记忆规律，掌握记忆运作规律，可以让你的记忆效率直线上升

最近阅读了袁文魁老师的新书《超级记忆训练宝典》里面对记忆运作的规律剖析非常好，我觉得值得每个人了解和学习，在这里分享给大家，希望能对大家带来一些启发。

第一大规律：联系律

在我们记忆新知识的时候，如果我们能够将新知识和旧知识产生联系的话，我们就能像借助了“杠杠”一样省力，这里省的主要是我们大脑的力气。比如在学习牛顿第一定律的时候“任何物体都保持静止或匀速直线运动状态，直到其他物体对它作用的力迫使它改变这种状态为止。”可以联想成我们夏天吹的电风扇，电风扇静止或者在匀速转动的时候，需要我们改变开关的状态让它改变现有状态，这就是牛顿第一定律。

用好联系律可以让我们用已知来记忆未知，用熟悉来记忆陌生，用简单来记忆复杂，从而提升我们的记忆效率。

第二大规律：干涉律

当一个新的信息输入后，它与原有的的知识储备之间会产生一种相互干扰。先前学习的内容对后学习的内容产生的干扰称为“前摄抑制”，后学习的材料对先前知识产生的干扰称为“倒摄抑制”。

基于干涉律，我们在学习的时候尽量不要将相同的知识集中复习，比如我们在学习的时候前一个小时学习数学，接下来一个小时学习英语，最后一个小时学习语文，不要把3个小时的时间放在一门学科上，这样效果会更好。

第三大规律：数量律

正常人的记忆广度为7±2个单位，也就是5个到9个单位区间，这里的单位指的是我们熟悉的内容，被称为“组块”，可以是一个字或字母，也可以是一句话、一首诗、一组数字等。

这里提示我们在背单词的时候，尽量把单词利用“词根词缀”或者我们自己定义“编码”拆分成部分比较少的状态下再进行记忆，这样就会有助于我们记忆单词，比如“animal动物”拆分成ani（近似成ant蚂蚁）+mal（近似成mall商场），联系起来记忆很多蚂蚁在商场里爬，我们尽量不要踩到这种动物。这样我们在记忆单词的时候就会节约很多时间。

第四大规律：主客体律

记忆的主体是我们自己，记忆的客体是我们要记忆的对象。

对于记忆主体我们可以从下面这几个方面来提升：

1、记忆的动机，对于这个要记忆的材料你有多大的动机？你设定好了计划没有？

2、记忆的信心，你在记忆的时候是在非常自信的状态下进行的，那可以极大提升我们的记忆效果。

3、专注度，你在记忆的时候专注力是否能做到高度集中？

4、记忆的用心程度，在记忆的时候你的投入程度对于你的记忆力也会产生很大的影响。

对于记忆客体我们可以从下面几个方面考虑提升：

1、记忆有意义材料比记忆无意义材料速度要快。

2、记忆直观形象的材料要比记忆抽象的材料速度要快。

3、记忆有节奏、有规律的材料比记忆无规律、无节奏的材料要快。

4、记忆系统条理的文章比记忆无条理的文章要快。

5、记忆自己感兴趣的材料比记忆自己不感兴趣的材料要快。

所以想提升记忆力我们就要从上面这9个方面着手，尝试把要记忆的材料加工成有意义、有韵律、好玩有趣、形象化的信息。

第五大规律：强化律

强化律是指我们在学习的过程中尽量调动多感官参与到学习当中，其次进行“过度”学习，如果看4遍能记住的内容，可以多学习巩固2遍从而使记忆更持久。

强化律还涉及复习的规律。在新知识学完后，我们要在1小时内、3小时内、5小时内和10小时内这些黄金节点及时复习。

复习的样式也要多样化，比如默写、背诵、和别人互相提问、做练习题、听相关音频、给别人当老师讲解等。

相信掌握上面这5大规律一定可以大大提升我们的记忆效率。