文/阳光小房子

如今每个家长对孩子教育都非常重视，记得大概在10年前，一个小县城里，培训一种全脑开发记忆法，一周的时间，大概需要2000元，在那个时候那个地界，这个价格真的算是相当高了。

不少家长在现场，看到讲台上老师记忆那么多的数字和诗词，都惊呆了，不少家长都抱着试试看的态度，花大价钱给孩子报了这种记忆班。

直到现在依然有很多类似这样的记忆培训班在招生，价格也是非常高昂的。

很多家长都认为自家孩子记不住单词，或是背不会课文，看到这样的神奇记忆术，难免会心动。

但这样短期高昂的培训班，很多时候并不能让家长看到孩子的成绩有质的飞跃。因为孩子只知其然，不知其所以然。

曾经写过《思维导图从入门到精通》的作者宋莹，最近出了一本新书《有效学习.成为学习高手》，其中用大量篇幅介绍了关于记忆术的内容，非常值得应试教育的大人孩子们，看一看，练一练。

宋莹，深受东尼博赞的影响，主要研究领域是记忆术，思维导图和快速阅读三个领域，并把这些理论运用在了现实生活中，让不少人因此受益。

《有效学习.成为学习高手》中明确指出：想要学习好，必须要先了解大脑的构造以及大脑的工作原理；然后有些知识必须要先记忆，她介绍了三种好用的记忆方法；最后，学会正确的放松方法，能够提升学习耐力和悟性。

大脑的构造以及大脑工作的原理是怎样的？

工欲善其事，必先利其器。在学习之前，要先了解我们的大脑是怎样的构造，它背后的工作原理又是怎样的，这样的了解非常有必要，就像是你要去砍树，你不会用斧头或是斧头生锈了，你要先把工具给搞明白了。

我们的大脑分为三个部分：后脑、中脑和前脑。其中前脑是我们学习关系非常密切的，所以重点我们来认识一下前脑的构造和工作原理。

前脑的主要功能是负责认知、动机、情绪和行动，它分为两个部分，第一部分是由丘脑、下丘和边缘系统组成，另外一部分是由大脑皮层组成。

大脑皮层主要负责的是意识体验、语言和智慧活动等功能，大脑皮层的左半部分和右半部分功能又不同，左边负责语言、逻辑、数学、文字、推理等，而右脑主要负责绘画、音乐、情感和创造等事项。

虽然左右两边负责的是不同的功能，但处理一件事情时，往往都需要左右脑的配合才能完成。

在我们受到的教育中，对于左边区域的重视，远远超过了右大脑皮层。左脑主要负责工作记忆，这种记忆只能是短期的，想要形成长期记忆，就要启用右脑的想象力和创造力。

既然我们的脑皮层的右半部分，没有被充分开发，就说明我们每个人其实都有很大的潜力

我们都知道0-18岁，是人成年之前学习能力最强的时期，宝宝在一岁之内，很多都能学会说话和走路，现在有些刚上幼儿园的孩子，都能流利的用英语跟别人对话，小学、初中、高中我们学了十几门学科，还要兼顾处理各种人际关系，自身的问题等等，做为一个从孩童时期走过来的大人，我深深的理解自己小时候的不易，不过不能不承认，上学时间里，是学习知识最好的时期。

其实学习这件事是一辈子的，毕竟现在社会发展那么快，变化无处不在，想要适应这个世界的变化，拥有终身学习的能力很关键。

这三种记忆方法，是帮助孩子记忆知识点不可或缺的小工具

对现在的孩子来讲，记忆是应试考试考察的很重要的组成部分，记得小学时候，发了新书，都会先看看有哪些课文需要背诵，其中那些需要全文背诵，看到背诵全文，都会觉得好痛苦。

对现在的孩子来讲，依然是这样，有次在足球场遇见一个男孩，小学一年级，他正在玩的时候，突然就哭了，他跟奶奶说，奶奶，我背不会老师布置的那篇课文。

由此能够看出记忆这件事，如果孩子有一些可操作的方法，孩子会感觉更有安全感。

宋莹老师介绍了三种靠谱的记忆方法，分别是：串联记忆法、代码记忆法、定位记忆法。说真的这些方法，并不是那么新鲜，很有可能我们都用过，只是没系统的了解过。

串联记忆法

我们的大脑天生爱听故事，对于死记硬背的知识就会感觉乏味，记忆也会很困难。

比如现在我们要按顺序记忆几个词，大象、山谷、玫瑰花、宇航员、北斗七星、蛋挞以及雪橇这八个词语，它们之间没有逻辑关系，也没有必要的联系，这时候就可以通过编故事的方法，按顺序记忆它们：

