七月，骄阳似火的月份，中高考出成绩、选报学校的月份，人人都期盼能够吹来阵阵凉风，歇一歇火。

七月，也是一个继往开来，承上启下的月份，求学者可以有时间静思、修正充电的月份。

《学习之道》也许可以化作微风，消一消浮躁，理一理思路。

这是一本教你如何高效学习的书，一共18个章节，其中第10、11章，用了两章专门讨论“记忆”的问题。

记忆的重要性不言而喻，我们重点看一看怎么能够提高这个能力。

01比喻

比喻就是让一件事和另一件事之间显得大同小异，在自己的知识库中，寻找与“总也记不着”的内容之间的联系，用已知代替未知，用简单代替复杂，用熟悉代替陌生。

比如，在化学中，可以把阳离子比作伸爪子的猫，它就是“阳性的”（“pawsitive”发音与表示阳性的形容词“positive”发音相近）；而阴离子就比喻成洋葱，它会让你哭，所以是“阴性的”（“negative”在化学中表示阴性的，指心情时表示负面的）。

还有，孟繁兴在《地震与地震考古》中就采用比喻手法，将地球的内部结构作了形象地比喻。把地球比作一枚鸡蛋，地壳好比是鸡蛋壳，地幔好比是蛋白，地核好比是蛋黄。等等。

总之，比喻就是要让某个概念栩栩如生地浮现在眼前，适合你的就是最好的。

02重复

重复一定要在记忆消退前进行。重复分为主动重复和被动重复。

被动的重复，就是动眼不动脑，比如我们一遍遍地阅读材料时，它们就会在大脑里越发熟悉、连贯，大脑处理这些信息会变得更轻松。

但这种轻松，会误导我们相信自己已经掌握了知识，事实却远非如此。

所以，我们一方面要学会主动重复，一边想、一边写，一边重复，同时也可以辅助做练习，这也是重复的一种方式。

另一方面，要是想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次，不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。

03意群

什么是意群，举一个例子：

比如你要记忆四种植物：大蒜、玫瑰、山楂和芥末。四个单词的首字母简写连起来就是GRHM，所以你只要记住GRAHAM牌全麦饼干就好。

这就是意群。

使用意群，可以帮你简化学习内容，构成组块，轻松存储记忆

比如显微镜的操作（顺口溜）： 一取二放三安装，四转低倍五对光。六上玻片七下降，八升镜筒细观赏。看完低倍转高倍，九退整理十归箱。

其实，网络时代很多学科都有现成的口诀，帮助学生记忆，可以使用网络搜索一下。

04编故事

《学习之道》中说：编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。

比如，你要到超市购买牛奶、面包、鸡蛋。那么，你可以想象一个故事，门前有一大瓶牛奶，面包掉在沙发上，破鸡蛋的蛋清从咖啡桌边一滴滴流下来。

相信这样有情节的故事，即使是百忙之中抽身去购物，也不会忘了要买什么。

05锻炼

书中记载，最近几项动物和人类的实验发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。

因为锻炼似乎有助于促进记忆力相关脑区中新神经元的形成，锻炼也会生成新的信号通路，尤其是有氧运动，和阻力训练都会对学习和记忆发挥强大的效果。

除了从大脑的结构上来说，从人们状态的劳逸结合上出发，当一个人长时间学习，脑力疲劳时，适度的锻炼可以也放松神经，调节疲劳程度，以便于更好的投入学习。

哈佛女孩刘亦婷有一个很好的学习方法，就是跑楼梯。她在上高三时，学习非常紧张，还要申请留学，每天的时间被安排得满满的，没有更多时间做户外运动，于是她坚持每天在楼梯上跑上跑下，用这种方法让自己保持较好的学习状态。

06照相机记忆

以上是书中介绍的五种方法，还有一种也特别实用，就是照相机记忆，就是说，在记忆某种东西时，不是孤立的记这一样内容，而是记这部分内容所在的页面。

央视名嘴撒贝宁最喜欢这种方法，他曾说：老天爷给我的一个最宝贵的礼物，是我的“照相机记忆”，我能看一本书后大概记得每一段落的排版……”

这种方法，尤其适用于有图形的页面，比如地图，表格，图表等。

对此，美国德州的记忆大赛冠军也说：“记忆其实需要技巧，而我的记忆技巧就是把要记住的事物图像化”。

综上所述，

记忆能力是可能通过方法锻炼出来的，并且方法多种多样，甚至不只

是本文提到的方法，欢迎补充。

具体到每个人时，一定要量体裁衣，选择出最适合自己的那一种。

今年的七月我们学会记忆的方法，明年的七月一定是个凉爽收获的夏季。

谢谢阅读，我是格子。

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