不少人都看过《最强大脑》，里面的参赛选手有着天才般的记忆力。

世界脑力锦标赛冠军王峰，王峰曾经用8秒的时间，记住了两副麻将和272张牌。

围棋盲棋世界第一人鲍云，2015年创造了围棋盲棋多面打1对5的吉尼斯世界纪录。

文字信息记忆亚洲第一人郑千才，世界上第一位在20岁之前就获得世界脑力锦标赛最高荣誉“世界记忆大师”终身荣誉称号的选手。

……等等。

看到他们超强的记忆力，你是不是会认为这是天赋呢？

然而，

《最强大脑》的明星选手申一帆曾经在采访中直言不讳："除了极少数天才，大部分普通人，都可以通过后天训练来提高记忆力。"

即便是他们这样的选手也都经历过专业的后天训练。甚至参赛选手的训练方法都可以找到。

就如吉姆奎克教授在新书《无限可能》中所说：“记忆力没有好坏、强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别。它像运动技能一样，可以通过训练提高。”

本书作者吉姆▪奎克是一名大脑教练，是记忆力提升、脑力优化、快速学习方法方面公认的世界级专家。但是你知道吗？其实他曾经是一名脑损伤儿童！从“重度脑损伤”到“大脑教练”，从最怕学习、最怕公开演讲的毫无存在感的小孩，成长为大部分时间都用来演讲、演讲主题就是学习的教练。

吉姆奎克教授让很多人从中受益，他把这套方法写在《无限可能》这本书里，书中包含大脑升级训练、十日突破、快速阅读、长久记忆、健脑食谱等，每年帮助20万人成功唤醒自己的大脑，突破自我。

下面我就来分享，作者为我们提供的3种长久记忆的训练方法，也让我们可以拥有超强记忆秘密武器。

第一种方法，FASTER快速学习记忆法，提升学习能力、增强记忆力

吉姆奎克教授介绍了一种简单快速的方法：FASTER学习法。

Forget（忘记）：空杯心态。忘记不紧急或不重要的事；忘记你学过的东西；忘记自己的极限。

Act（行动）：积极主动。态度越是积极主动，我们能接收能掌握的信息就越多，学习的质量和效率也就更高。

State（状态）：学习过程依赖于个人状态。当你把情感与信息结合在一起，你对这个信息的印象就会更深刻。

Teach（教授）：以教为学、教学相长。教的过程也会让自己有两次主动型的学习，一次是自己学，一次是通过给别人讲课学习。

Enter（输入）：善用你的日程表。输入重要的事情，给自己的成长和进步安排时间。

Review（复习）：每隔一段时间就回忆一下学过的内容，可以强化大脑对它的记忆。

第二个方法，MOM记忆法帮我们长久记忆

MOM（母亲）这个词是吉姆•奎克发明的一种以激发并迅速唤起你记忆的方法。

M代表Motivation(动力)。对于那些我们充满动力去记住的东西，我们记住的概率更大。比如朋友告诉你明天要和你去书店，你可能会记不住，如果朋友说明天去书店给你买你最喜欢的书，你可能就记住了。强烈的动力会让你轻松地记住信息。

如果想要提升记忆力，那么你需要给自己提供更强的动力。有更强的动机就能记住更多的信息，没有人会记住他不感兴趣的事。

O代表Observation(观察)。还记得小时候妈妈让我们去买醋，心里还在默念醋，别忘了，但是一出家门就想不起来买什么了。

在大多数的情况下，我们记不住某些事，问题不在于记忆力，而在于注意力。如果你想提高记忆力，那么只要是你想记住的内容，你就该集中注意力地记住它。

泰伦•爱德华兹说过好记性的秘诀在于注意力，而对某个事物的注意力又取决于我们对其感兴趣的程度，我们很少会忘记，给我们留下深刻印象的东西。

集中注意力，可以帮助我们提高记忆力、学习效率等。时间就是生命，集中注意力就是帮我们珍惜时间。

M代表Methods（方法）在这本书中，吉姆•奎克会提供一整套方案，帮助我们提高记忆力，并通过刻意练习成为我们的第二天性。

记忆没有极限，大脑也可以像肌肉一样，越练习越强壮。

第三种方法，高效记忆的技巧

在《无限可能》这本书中吉姆•奎克给出来了几个单词，让大家按照顺序记下来，然后不要超过30秒，大部分人都不能完全记住。

大部分人用的都是死记硬背的方式，没有规律，根本记不住多少个单词。

吉姆•奎克用讲故事的方式把词语一个一个讲出来，然后再让大家去回忆，大部分人可以记住比上次更多的单词。

如果你使用死记硬背的学习方法，仅仅使用了大脑功能极小的一部分，更谈不上开发自己的潜能。

高效记忆法的几个小技巧就可以锻炼我们的记忆力：

1.一图胜千言

大脑更喜欢画面感，一个图可以让人记住好多文字，一段文字反而要好久才能记住，反而容易忘记。

2.联想

联想是记忆和所有学习的关键：想要记住或理解任何信息，必须将他与你一直的信息联系在一起。

3.情感

情感的加入会让事情更加难忘，信息是容易忘记的，信息和情感结合在一起，就会成为长期记忆。

4.地点

我们很擅长回忆地点，这是作为狩猎和采集者，过去我们不需要记住数字和词汇，但是我们需要记住什么东西在哪里。

为了生存我们要知道哪里有水源，哪里有食物。如浓能把事物与地点联系起来，就会更容易记住。

拥有良好的记忆需要我们主动学习、一图胜千言、联想、情感、地点。

结语

以上就是《无限可能》这本书告诉我们的如何提升记忆的训练方法。

我们要有技巧的工作，不要只是埋头苦干，这是你想象的力量，是你大脑的力量。

作者说：“当你的记忆进入无限可能的境界时，你的脑力也将大幅度提升。”

当然，书中除了这些提高记忆方法还有升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法。把这些方法都结合起来，你就拥有了最强大脑的技能包。

尽管这并不是一本读起来轻松的书籍，但当你读完，并学以致用，相信会给您的生活和学习带来巨大变化。