在我们的生活中，你会不会常有这样的困惑：

早上起来，不记得钥匙放哪儿了？

上级布置的任务，一扭头忘记了一大半？

新认识的朋友，第二天遇上，却怎么也想不起对方的名字？

这种时候，总会抱怨自己：“年纪不大，记性却不好！”

我们都深知记忆力的重要性，有个好记性，会让我们的工作和学习事半功倍！

学生考试背单词、背古诗那是“必修课”，

工作中记忆大量专业知识，关键时刻才能派上用场，

职场上克服“脸盲”，就更容易收获尊重和理解。

研究表明：每个人的记忆能力是差不多的，并没有这么多的天才和神童。

那么是不是意味着：那些能背诵整本书，能记住圆周率的小数点后几百位的人，必定掌握了某些记忆的方法呢？

没错！今天为大家分享的这本《最强大脑 忆菲冲天》，就是专门介绍如何提升记忆力的书，

相信看完之后，你也会掌握大师们“过目不忘”的本领。

本书作者是 卢菲菲和刘苏。

卢菲菲在2011年获得“世界记忆大师”称号；并登上过中央电视台《经济半小时》、江苏卫视《最强大脑》第二季、北京卫视《财富故事会》等多档电视节目；

同样，刘苏也是一位记忆高手，他在2011年作为中国记忆精英战队的一员，打破4项世界纪录，帮助中国队历史上第一次夺得了世界脑力锦标赛团体冠军。

正如两位作者所说：本书并不是一本娱乐化的大众记忆书籍，而是希望通过系统化地指导帮助记忆力差或想提升记忆力的小伙伴打造一个快速、高效的大脑。 通过介绍正确的记忆步骤，分享高效的记忆方法以及现实场景的应用等三个部分，帮助大家有效提升记忆力，让大家学得快、记得住、用的好！

好了，介绍完本书的基本情况和作者概况后，下面就让我来为你详述本书的重点内容：

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第一：正确的记忆步骤有哪些？

在弄清楚这个问题之前，我们首先需要明白，日常生活中我们需要记忆的对象有哪些？

一般来说有：图像、声音、文字、数字这四种记忆对象。

回想一下，无论是学生时代的各类考试，工作中的各类报表、文件，人际交往中的各类事项，无不在“图、声、文、数”四类信息之内，

那么我们通常是怎么记忆这些信息的呢？一般包括如下步骤：采集—处理—存储—提取。

首先来看看我们是如何采集信息的：

采集信息一般分三步：1.观察、2.通读、3.理解

记得小时候背李白的《静夜思》“窗前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。”

当我们第一次“读”或者“听”到这首诗的时候，就开始了采集信息的过程，在这一过程中，我们通过“观察”也就是“看”来总览全文；

通过“通读”来解决掉“生字”、“发音”等问题；

最后通过老师的讲解或者查询有关资料，达到“理解”全文意思的目的。

而理解是一切记忆的前提，只有在理解基础上的记忆才是有意义的。因为所有的记忆最终都是为“知识的运用”而服务的。

采集信息后，下一步就是处理信息了。

其实大多数人，在记忆信息的时候是跳过这个步骤而直接开始“存储”的。那么处理信息的正确打开方式应该是怎样的呢？本书作者给出了以下两步：“化繁为简”和“转化图像”

也许有人看到这里会发问：“化繁为简”能够理解，可“转化图像”对快速记忆有什么帮助呢？

这是因为人脑对具体概念更加敏感，对图像的记忆也更加深刻；这也是为什么我们走在街上，碰到一个人，回忆不起他的名字，但却觉得他很眼熟的原因。

还拿李白的《静夜思》为例，第一句：“床前明月光”，我们可以用“化繁为简”法提取其中的关键字，“床”和“月光”，接着用“转化图像”法，在脑海中或者画板上描绘出一幅简笔画。

而后面的三句诗可以以此类推。最终你就完成了一整幅《静夜思》的四宫格简笔画，同时也完成了对这首诗的信息处理。看到这里很多人又会说：“既要提取关键字，又要画画，太麻烦了！有这些功夫我多读几遍诗，早就背出来了。”

确实，跳过这步“处理信息”的方式，直接“死记硬背”是我们常用的存储记忆方式，

但如果当我们需要背诵的不是“短诗”，而是“长恨歌”这样的长诗或是一段上百字的概念定义时，用“死记硬背”来记忆，就会让人异常“痛苦”。

相信大家都深有体会吧？！那么我们应该用怎样科学有效的方法来记忆呢？

这就引出了我们记忆信息的第三步：存储信息。

作者提出了用：首先用联想法、绘图法、数字法、记忆宫殿法4种记忆方法来存储信息，（我会在第二部分：”高效记忆法“中详细为大家介绍。）然后再多次复习。就可以将信息长久地储存在脑子里了。

在此要特别提醒大家，“多次复习”极其重要。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的定义：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。所以及时复习就成为对抗遗忘的有效法宝。

当我们用科学的记忆方法记忆信息，并多次复习后，记忆存储这个步骤就算完成了，这也就来到了记忆的最后一步：提取信息

其实记忆提取的过程，也就是场景回溯的过程。可以根据图像，先回忆起关键词，然后通过关键词，回忆起全部内容。

好啦，以上就是整个记忆步骤，正确的“打开方式”，我们了解了记忆的步骤有采集—处理—存储—提取，四个环节，也详述了每个环节的具体内容，那么具体有哪些高效有用的记忆方法呢？

