图解超级记忆术,分享记忆术，练就过目不忘的工作本领，从信息到记忆只需3个步骤

从某种程度上说，你对一件事物的记忆都是从“初次见面”那一刻开始的，当你开始发现其中的线索和联系，并逐渐产生兴趣时，记忆就会转化为一种特点的意义。

提升记忆力会在你的大脑在工作中甚至生活中的所有领域发挥更大的作用，例如提升解决问题的能力，因为你会很容易提取出过去的经验用于当下的状态；提升社交能力，因为你会很容易记得别人的名字；提升学习能力，因为没有记忆力，你就没有学习能力可言。

我们的电脑就像是一部自动运转的高精密仪器，虽然你感受不到，但其实 大脑的大部分时间都在存储信息。

每当你感受到外部环境带给你的刺激时，大脑里就会建立起信息连接反应，这种连接会在神经元之间留下痕迹和轨迹，这些痕迹和轨迹就是潜在的记忆开关。

神经元之间的连接活跃度越高，记忆被创建后的重启机会就越大。

从科学角度而言，记忆是多种形态的，最常用的形态是短期记忆和长期记忆。

短期记忆贯穿我们一天的生活、工作和学习，而长期记忆嵌入在大脑深层。

还有一种记忆形态可以分为隐式和显式，过程式和声明式，学习骑车和学外语就属于不同类型的记忆，对于历史事件的记忆和每天回家必经之路的记忆也属于不同类型。

很多时候，不同形态的记忆互相交叉，很难区分清楚。

为了让工作中能够充分利用记忆优势，我们只需要遵循以下三个步骤，即可练就过目不忘的本领，即便我们会经常受到个人情绪状态和未知因素的影响。

第一步：创建记忆

通常来说，我们做过或经历过的大部分事情，大脑都只是草草记录，甚至根本不会记录，所以这些都是短期记忆。因为如果大脑事无巨细的全部存储，比如同事的穿着、文档的标题，那么大脑就会变得空间壅塞。

短期记忆是指那些我们将来不再需要、不必被唤起的记忆，它会给我们的日常生活提供很多提示：我今天碰到了哪些同事？哪个工作内容我要花些时间处理等等。

重要的信息保留下来，就自然的转化了成长期记忆，这个过程就创建记忆的过程。

对于我们期望成为长期记忆保留下来的信息，我们要有仪式感的在大脑中作出“创建”这个举动，并反复执行。

第二步：存储记忆

因为看到了车、听到了车声，唤起了曾经的记忆，我们才能平安的过马路。

我们的大部分以及储存在无意识层面，停留在那里等待日后被召唤。只有能够被唤醒的记忆才是有效的，因此，能否被唤醒与创建记忆时记忆被嵌入的程度有关。

当你创建记忆时，同一个信息被重复执行的次数越多，储存痕迹越明显，轨道越清晰，嵌入程度也就越深。

所以，对于记忆的过程而言，学会有效的存储记忆至关重要。

第三步：唤起记忆

你遇见一个许久未见的同事，想起了他的名字；在做项目方案时，感觉很多内容都是似曾相识的。这就是唤起记忆。

从本质上讲，记忆的唤起分为三种：

A、直接唤起：直接从记忆库中提取信息，比如写项目方案；

B、识别：当你再次看到、听到或读到某一信息时，意识到你以前接触过这一信息；

C、再现：重建记忆，比如警察经常用这种方法再现犯罪过程，帮助证人唤起相关回忆。

你将来打算唤起哪方面的记忆，决定了你会用什么方法存储记忆。因为记住自己把笔记本放在哪里和记住一件具有历史意义的大事，采用的方法肯定是不同的。

所以最后，我会给到大家一个简单的唤起记忆4步法：

1、重复你想记住的东西

2、创建线索或记忆触发点

3、首位最好记

4、找到记忆连接和模式

用聪明的方式去工作，用成长的思维去学习，我是职场沐心人曲老师。