如何运用记忆规律，你知道吗？记忆规律除了艾宾浩斯提出的，还有另一个系列位置效应

你是否也有这样的困惑，背知识点记不住，背了后面的忘了前面的。机械性重复使你痛苦，为了考试又不得不坚持下来。万事万物都有其规律性，马克思唯物主义哲学指出，在处理问题时，必须要遵循事物的客观规律。但在此前，必须知道这个客观规律是什么？本文继高效记忆法一文，继续探讨记忆遗忘规律问题。我们的遗忘除了受到时间影响外，还受到记忆材料排列顺序的影响，这就是记忆的系列位置效应。

“系列位置效应主要是受到被记忆材料的特征的影响，指的是在多个信息连续被记忆的情况下，各个信息因为在记忆时的顺序和位置不同而影响回忆。一般来说，最后被记忆的信息往往能最先被回忆起来，因为受到近因效应的影响，这些信息被遗忘的最少；因为首因效应的影响，遗忘较少的是最先被记住的信息；处在记忆中间位置的信息是被遗忘得最多的。很多的研究表明，记忆的中间部分更容易被遗忘，它的遗忘次数相当于两端的三倍左右。

系列位置效应形成的原因，主要分为两个方面。一方面如果在信息被记忆之后马上进行回忆，那最先记忆的信息可能已经进入了长时记忆系统，因此遗忘得比较少；最后记忆的信息可能还处在短时记忆的阶段，回忆起来相当的容易，因此遗忘的也很少；而中间记忆的信息则处在短时记忆向长时记忆过渡的过程中，可能会受到前面信息的阻挡和后面信息的冲击，以及记忆信息之间的相互影响，导致信息流逝，因此遗忘得很多。另一方面如果是在记忆信息之后过一段时间再进行回忆，则遗忘现象依然会符合系列位置效应，只是这个时候中间部分信息遗忘得多的原因则是受到了前后信息的抑制的影响。所以好的文章，往往好的开头和好的结尾给人映像很深，尽管我们记不住这篇文章中间写了什么，仍对开头结尾有记忆。

系统位置效应给人们带来了一个好处，它相当于给人们提供了一个进行信息记忆的正确方法，那就是要把最重要的信息放在开头或者是结尾去记忆，而把那些相对来说不重要的信息放在中间去记忆，免得造成人们对重要信息的遗忘。这要求我们要有极好的信息判断和识别能力，能够抓住信息重点。打破常规，进行信息重组。

遗忘的规律也并不是不能够改变的，但是必须用一定的方法和策略，同时也需要我们自己去努力。

只有对记忆信息不断地复习和使用，才能够真正降低遗忘的速度和改变遗忘的规律。

一般来说，对于记忆的复习需要坚持五步法则，要求人们严格把握记忆的时间。

第一次是在记忆信息之后马上就进行。

第二次是在24小时以后，随后在一个星期后、一个月以后和三个月以后，各进行三次复习，这样就应该能够保证记忆长期留在人们的脑海中，改变遗忘的规律，减少遗忘的损失。

该理论同样适用于教师教学。在教学过程中，教师需要把重要的知识点在课的黄金时间让同学们记住，同时在课程结尾时要及时进行复习。课中部分容易被遗忘，需要在下节课，或以后的课程开始前及时复习，周而复始，必然取得成效。

光说不练没什么用，还不快去试试。

本文理论来自——朱建国、胡岳雷《最强大脑》