怎么学习，《学习的学问》：教你高效的学习方法，走出低水平重复

作为一个学渣，从小就特别崇拜会学习的人。

喜欢学习，相信学习能改变人的命运，但在考试的道路上，我似乎从来没有成功过。

大至中高考，小至平时的各类考试，要么徒留各种遗憾，要么起码考个两三遍才通过。

这让我不禁怀疑自己：我是不是不适合学习？

不然为啥，英语学了那么久，还是只会几个简单的单词，一说口语就结巴。

报了很多的培训课，看似很勤奋、努力，但没有一个擅长的。

朋友问我学了啥？每次只会答，我上了什么课，认识了什么老师和同学。

然后？就没有然后了。

也许我该放弃学习，当个老老实实的打工人，这样每年还能省下不少学费呢！

正当我打算不在学习上进行投资时，我却看到了《学习的学问》，解决了我多年的疑惑：

为啥我学不好，一直都在低水平重复？

原来是我没有掌握到高效的学习方法！

《学习的学问》作者是Scalers，毕业于清华大学，业余运营着“持续力”的公众号，践行“持续行动+刻意学习”的理念。2017年-2022年期间，带领社群成员读了60多部作品，写了3774万字的作业。

这让我十分好奇，一个业余博主是如何带领多人阅读了那么多枯燥的大部头著作，如《毛泽东选集》、《院士思维》、《国富论》，甚至有位投资公司的创始人因为参与读书小组两年，赚了一个亿。

Scalers是有什么学习的独门秘诀吗？

直到我看到《学习的学问》，才了解到：

学习的重要工作，即要对学习进行监控。

监控自己的学习状态，感知所处的学习阶段，采取相应的学习方法，减少情绪波动，提升学习效果。

01

什么叫学习方法？

《学习的学问》提到，所谓的学习方法，即“当我们开始学习时，要进行的一系列动作的集合：先做什么再做什么，每一步要做到什么程度，形成一个操作的流程。”

对学习来说，每个人的情况不一样，所采用的学习方法也会有所不同。

有的人喜欢通过图表、视频等视觉手段刺激学习，有的人喜欢通过听录音、讨论等听觉手段刺激学习，有的人则喜欢通过双手和全身运动来刺激学习。

这些我们喜欢的方法，即为当下最适合我们的最好方法，便于我们直接上手学习。

随着我们的学习能力提高，我们驾驭不同学习方法的能力也会提高。

虽然最适合自己的学习方法，会因人而异，但监控自己学习的方法，却人人适用。

运用这个方法，人人都可以提高自己的学习效率。

在《学习的学问》中，Scalers将学习分成六个阶段。

阶段一：上手期，我们会对新领域很感兴趣、很兴奋；

阶段二：启动期，我们主要学习基本、简单的知识点，很容易获得学习的成就感；

阶段三：平台期，或倦怠期，我们开始学习更多复杂的概念，学着学着，我们可能就走神了。同时，反复出现的基本概念会让我们觉得很无聊，不想学。

阶段四：震荡期，我们虽然坚持学习，但会产生自我怀疑，要么觉得学习动机不合理，要么觉得自己能力不行。

阶段五：顿悟期，通过持续行动，我们学习上会有明显的提高。但在阶段四中怀疑自我，行动“放水”的人，会有进步，但不明显。

阶段六：新循环，经过以上5个阶段的学习后，我们再去回顾所学旧知识，我们的认识会加深。同时，我们可能会对新事物产生兴趣，开始新一轮的学习。

通过了解以上的6个学习阶段，我们可以试着“对号入座”，发现自己所处的学习阶段。

02

在这个学习过程当中，我们经常会在阶段三和阶段四出现问题。

以我个人的英语口语学习为例。

现在，各种社交媒体上经常宣传：

“说的一口流利英语，你可以获得一份外企offer，实现月收翻几番，从此改变你人生的命运。”

“21世纪是全球化的世纪，是全民说英语的时代，你要是跟不上时代的步伐， 终将被淘汰。”

虽然我很想学好本专业知识，

虽然我也很想说一口地道的美国口音，

虽然我也很想通过英语实现月收过万的梦想，

但我还是说的“哑巴英语”， 在口语学习上，屡战屡败，屡败屡战。

今天，受刺激了，“不行，我一定要学好英语”。

于是，我拿起积满灰尘的《赖世雄美语音标》，斗志昂扬的开始学习。

“单元音[i], 发此音时，上下唇微开， 上下齿分开，舌尖稍稍抵住下齿，嘴角尽量往两旁

移动，像微笑的样子，然后振动声带。”

“单词练习： eat(吃）， need(需要)， thief(小偷)”

“整句练习： Let’s eat out tonight. 咱们今晚到外面吃吧”

“嗯，很不错，这么简单，适合我学习。”我满意的微笑。

过了几天，“不行，这内容也太简单了吧， 好歹我也过了大学英语六级，怎么还在学小学生的内容呢”。

于是，我果断放弃手头的《赖世雄美语音标》，又翻出了我的另一本比较高深的学习教材《American Accent Training》(美语发音笔秘诀)。

这本内容基本以英文为主，够高大上了吧，符合我的水平。

于是，我又开始新一轮的学习。

“Voice Quality 音质”