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下面马上进入第二部分内容：

高效记忆法

它们分别是联想法、绘图法、数字法、记忆宫殿法。

在这里我们着重介绍一下:数字法和忆宫殿法。

因为这2种方法是在联想法和绘图法的基础上衍生出来的高级用法，

准备好了吗？让我们首先来看看数字法。

所谓数字法，就是将数字转化为图像，然后对需要记忆的信息进行联想，从而达到记忆的方法。

第一部分中我们讲到，人类对于抽象内容不容易记住，所以数字记忆法的精髓就是：

首先将抽象的数字，确切来说是将100以内的数字通过谐音、意义、形象等方式进行编码，

例如将“74”这个数通过谐音可编码为“骑士”，将“51”通过其意义编码为五一劳动节的“工人”、将“10”通过其形象编码为“棒球”（因为1很像棒球杆，而0则可看成一枚棒球），以此类推，可以将100以内所有的数字编码成为相应的图文。第二步：通过联想法进行记忆啦，

举个例子：我国第一大河—长江，总长6300千米。要记住这个知识点，我们可以想象在黄鹤楼边的长江里有一艘采沙（63=流沙）船，正在把沙子撒到旁边的望远镜（00=望远镜），只要脑海中呈现出这样一幅画面，那么以后你就很难忘记了。

以上只是数字记忆法的“小试牛刀”，是不是觉得数字记忆法已经很厉害啦？别着急，更厉害的还在后面呢！

当你需要记忆大量信息时，“记忆宫殿法”就该出场了。

喜欢看《福尔摩斯》的小伙伴，对“记忆宫殿”这个词一定不会陌生。它是指把需要记忆的知识信息，分门别类地存放进大脑的储物柜，而每个储物柜中的储物箱都是有编码的，这样在回忆的时候就能通过编码快速提取知识信息，这些储物柜的集合，就被我们称之为“记忆宫殿”（从这个角度来说，数字编码法就是一种特殊的“记忆宫殿”）

举个例子：黄道十二星座大家都知道，可是能够按照顺序背下来的人却不多，下面我们就试试用“记忆宫殿”法来记住这十二个星座吧！

首先我们要找到一个“储物柜”，这个“储物柜”需要至少12个“储物箱”，我们就以“人的身体部位”作为“储物柜”，那么相应的头顶、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、前胸、肚子、大腿、膝盖、小腿这十二个自上而下的部位就是12个储物箱（也可以叫做“记忆桩”），用这些储物箱，分别来对应白羊座、金牛座、双子座等12个星座，形成了12组组合。

接着就需要你，展开联想的翅膀，为每组组合构造一个令你印象深刻的场景啦。

比如头顶对应白羊座，我们就可以想象：自己的头顶上长出了大量白色的羊毛，卷卷地，就和喜洋洋差不多；

眉毛对应金牛座，我们可以想象：自己的眉毛不断朝两边延展，最终变成了两个金色的牛角......以此类推，一直到最后的“小腿”对应“双鱼座”。

等你按照上述方法全部记忆完毕后，你会发现神奇的一幕发生了。

现在你不但可以说出黄道十二星座，还能顺背、倒背、抽背。是不是觉得自己特别厉害？这就是“记忆宫殿”的力量。

而且储物箱不单可以是身体的部位、车子部位，还可以是房间里的物品、自己熟悉的地点等等，自己想想，可谓“取之不尽，用之不竭”。

而且当一个知识点已经牢牢地记在你的脑子里，你甚至不需要通过调用“储物箱”而直接提取信息的时候，那些原先被你用来存放信息的“储物箱”就能被释放出来，重新存放新的“信息”了。

以上就是高效记忆的几种方法，我着重为大家介绍了数字记忆法和记忆宫殿法，并通过简单的例子来解释了他们的应用方法和效果，所谓“学以致用”，一切的方法都是为实践服务的，那么在现实场景中，这些记忆方法是如何应用的呢？

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三、现实场景的应用

作者为我们列举了几大应用场景。分别是：记忆文史类信息、记忆工作和生活中琐碎信息、破解“脸盲”等。让我们逐个来看：

首先，记忆文史类信息是学生时代，最让考生头疼的问题。经过介绍，现在的你可以通过本文第二部分中介绍的方法来记忆各种文章、段落，你要是愿意的话，背下整本《论语》和《道德经》都没问题。特别是用“记忆宫殿”+“联想法”，可以说是文史类考试的“大杀器”！

其次在日常工作和生活中有一些虽然琐碎但却很重要的信息，例如：购物清单、车牌号码、生日、账号、密码、电话号码等，这些我们都可以通过数字记忆法来加强记忆，因为数字天然具有的顺序属性，所以用在这些场合，真是“天衣无缝”！

第三是破解“脸盲”。为什么我们会“脸盲”？根本原因就是没有找到对方的特征加以记忆，所以科学地破除“脸盲”的办法就是：首先观察人物面孔找到关键的特征；然后对人名进行处理，转换成清晰具体的画面；最后将处理好的面孔特征和名字做联想记忆。

好啦，以上就是本书的精华内容啦！作者通过介绍正确的记忆步骤，分享高效的记忆方法以及现实场景的应用等三个部分，为我们揭开了记忆世界的“神秘面纱”。

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正如培根所说：“一切知识的学习，只不过是记忆。”

当你拥有好的记忆力的时候，你会发现这个世界好像都在为你亮起了绿灯，

无论什么考试都能轻松通过；无论什么场合都能从容应对；真正做到“腹有诗书气自华”。

而能够拥有一个好的记忆力的过程，也锻造了你超强的“专注力”和“耐力”，而当你专注于记忆知识的时候，也就是最能感受生活之美的时候。

愿大家能用超凡的记忆帮助自己改变人生，也用它来记住人世间的一切美好！