有一头大象，拖着沉重的身体和脚步走到了一座大大的山谷下，眼前有一朵红色的玫瑰花，它摘下之后，突然从天而降一个宇航员，它就把玫瑰花送给了宇航员，宇航员说自己要去北斗七星上做蛋挞，做着做着一个雪橇砸过来，把他吓得坐在了地上。

这样的词语都是有实物，有画面感的，倘若是一种虚无的东西，我们可以用谐音或是联想的方法，把它们转换成有实用的物体。

通过编故事的方法，能够把一些不相关或是难以理解的知识，串联起来，达到更好记忆的目的。当然这过程中，我们要启用自己嗅觉、听觉和触觉等，当我们回忆不起来时，感觉有时候就能起到提示的作用。

代码记忆法

这种记忆方法更适合记数字、扑克牌、密码等信息。

书中有个非常好的例子，就是记忆跟中国相邻的14个国家的名字：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、巴基斯坦、阿富汗。

编成一个顺口溜是这样的：月（越南）娥（俄罗斯）姑娘很腼腆，蒙（蒙古）着布（不丹）单披三毯（哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦），渡（印度）过（老挝）泥（尼泊尔）潭去朝鲜，吧唧吧唧（巴基斯坦）一身汗（阿富汗）。

除了这种编顺口溜的方式，记忆数字，比如说电话号码或是密码之类的，要用的是数字转换成图像，图像再链接编故事的方法。

14可以想象成钥匙，15可以转变成鹦鹉，16可以转变成石榴，17可以想成一台时光机器等等，最好这些想象是自己完成的，这样比较容易记忆，在反向还原时更容易。

顺便提一句，倘若是记忆扑克牌，就需要把四种花色再加入进去，至于怎么加，怎么想象，就需要开动我们的右脑了。

定位记忆法

定位记忆法可以用数字定位，也可以用身体定位，还可以用固定地点定位，用来地位的地方要相对固定，自己也要相对熟悉，不然记忆的内容就容易出错。

就拿身体定位来举例子，比如我们现在要去超市购物，当然我们拿出一张纸就可以写成购物清单，但是既然我们是要锻炼大脑，就应该刻意练习，

你可以把身体部位从上到下排列，也可以从下到上，总之你习惯哪个用哪个，但最好是要有一定的规则，不然容易忘记。

去超市要买卫生纸、酸奶、口香糖、西红柿、大米、铅笔、手套、狗粮等，你就可以把这些词语跟自己的身体部位联系起来，越生动越好。

口香糖可以和鼻子结合，想象吃过的口香糖胡在了自己的鼻子上，喘不过气，好难受，铅笔可以顶在头上，像孙悟空的金箍棒一样，这样夸张的感受，能够让人记忆更加深刻。

说了这几个记忆法，其实最好的方法是要边理解边记忆，不理解记住的东西，很难用起来。

不会休息就不会工作，学会放松很关键

人类的大脑会疲惫，如果不懂得如何休息就很难实现高效学习的目的，学习是为了更好的生活，而生活也是促进学习的方式之一。

很多人休息的时候，会刷手机，玩游戏、看综艺等，可是发现这些放松方式，根本不能让人真正休息，反而会越来越累。

真正好的休息方法是让人身心放松的，但并不是瘫着不动的，运动和冥想都是非常不错的放松方法

李笑来老师在《财富自由之路》中反复强调，注意力是最稀缺的资源，很多人说时间管理，其实最本质的就是管理自己的注意力。

想要提升专注度一个非常靠谱的方法就是冥想，简化的冥想方法是，深呼吸。

冥想的时候，人能够感受到自己的身体和想法，能够有意识地调节自己的注意力。在《当下的力量》中有一句话：当我们与当下身体的感受接通时，能量能源源不断地进入身心，行动和思考都会得到力量。

别看冥想是一件非常简单的事，坚持冥想对人的好处可是非常多的，能够让人身体更健康，更快乐，社交能力更强，可以提升自控力，让大脑的灰质层变厚（有助于提升注意力），还能够提升人的效率。

另外一种放松方式就是运动，现在也有越来越多人重视运动这件事，可以挑选自己喜欢的，适合自己性格的运动，内向的人可以选择做瑜伽，或是在跑步机上自己运动，而外向者可以跟小伙伴一起跑步，一起跳舞等，虽然看起来满头大汗，但是运动之后，人是清爽的，投入到学习中效率也会很高。

不过需要提醒的是，对于孩子来讲，要选择适度的活动，孩子可以玩的东西有很多，不要过分限制他们，他们可以随意奔跑，也可以趴在地上看蚂蚁搬食物。

说到底，其实每个人都是为了成为自己再成长，孩子不需要都考第一名，那样这个世界就没有意思了。

本书介绍的学习方法有很多，但是每个人都需要不断尝试，找到适合自己的好用的方法，同时也要不断地更新自己的方法，因为任何方法都有它的适用边界，倘若不能升级迭代，那就很难真正实现质的飞跃。