“What is voice quality and the American Sound ? 什么是音质和美音？”

“很不错，够专业， 这本才是最适合我的”，我再次满意的微笑。

过了几天，我一脸烦躁，“什么鬼？为什么我一点都看不懂呢？什么是阶梯状语调呢？”

“头好疼，我不想学啦！”

“不行，我已经放弃好多次了，这次我一定要坚持下去。”

于是乎，我从每天的阅读20页到每天阅读5页，从每天的练习发音1小时到每天练习15分钟。

每天都处于挣扎状态。

“我是不是不适合学口语呢？”

“我的学习能力太差了！”

“我为什么要学口语呢？反正我的工作又用不到，我也不用考试！”

最后，我慢慢停下行动的步伐，给自己时间治愈伤口，等待未来某个时刻，重新再战。

针对以上情况，Scalers 在《学习的学问》中总结了阶段三和阶段四的常见问题。

在阶段三，因为练习内容枯燥乏味，我们会慢慢减少投入的时间和精力。在没人干预的情况下，我们很有可能放弃学习，重新学习其他的科目，重新体会上手期的快感。这样我们就会沉浸在一轮又一轮的低水平重复学习当中。

在阶段四，因为学习的信念不够坚定，我们往往会扛不住学习压力的测试，学习效果开始打折扣。这时，很多人会选择跳下学习的疾驰列车，重新回到起点，舔舐自己的伤口。要么从此放弃，不再学习；要么修整三个月或者半年后，再重新拾起曾经的雄心壮志，再度出发。

03

如果没有碰到这本《学习的学问》，我想我会一直循环以上的学习状态。

要么彻底放弃不再学习了。

要么重复学习重复放弃，到最后花费了大量时间、精力和金钱，但还是一无所得。

幸运的是，针对以上学习阶段中出现的问题，Scalers在《学习的学问》中给出了具体可行的方法，供我们去实践。

1、时刻关注心态变化，及时调整学习心态。

关于心态调节，作者讲了五个方面的内容，由于篇幅有限，这里主要为大家介绍其中一个方面。我认为对于初学者最有帮助的点。

学习要保持平常心，作为初学者，不要刻意追求各种最新材料。

作者以英语学习为例。

在英语学习的过程中，我们习惯找“新出炉”的学习材料，认为最新更新的材料更有学习价值。

每次遇到学习上的困难，我们会想是不是学习材料或者学习方法不适合自己？要去寻找新材料、新方法。

作者提到喜新厌旧是人的本性。学习最新的东西，会让我们觉得走在时代的前沿。

但对于初学者来说，不是材料越新，学习效果就越好。学习的重点在于关注基础知识和基本原理，而非材料的新旧。

以《新概念英语》来说，这套英语学习的经典教材，已经出版多年，但Scalers每年都会组织社群成员学习，从第二册练到第四册，每年朗读一遍。到了2021年10月，已经开始第7轮的朗读了。

阅读经典，可以帮助我们打好基础，练好内功。同时，也避免我们因为“追新”的思维习惯，让而自己陷于“气喘吁吁，情绪焦虑”的状态。

任何“新”材料，一旦出来，便进入了“过时”行列。

所以我们应该将重点放在学习材料中的不变因素上。

如“这些英语材料表达了什么意思？

它们采用了什么样的表达方式，用了什么词汇与句型？

如果要表达出同样的意思，还有什么方法？

有哪些表达方式是我马上就能用上的？

这些材料的内容、结构给了我什么启发？”

当我们抓住这些所谓的核心要点，再用这样的方法重复学习其他材料，我们的英语水平就能大幅度提高。

2、学习过程中，不断提高个人的学习技术。

学习中遇到难的知识点，非常正常，首先一定要对自己有信心。既然知识点是别人总结出来的，就相信自己一定可以学会，顶多是时间长短的问题。

看不懂怎么办？《学习的学问》列举了10个学习技巧，这里主要列举3个。

1）抄书

可以抄书，边抄边思考：

“这是什么含义？

这个概念有什么特点？

我之前忽略了哪些内容？”

抄书可以帮我们慢慢理解一本书。

2）提问

学习的时候，可以不断提问自己，试着合上书本回答问题。

比如“第一章讲了什么内容？分为几部分？

开篇讲了什么？为什么先讲这个，再讲另一个？它们之间有什么样的关系？

这个词是什么意思？在其他哪些地方出现过？”

通过不断的自问自答，形成主动思考的意识。

3）整理结构

整理结构是指我们自己亲自动手，整理书本的框架结构：

这本书首先介绍什么，再介绍什么，最后介绍什么。

在阅读的时候，我们就会对一本书有全局印象。

可以跟着大脑中的阅读地图，进行学习。

愿意学，也有合适的学习方法，我们一定能学有所成，在各自人生的考场上旗开得胜！