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作者 | 张婷
来源 | 库小七站长 （ID：kuxiaoqi-zhanzhang）
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有位哲人说，一个人的精神发育史取决于一个人的阅读史；一个民族的精神境界，取决于全民族的阅读水平。

可不是吗？良好的阅读习惯，可以丰富一个人有限的人生；也可以涵养一个民族的精神气质；还可以铸就一个国家的文化根基。

然而，读书的理想是丰满的，读书的现实是骨感的。

有的人是“买书如山倒，读书如抽丝”呀。有的人常常说，“一本书的前面几十页都翻烂了，后面的一百多页还是崭新的”。有的人是读书好快，看得书也多，可到用时所记寥寥无几，大脑一片空白。

原来读书，要么太慢，时间一长，没了坚持的兴趣；要么太快，收获不大，时间 一长，没了坚持的动力。

“天下武功，唯快不破”。快速发展成了最强大的竞争力，读书也是如此。在如今知识更替和信息泛滥呈几何倍数增长的时代，人们已知道：传统的常规的蜗牛式的阅读方法，已经过时了；但只有速度的阅读也会失去读书的意义和价值。

那么，真正有效的读书方法是什么呢？怎样才可以练习学到这种方法呢？

大脑潜能思维开发培训专家——刘志华，他最有发言权。我们选择信他，那是因为他有着从“毒书大王”逆袭为“读书达人”的接地气的读书经历。

他曾有一个美好的梦想，是成为一名优秀的脑力潜能开发培训师。可是，在公司每天晨会上“5分钟分享”时，他找不准书中所述的精华，讲得乱七八糟。于是，他被同事嘲讽为“毒书大王”，被老板嘲讽大骂：“书都不会读，你还想做个一流的培训师，做梦！”

后来，他参加了15天全脑快速阅读课程系统培训，逆袭成为”读书达人“，每年可以至少快速而且有效地阅读200本书。此外，他培训的上万名学员中，大部分学员每分钟能够阅读3000个字。之后他经过长达13年的研究，把真正能快速有效读书的方法总结成一本书——《快速阅读训练法》。

他在专著《快速阅读训练法》中详细地分享了练就全脑快速阅读的超级秘诀。这本书是助力大家读书既快又有收获的。

这里，我从两个部分对本书进行解读：

第一部分，包含第1章、第4章，帮助大家重新认知阅读，了解可以改变人生的真正的阅读方法——全脑快速阅读法。

第二部分，包含第2章、第3章、第5章、第6章、第7章，专门阐述怎样训练可以习得这种全脑快速阅读法。

重新认知阅读，选择可以改变人生的真正的阅读方法——全脑快速阅读法。

1、

全脑快速阅读法是用“脑”阅读吸收，是阅读速度与阅读效率兼顾的阅读方法。

1）、传统阅读法

传统阅读时，我们大都采取逐字阅读的方式，阅读过程中主要使用的是左脑，而右脑的功用却几乎闲置不用。

传统阅读示意图如下：

在传统的阅读方法中，由于光的作用，书面上的文字信息对眼睛产生刺激，视网膜接收到这种刺激之后，立刻把信息传输到大脑的视觉中枢。接着，视觉中枢经过辨识处理之后又传递到语言中枢。然后，语言中枢再进行进一步的辨识之后，又传递到听觉中枢。最后，听觉中枢感知到文字信息的声音，再传输到记忆中枢——左脑，进行意义的记忆。

显然，这个过程是一个自己读给自己听的过程，是默读。默读是一个“读”书的过程，而不是一个真正“阅读吸收”的过程。因此，很多人在“读”完一整本文字资料或者书之后，收效难以恭维。

在这种传统的机械式的阅读中，我们的大脑始终处于一种被”强制灌入“的压力之中。

所谓“强制灌入”，就是在机械式重复阅读的时候，由于书本上的文字无法让阅读者产生乐趣和兴奋度，直接由眼睛把书本上的文字强行传递给大脑进行处理，而大脑这时却处于一种对文字的强烈抵触状态。

所以说，传统的阅读只是用“眼”，是“扫描”，而且是“被动阅读”。

2）、全脑快速阅读法

在全脑快速阅读法中，采用的是“眼脑直映”的方式进行阅读，（如上图所示）书面上的文字信息由于光的作用直接对眼睛产生刺激之后，将所产生的整体文字图像直接传输到右脑以图像的方式进行记忆，然后再经由左脑将图像解析，进行意义的辨识。

