买回来后让孩子做舒尔特方格表的训练。这个训练就是专门训练注意力。除了舒尔特方格表以外，训练注意力的这个方法。还有别的，大家可以在网上搜一下，这就可以看到很多训练注意力的方法。比如说，拿一个尖的镊子去加绿豆，煮完几十个绿豆放在容器里，然后一个一个的加到另外一个容器里，这个也是训练注意力的好办法。

当他的注意力好了，他的记忆力自然就这是第三个方法。下面第十四个方法。第十四个方法是什么？我们说人做事情不管做什么事情，都有一个特殊的环境，特殊的状态。所以前面刚才我讲了，我不提醒屏幕记忆。因为碎片化记忆，你说能不能记东西能效率怎么样？一定要在专注的状态下去记，记得很牢。我就见过这个学的很好的孩子背课文一遍就背过了。

那么凡是一遍就背过的这种情况，一定是在他注意力很集中的情况下去背的，一定不是站在马路上吵的一塌糊涂去背的，一定不是的。所以我们说，要有一个除了安静的环境以外，我们自身要有一个特别的寄东西的状态。