记忆的三个基本阶段,“老年痴呆”有三个阶段,每个阶段有不同表现,如何预防?

“真正的死亡是世界上再没有一个人记得你,所以死亡不是生命的终点,遗忘才是!”这句台词出自电影《寻梦环游记》。面对父母的老去,我们总害怕失去长久以来的“保护伞”,仿佛只要他们还在,自己一直都会是那个可以任意撒泼的“孩子”。可是却从没想到,多年后,自己也会成为父母的“父母” 。

阿尔茨海默症,又被称为“记忆橡皮擦”,这种精神上的疾病有时比生理疾病更加可怕,对患有阿尔茨海默症的老人来说,他们会忘记自己、忘记家人、忘记过往财富和荣誉,最后只剩下空白的自己,而遗忘却只是阿尔茨海默症最为轻微的症状,既然如此,那还有哪些令人意想不到的情况?

“老年痴呆”有三个阶段,每个阶段有不同表现,如何预防?


阿尔茨海默症3大阶段:

第一阶段:记忆力衰退、认知功能下降(1-3年)

记忆力衰退和认知功能下降是患有阿尔茨海默症人群最为显著的特征,比如刚说过的话,隔一段时间全都忘了;不知道今天早上吃了什么;到了某个地点,却始终想不起这条路叫什么名字......为什么会出现这种情况?其实是因为阿尔茨海默症人群的大脑中的海马体出现萎缩

“老年痴呆”有三个阶段,每个阶段有不同表现,如何预防?


海马体存在于人的大脑中枢系统,是一种“记忆储存器”和“情绪传输器”,所以患上阿尔茨海默症的人,大脑中的海马体会率先受到影响,从而导致记忆力衰退,情绪失控、词不达意、丢三落四等行为。不过处于早期症状的患者,他们所遗忘的事情大都是近期发生的,而相对久远的事反而会记得很清楚。但随着病情加重,以往记忆也会慢慢出现障碍,导致记忆缺失。

第二阶段:记忆障碍持续加重、失语、失认且精神行为异常(2-10年)

阿尔茨海默症患者到了第二阶段,他们的逻辑思维能力下降,随之而来的是无法接受新事物,而且精神懒散,不爱动,逐渐失去与社会沟通的能力,严重点可能会出现失语、失认等症状,且精神行为异常,比如情绪起伏大,敏感、暴躁易怒、猜忌、爱骂人等等,极大增加周围人压力。

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第三阶段:生活不能自理且伴有其他系统疾病症状(8-12年)

这时候的他们情感异常、时哭时笑,而且生活不能自理,需要亲人帮助解决日常生理需求。由于身体不好,长期卧病在床,四肢骨骼长时间得不到活动,可能会导致骨折、瘫痪等症状。而且患者大小便失禁,一旦清洁工作没做到位,患者身体可能会沾染到各种排泄物上的细菌,容易引发肺部等全身系统感染疾病。

现阶段,关于阿尔茨海默症的发病机制并不明朗,至今学界也没有给出如何治疗阿尔茨海默症的具体方法。不过目前治疗阿尔茨海默症的方式主要还是药物治疗尽管有公认的药物,但也只能减轻症状,并不能完全治愈。不过在日常生活中,一些生活习惯的改变也是可以减缓病情的。

第一、健康的生活方式

很多老年人都有喝酒的习惯,而在有的地方更是把酒当水喝,却不知,喝酒是大大有损大脑的一种饮食习惯。酒精侵入人体,不仅会患脂肪肝,而且还会对大脑中的海马体及附近大脑皮质造成不利影响,人们的记忆、情感、认知等行为都受这两个区域控制,所以长期喝酒也会导致老年人患上阿尔茨海默症。

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除了喝酒,饮食也要注意。饮食搭配不合理,导致营养不均衡,会让人免疫力下降、早衰、或是肥胖。尤其是肥胖,因为人体脂肪过多,血液中的胆固醇含量增大,从而血管堵塞,引起动脉粥样硬化。这种疾病会导致血管内壁形成斑块,血管变得狭小,血液流通不顺畅,如果流经大脑的血液无法及时供应,也有可能出现出血性脑血管疾病,引起大脑损伤

第二、勤于锻炼

很多老年人因为身体体质下降,变得不爱运动,认为经常运动会损伤身体,但其实运动反而能帮助老年人预防衰老,提高身体免疫力,不过得要加上“适量”这个前提。高强度运动才是会损伤身体,这不仅是对老年人而言,年轻人也是同理。每天坚持30-40分钟走路或是打太极、游泳、骑自行车等中低强度运动,可以提高老年人身体机能,预防大脑脑老化。

第三、晒太阳

晒太阳是很好的养生方式,多晒太阳不仅可以舒缓心情,使内心平和,而且还能促进人体维生素D的分泌,提高身体对钙元素的吸收和利用。所以,闲暇时间,不妨与朋友们多出去走走,让生理和精神都“活动”起来。

其实现在不仅老年人要注意,特别是新一代孩子更要注重。新一代年轻人基本是烧烤奶茶,手机外卖不离身,这些不良饮食习惯和生活方式都在不断蚕食孩子们的身体健康,所以千万不要让“清醒时不知道会痴呆,痴呆时无法清醒认识自己的病情”情况发生在自己身上。

参考文章:

1. 早老性痴呆争论:诊断前期征兆是否必要.新华网.2011-07-26

2. 听力下降可能是老年痴呆的重要风险因素.人民日报.2021-03-02

3. 阿尔兹海默症有多可怕?真不是记性不好这么简单.人民网科普.2019-09-23

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