在这个过程中，左右脑的功能都被高效地利用起来。对文字的处理，全脑快速阅读法就如同一部超级照相机，先将书本文字信息统统“照”进大脑里面，然后再让文字图像直接映入右脑的记忆中枢进行记忆，然后通过左右脑的协调处理，进行文字信息的还原。这是一种快速阅读内容并完整吸收的阅读方式。

采用这种全脑快速阅读法，不但可以综合地开发智力，还能迅速地提高记忆力。因为在采取全脑快速阅读法的时候，阅读和记忆相辅相成，如果没有记忆来给全脑快速阅读作保证，全脑快速阅读的效果就无从体现，更得不到巩固了；同样，如果没有快速阅读，记忆也就很难发挥效力了。

所以说，全脑快速阅读，不只用“眼”读，还要用“脑”读，是“用脑吸收”，是主动阅读，是阅读速度和阅读效率兼顾的阅读方法。

2、

全脑快速阅读法是有功利性的阅读，是有阅读目标的有效阅读。

生活中，有很多人真的是“买书如山倒，读书如抽丝。”徒增图书销售量，获得知识资产甚微，这是源于读书没有目标，是无效读书。再说，读书目的不同，读书方法和吸收知识方式也是有别的。

于是，刘志华说，在全脑快速阅读中，需要问自己四个问题。经过这四个问题的自问自答，可以改变阅读习惯，让你从被动阅读的思维转换到主动阅读的思维，最后，增进对书本内容的理解，得到丰富的知识资产。

那到底需要问自己哪四个问题呢？

• 一是、阅读本书出于什么目的？这个问题是阅读一本书最核心的问题。

• 二是、本书讲了哪些内容？在阅读的时候，一定要想办法弄清楚这个问题，弄清楚了这个问题，你就了解了这本书的大概框架，阅读起来就容易得多。

• 三是、本书的要点，哪些对自己是重要的，哪些对自己来说是不重要的？这一点直接关系到阅读这本书的速度和效率。

• 四是、能否对自己阅读的内容作个清楚明了的阐述？

阅读的内容在阅读后是否能被清晰明了地阐述出来，是衡量一个阅读者对图书内容有没有掌握的唯一标准。如果你在阅读后，既不能清晰地阐述，又不能精准、正确地回答与书本内容相关的问题，这显然不是阅读，充其量只是做了一个翻书的动作而已。

以上这四个问题是对一个阅读者提出的最基本要求，同时也是阅读一本书的最基本规则。这四个问题是层层递进的关系，在采用全脑阅读的时候，你必须首先从第一个问题开始着手准备，当你努力提出问题并找出了答案后，你就向成为一个高效的主动阅读者迈出了最坚实的一步，同时这一步也是被动阅读者们与主动阅读者们最根本的区别。

3 、

脑快速阅读是讲究逻辑思维能力并且运用超级思维图卡的阅读。

拿到一本书，传统的读书习惯是不读前言、后记，也不读内容提要；目录也不关注，最多只是标记这次读到哪一个目录了。

而“全脑快速阅读法”特别讲究逻辑，它要求既要看前言后记、内容提要，也要看目录，目的是理出书本骨架，构建书本知识网络，最后制作超级思维图卡。也就是说把书由厚读薄，最后利用这图卡记忆复述书本内容，将知识内化融进自己的身心。

理出一本书的整体骨架，这其实就是如何让一本书真正属于你自己的过程。

俗话说得好：“读书，必须读出言外之意，才会有更大的收获。”

要读出言外之意，对于阅读者来说，就必须拥有一双像X光般的透视眼，快速扫描出一本书的骨架。

那如何才能快速地找出一本书的骨架呢？

一是、要清楚理解作者写这本书的意图，这个可以看前言后记。

二是、仔细阅读书本的内容提要。阅读前花上5分钟的时间，仔细阅读一本书的内容提要，就等于把握住了这本书的基本脉络，这个基本脉络能够加深读者对这本书的认识。

此外，还应该构建本书的知识网络结构。这个可以看书的目录部分，运用导读，读别人写的读后感。

这些反传统的阅读方法，实质上是变以前的被动阅读为主动阅读，不但保证读书时就带着目标边读边思考，而且保证读完后能按逻辑记忆复述。

认知刷新了，一个人想要改变，并且找到了正确的方法是最幸福的事情。那么应该怎样练习才可以学到这种全脑快速阅读法呢？

• 1）、训练专注力，是提升阅读速度的基础。

没有专注力，无论阅读还是任何事情，你都无法做到持续坚持。

马克·吐温曾说：“只要专注于某一项事业，就一定会作出使自己感到吃惊的成绩来。”

