如何享受背诵记忆的过程，学习的三大法宝：费曼学习法、艾宾浩斯记忆法、康奈尔笔记法

无论是工作还是学习，都要讲方法，有了方法事半功倍，没有方法事倍功半。今天我分享三种经过检验的学习方法，关于高效学习、高效记忆和高效记笔记的方法。

费曼学习法

创始人为理查德·菲利普斯·费曼，是加州理工学院物理学教授，诺贝尔物理奖得主，也是第一位提出纳米概念的人。拉里佩奇，比尔盖茨，乔布斯，都非常推崇他的学习方法。

名人离我们太遥远，效仿他们的学习方法似乎觉得不太适合普通人，但是普通人也同样通过这种学习方法大大的受益了。前些年有一则新闻讲到一位没什么文化的农民父亲，他的子女却考上了清华和北大，之后有人采访他有什么绝招，他告诉记者“我这人没什么文化，也不懂什么绝招，我只是让孩子把在学校学到的内容回到家再教我一遍罢了”，其实他用的就是费曼学习法，只不过他自己不知道。看到这是不是觉得这个学习方法也并不高大上，普通人一样能用好。

费曼学习法就是通过老师传授、阅读、视频影音等被动学习后，以教的方式，逼迫自己，甚至是开心的完成有意识的主动学习，这里重点是教，把学到的知识以口述的形式表达出来，教的对象不限，只要他愿意听，并且能让他听懂。

教授别人的过程就是整理思路、提炼精华，通过通俗易懂的语言表达出来的过程，这就是费曼学习法的目的——提炼、整理、输出。

艾宾浩斯记忆法

创始人艾宾浩斯是德国的一名心理学家，他通过实验得出结论：信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。要减少遗忘，就要在“特定的”时间重复温习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

按照曲线来讲，就是：在学习和记住之后，要在20分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天、1个月、3个月、6个月后等这些时间段再重复一遍，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。

这个方法重点是坚持，持之以恒必有回响。

康奈尔笔记法

康奈尔笔记系统是沃尔特·鲍克等人发明的，来源于康奈尔大学，故名康奈尔笔记系统，旨在帮助学生有效地做笔记，又被称为 5R 笔记法，分别是：

1. 记录（Record）
   在笔记栏内（记录）尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容

2. 简化（Reduce）
   将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）放在线索栏里

3. 背诵（Recite）
   把笔记栏遮住，只用线索栏中的提示，回忆笔记栏内容

4. 思考（Reflect）
   将思考和体会的内容，写在总结栏里。

5. 复习（Review）
   每周花10分钟左右的时间，快速复习笔记，翻看总结栏，检查自己对知识点是否都已经掌握了

康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分：左边四分之一左右（线索栏）和下方五分之一左右的空间（总结）和右上最大的空间（草稿）。

这几种方法的应用并没有年龄的限制，只要是学习都可以运用，越早用受益越早。