随着年龄的增长，记忆力好像越来越差了，的总是忘东忘西，这也记不住那也记不住。

身边的人好像也是一样的，总是丢三落四。

要说没有原因，那也是不可能的。可能是年纪大了，也可能是因为自己已经开始了摆烂状态了。

记忆其实也是可以训练的，经常用脑，锻炼大脑，通过一些方法可以让我们的记忆力变得更好，最近看的这一本书《被记忆改造的我们，脑科学的秘密》，是由作者鲍里斯.尼古拉.康拉德写作的，他是德国神经科学家，记忆培训师，记忆运动员，讲师。曾获得世界记忆力锦标赛多项冠军，也是多项吉尼斯世界纪录保持者，像这样多重身份这么厉害的作者，写的书肯定也是有很多的干货的。

我们认认真真的看完了这本书，看完之后对于我们的大脑以及大脑怎样工作，记忆和记忆训练都有了一个充分的了解。

关于培训记忆的三个方法，我感觉也是很有用的。

一：小时候自己上学的时候也尝试着背课文，当看到那些生硬的文字记不下来的时候，就会把那些文字想象成了一个场景一个动画来记忆它，这样记忆好像更加的深刻了，也能够更巧妙的记下来。

原来这个就叫做图像化思考，就是设想出一个场景，然后把情绪化的内容与自身的自传性记忆和情景记忆里的东西连接起来。

这样内容好像变得更加深刻起来，让我们能够把它运化开来，对于记记忆来说是非常好的，也算是非常简单的了吧，只要会有想象力就可以了。

二：就是故事记忆法，把需要记忆的概念用故事方法联系在一起。这个其实也差不多，要有想象力，会编故事，我们要记住几个事件，我们可以把几个事件连接在一起。

比如出门要带钥匙，眼镜和伞，那么我们就可以想象起来，钥匙得了近视眼它也必须戴上眼镜，而且不能沾水，沾水会生锈，所以必须带上伞，钥匙离不开眼镜和伞，我们只要带钥匙就会记着戴上眼镜和伞了。

三：很出名的记忆方法就是位置记忆法，找到一条路径或者地点顺序，把要记的东西用图像的方式一个个对应进去。

这个在很多的记忆大师里面的课程应该都听过，就算没有了解，也大概听过这样的话，它就是著名的宫殿记忆法，当你打开门左边是什么？前面是什么？房间是什么？把你最熟悉的场景牢记，然后把你想要自己的事情一个一个的放在那里，把它串联成一个故事，这样就可以从第1件第2件完完全全的从头说到尾，就可以完全的记住整个事情了，这个方法也是非常厉害的，而且也是很多记忆大师运用的方法。

如果记忆力衰退了，想要锻炼一下自己的记忆，这些方法是可以尝试着学习一下的，我已经在开始学习了，我的记忆感觉都快提前进入老年状态了，不得不锻炼一下了。