显然，专注是修炼任何一项技能必备条件之一。专注有利于形成一个良性循环——注意力集中，阅读速度快，理解和记忆效果好，阅读的兴趣浓；阅读的兴趣越浓，理解和记忆效果就越好，阅读速度就越快，注意力就越集中，这样就形成了一个高效率循环圈。

• 2）、那如何才能提升自己的专注力呢？

苏联教育家乌申斯说：“注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”

因此，我们就需要把注意这扇大门开得越大越好，这样我们学习累积的知识就越多，对自己未来的发展就越有帮助。

在《快速阅读训练法》中就提到四种方法，我想推荐“固点凝视法”让大家快速练习。

具体做法是：用一张无折痕的白纸，用黑色的笔或者直接用打印机在白纸的中心做出一个直径2cm大小的圆点（如下图所示）。然后，两眼睁大，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和眼睛相隔30cm左右。先用双眼把黑点看清楚，再凝视白纸上的黑点2分钟，尽量不要眨眼睛。时间到了以后，两眼迅速望着白色的墙壁。

那到什么程度，专注力才算练成了？看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，白色的圆点在墙壁上保持的时间越久越好。

• 3）激活全脑思维，是提升阅读记忆的关键。

启动右脑的画面感，来训练大脑幻想能力，是提高阅读记忆力的必经之路。那么如何才能锻炼大脑的幻想能力呢？还是推荐书中的一个方法，那就是多做抽象词语和句子的转换。具体做法是：

001、找代表物。

当记忆资料是一个或者一组抽象材料时，我们就找一个或者一组能代表它实际的形象物品或者人物来进行替代记忆，在复述回忆或者运用的时候只需要把实际的形象物品或者人物还原成原来的抽象材料即可。

例如，抽象词组：伟大、迷信、利润。那我们可以为它们找到形象的代表人物或代表物，如：毛泽东、周恩来，巫婆、巫师，红包、金钱等。

当然，不同的人思维发散的程度不一样，所找的代表物或者人物也是不一样的，只要你觉得能代替要记忆的这个抽象资料就好。

002、运用谐音。

利用汉字或者数字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料。如：“重要”可以谐音成“中药”，“1895”谐音成“一把酒壶”等，谐音没有任何正确答案，只要你认为好还原成原来的资料就好。

003、字面展开。

也叫“浪漫联想法”，每个人可以按照自己喜欢的方式对要记忆的材料进行字面展开，不去管它本来的意思。这种方法适合任何人，只需把没有生命的词语进行拟人化或者直接通过字面把有关的人、事、地、物等串联到一起，将其扩展成生动的形象、诙谐有趣的情节画面等就行。例如，“深闺疑云”这个词就可以展开成：“深色的乌龟（闺）咬着一（疑）朵云”。

004、场景想象。

利用右脑对于图片感知和快速反应的功能，把所要记忆的那些枯燥乏味的材料想象成可爱、生动、形象的场景，并在脑海中完美展现出来。例如，“胸有成竹”这个词就可以想象成“一个人拍着胸脯告诉大家一定能轻松完成的场景”。

• 4）无声阅读训练，是提高阅读速度的前提，是全脑快速阅读的终极目标。

无声阅读建立了一种新的“视读”模式，是速读的依赖。那什么是“视读”呢？“视读”就是眼睛看到文字之后，在脑中直接感知文字的意义，然后再综合整理文字内容实现图像记忆并理解的过程。

在阅读的时候，你是不是每次都会在心中默读看见的字？如果是，这个习惯就是影响你快速阅读最大的障碍了。

因为无论如何，你一个一个字读的速度，都超不过直接转换画面的速度。而快速阅读的要领就是把文字直接转换成画面来理解和记忆。

那么，我们如何才能消除这个障碍呢？唯一的方法就是你尝试在阅读的时候，不要默读，把看到的文字想象成一幅画面，久而久之，你就不会在阅读的时候默读了。

总之，读书也许改变不了现在，但会持续影响未来。

读书本身虽然不能带给你财富，但是它能带给你更多的机会。

人生一辈子，有两个最重要的长进，一是知识，另一个是见识。而这两点快速而且高效的阅读可以为你助力。

全脑快速阅读法，可以让你和刘志华一样，从“毒书大王”逆袭为“读书达人”的。

全脑快速阅读法，可以让你“一目十行”不是梦。赶快行动吧！