怎么样背书快记得牢，学习记忆方法：34、回忆法

一、定义

回忆，即回想，是恢复过去经验的过程，是记忆的第三环节（识记、保持、回忆与再认）。

回忆法是通过回忆来检验和巩固学习记忆。

二、原理

心理学研究表明如果把全部时间用于朗读，记忆效果最差；如果把20%的时间用于尝试回忆，记忆效果就会明显提高；如果把60%-80%的时间用于尝试回忆，记忆效果最佳。因而提倡一边背诵，一边尝试回忆，要把更多的时间用于尝试回忆。

1、回忆是不看材料，没有线索和提示，凭空回想，这对记忆既是考验，又是锻炼，将剌激大脑细胞，活跃相关功能部位，调动记忆能力，努力搜索、联通相关记忆信息、线索，这样既加深了印象，又强化了能力。

2、回忆是高质量的复习，相当于一次闭卷考试，进一步巩固了记忆内容。

3、回忆能够检查验证记忆内容，会和不会的，清楚和不清楚的，理解和不理解的，正确和不正确的，牢固和不牢固的，查缺补漏，利于后续有重点的记忆，更有针对性，节省了时间和精力，提高了效率。

三、作用

回忆是最好的学习记忆方式：

1、强化。强化记忆，提高能力。

2、检验。发现问题，有的放矢。

3、巩固。加深印象，深化记忆。

四、应用

针对不同的学科和实际情况，可分为：

1、系统回忆法。以整体性为方向，重在对知识的框架、结构、层次进行梳理，回忆时，不纠缠于旁枝末节，高屋建瓴。

2、重点回忆法。对概念、公式、定理等重点、关键、核心知识进行回忆，这时要求精细、准确。

3、难点回忆法。对难点、疑点、掌握不好的知识，有针对性地回忆，这时要求清晰、深入和彻底。

五、注意事项

1、回忆法是对记忆程度的检验，是高标准的记忆，因此会很难，而这又说明记忆的程度不够。

2、常态化。不论是有意识的正规回忆，还是偶发性的回忆，都要重视、坚持、认真。尤其要利用零散时间，见缝插针地进行。

3、在回忆过程中发现的问题，要及时、彻底地解决。

4、遇到“实在想不起来”的情况，可回忆与之有关的“线索”，如：声音、图象、场景、人物、前后经过等。想不起某题时，可想想与该题的前后章节有关的其它内容，如还是想不起来时，再看看书，这时扫“一眼”的记忆效果都比平时“走马观花”似的看几遍的印象都深。

5、如果最终还是没能想起来，也不要中断，跳过去，继续往下进行，待到最后，再一起翻看材料对照检验。