背诵表格图片，效率提高300%，超强学习的冷知识，一篇文章就够了

效率提高300%，超强学习的冷知识，一篇文章就够了！

我就不说要好好学习，学习使人进步，这样的废话了。我一直认为只讲道理不讲方法的行为都是耍流氓。就让我来为大家梳理一下，老师上课没讲的超强学习方法。本文参考书籍《学习之道》。

大脑学习时的两种模式。第一、全神贯注在某件事务上的专注模式。第二、放松不刻意去思考的发散模式。

一般来说，当考试写作解题时，我们的大脑就处于专注模式。大脑中负责高阶认知功能的前额叶会把你在思考问题时所牵动的不同部位串联起来 ，专注模式可以帮我们集中力量突破难题。

但当我们处于专注模式时，往往会由于一种叫定势效应的现象，导致大脑认知偏误。比如文章写得半天，结果还是觉得不好。解题时怎么解都解不对。这是因为每个人都有一套不自觉已经习惯了的思考方式。所以你越是专注，越是不能发现自己走错了路。

这时，我们就要将大脑切换到发散模式，即放松不刻意去思考。当我们在做休闲活动时，如散步洗澡轻音乐等，我们的大脑就处于发散模式此时你思考的问题并不会被关掉，而是被放在大脑后台，这时候大脑中神经信号连接点是四散的，不同的脑区会持续互动，激发出你的灵感。这个过程能帮助我们打开新的思路，想通之前没想通的点。不过需要注意的是，大脑想进入发散模式之前，必须先进入过专注模式，将问题输入进大脑。

第二，增强学习效率事半功倍。

方法一、思维导图法即将学习的复杂知识简化归类，列出大纲。

方法二、善用回想，心理学家发现许多人学习是不喜欢回想思考，而是通过反复翻阅一本书来加深记忆。同时伴随划重点。但正是反复翻书阅读和重点这一行为会让人将手部活动误认为是脑部活动，从而在心理上产生一种看了划线的内容。我记住了的错觉。所以学习的正确操作就是认真看完一本书后，先努力回想书中的内容，在翻书查漏补缺。

方法三、少量多餐，运用番茄工作法即每学习25分钟休息一次。既可以让你的大脑始终保持高度专注，又可以有发散休闲的空间。方法四、好好睡觉，睡觉可以使大脑产生新的突触，强化白天的学习记忆。所以好好睡觉是提高学习效率的方法之一。看到这里，就有部分小伙伴会特别开心，大喊我终于学会了想要学习好这得多睡觉，然后就一直在睡觉。

第三，如何增强记忆。

方法一，编码特异性原则，当提取的背景与编码的背景相匹配时，记忆最为有效。也就是说，如果你在宿舍背诵知识点切换到教室里，你就很难提取这个记忆。这个原则对我们的启示是，多次切换场景背诵可以在你经常去的网吧游戏厅偷偷和女朋友约会的小树林轮流背诵同一个知识点。

方法二，在有压力的状态下背诵，你是否感觉到临近考试时临时抱佛脚，平时背诵记得快多了，这是因为在有压力的情况下，大脑能够刺激我们的形成更加深刻的记忆，所以我们可以在背诵时给自己增加适当的压力，例如计时法，让自己在规定时间内背完一个知识点，如不能完成，就给自己适当的惩罚，可以惩罚自己健康的灵魂。

第四，如何检验学习成果？运用费曼学习法如果你无法用尽量简洁的话，让他能听懂，说明你对该知识的掌握程度还不够。学霸再给你讲题时有很大一部分也是在帮助他更全面的理解知识点，这就是为什么学霸越交越强的道理。