世界公认最好的记忆方法，考试脑科学，了解大脑记忆的密码，考分轻而易举上一档

眼下高考中考刚过，回忆起自己的中考高考，觉得自己那时候很渣，完全不得章法，如果那时候能看到《考试脑科学》这本书，说不定能提高不止一个档次。

重复

这是最基本的记忆的方法，我们学习的时候，记不住的时候往往重复几遍就可以了，这个原理其实是通过反复多次出现在海马体前面，让海马体觉得这件事情跟生死相关从而记住他。这也就能解释为什么我们能轻易记住一些惊险的事情。

在我10岁左右，我在外婆家住，那时候我们家还没通电，所以对舅舅家的电插板很好奇，就拿起一把剪刀插到插座里，那种触电后发麻的感觉至今深深烙在脑海里。

学会复习

复习的时间点很重要，要掌握遗忘曲线，记住的东西往往在最开始的4小时最容易遗忘，越到后面，记住的东西越可能形成长期记忆。

因此复习需要针对遗忘的特点找到合理的节奏。

重视输出

读书，反复记忆是输入，将记忆的内容讲出来是输出，考试也是一种输出，大脑重视输出胜过输入，如果能将学到的知识讲出来，那记住这种知识也八九不离十了。

现在我终于明白我的一个学霸朋友，为什么记忆力惊人了，他曾经跟我说，他上小学的时候，每次回到家，第一件事是给他爷爷讲他今天学到的内容，这训练了他超强的记忆大脑，上高中的时候，读过一遍的书，基本上都能记住。

保持好奇心

我们在孩子三岁以前，教他认知这个世界时，基本上都是一遍过。根本不需要跟一个孩子重复说，记住这叫什么，那叫什么，他记得那个东西，过两天突然就冒出来。为什么？因为在孩子的大脑当中，这个世界对他来说是完全新鲜的。所以兴趣很重要，兴趣会促使你兴奋，帮助大脑产theta 波，从而更容易记住。

睡眠很重要

睡眠不足的时候，我们常常会在第二天觉得很多东西记不住，记起来吃力，这是因为缺少睡眠的原因，因为睡觉的时候正是海马体整理知识的过程，如果没睡好，新输入的内容海马体会屏蔽掉的，难怪犹太人常说的学习就是好好睡觉。

综上所述，给大家整理一下整个学习的节律，大家就知道怎么样安排时间是对我们的大脑最友善、最科学的方法。

第一，饭前处于饥饿状态正适合学习。

第二，睡觉前也是学习的黄金期。

第三，早饭或晚饭后处于饱腹状态时，不学习也不要紧，可以读课外书、看电视，或者玩游戏，做一些自己感兴趣的事，可以让我们的生活更加丰富多彩。

第四，午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，不要有什么顾虑。

第五，如果早就决定要睡午觉，那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习，午睡的整理时间也不要错过。

睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目，比如地理、历史、生物，或者背诵英语单词。上午可以说是人一天之中最清醒的时间，用来学习对逻辑思维能力要求比较高的科目比较好，比如数学、语文、物理、化学。

作作者给大家列出了一张表：早上7点钟起床以后做计算题，学语文、物理、化学、数学；中午是记忆的黄金时间，然后午睡；下午学物理、化学，写点小论文；晚饭 19点到21点是自由的时间，其实留下来的自由时间蛮多的。晚上睡觉前，记忆的黄金时间，11点前一定要睡觉。

就输出这么多了，有兴趣的请帮忙评论点赞，并买这本书来看看，你的认可，是我写作的动力。