背书过目不忘的六个绝招，最高效的学习技巧，你想知道吗？

你学习了这么多年，有没有思考过学习的最高效的方法是什么？特别是对于成年人的学习，怎样才可以让学习最用用？现在很多人阅读了特别多书籍，但过了段时间就忘记了。报了很多课程学习，但生活依然照旧，收入没有变化，焦虑依然！我们该怎样破这个怪圈呢？最近看了一本书《刻意学习》，里面就是我们苦苦寻找的答案。

书籍《刻意学习》作者Scalers，曾就读于清华大学。ScalersTalk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人。书中一些观点还是给我带来新视角看待学习。

01 N阶持续行动

在一件事情上行动10天为一阶行动者。行动100天为二阶行动者。行动1000天为三阶行动者，大概3年时间。行动10000天为四阶行动者，大概30年左右时间。行动100000天为五阶行动者，大概300年时间。

在现实世界里，任何事物都是慢慢积累而来。春生秋收，水稻是经过三个季节积累，由嫩绿的手掌高的小苗苗慢慢长大，秋天长到2岁小孩那么高，水稻的头上结满沉甸甸稻子。苹果树，前几年不结果，只生长，后面年年结果，会越来越多。

我们人类的任何学习何尝不是如此呢？前期的积累、成长需要时间的积累，不断专注在一个目标上，持续行动，直到开花结果。这是一个长期的过程，所以人类最理智的思维就是长期思维，随时思考，当下的事对未来有利吗？千万不要为了短期利益而损失长期利益，即便是短期痛苦。比如在一个目标，一件事情上不断行动，因为看不到变化，人的情绪会作怪，焦虑、无聊，甚至痛苦，结果就放弃了。这样做的结果，永远只是待在自己舒适的井里，永远生活在自己的世界里，永远看不到外面的世界，有时间，我们眼中的世界是我们自己假象的世界，有可能不是真的世界！

定一个未来对自己有意义的目标，什么都别说了，先聚焦坚持行动1000天再说，做一个3阶行动者。抛开一切畏难，恐惧，战胜自己情绪，做做看再说。常立志不如立长志，常立志这个做做，那个做做，没有结果，反而更焦虑。不如拉长时间，向投入要一个结果，不出结果则聚焦在这件事情上继续持续行动，反而气定神闲。因为，任何事情需要积累。不积跬步无以至千里，不积小河无以成江海，合抱之木起于累土。

为了完成3阶行动，我觉得以下几个方法可能比较有用，可以用一个，也可以几个组合使用。

第一，也许3阶行动者有点漫长，可以用记录来给自己反馈。行动一天记录一天，数据化，给自己肉眼看得到的反馈，容易完成1000天的行动。也可以拆分，100天为一个完成小阶段，或者300天为一个完成小阶段，这样可能更容易完成。

第二，为了获得行动的力量，寻找该领域的3个左右的榜样，他已经做出结果，已经成功。想放弃时，回想或者看看他的个人传记，想想如果是某某榜样，他会怎么做！

第三，为了找到内驱力，也可以想象自己成功后的样子，例如书籍畅销，卖出几十万冊，出版商发来道贺信，读者发来感谢信，帮助了他人，给这个社会带来价值，得到别人的肯定和认可，是最幸福的事情，比金钱更有意义。

第四，自己奖励自己。完成一个阶段，夸夸自己，做点自己喜欢的放松的事情，那也是对自己极大的鼓励！

第五，赋予这件事伟大的意义。比如改变世界，贡献社会，那些人会因为我受益，与未来金钱挂钩等，都会极大促进自己行动！

02 学习系统和行动系统是一个人的左膀右臂，缺一不可。

一个人的经历特别像开车，学习是提升发动机马动力，改良车子的发动机，行动是开车往前走。

它们之间是有联系的。如果仅仅学习，只是提升发动机动力，但不去行动，结果车子还待在原地，还会磨损。如果仅仅行动，但是不去学习，虽然可以到达目的地，但速度更慢，需要时间更长，因为有些办法，已经用人用过，改良过，有更有效的法子，如果自己在经历一遍，那么会白白浪费许多时间。

大量、聚焦、不停学习，站在巨人的肩膀上，方能更好指导你的行动。行动起来要如同老虎一样生猛，有生猛的行动力。

谋事在人，成事在天，努力过，即便没有成功，也不虚度光阴，拓展自己的视野。但是从概率论角度，聚焦持续行动1000天，会积累很多东西，成功概率超过50%，对自己心性是一种磨炼，让自己更有耐性，有一种坚毅的品质。外在获得别人认可，财富，人生价值等。

古代大儒王阳明一个词概括了人的成长实质，知行合一。知道的付诸实践才是王道，才会内化为自己能力。

学习的内容、阅读的书籍，如果不反复实践，我们就会遗忘。人在学习技能，不反复实践，一定学不会。想学游泳，仅仅看了一堆游泳教程、视频，不去下水游一游，你一定不会游。孩子学走路，是不停练习，摔了很多跤才慢慢会走，在不断练习，才慢慢会跑。

阅读实用书籍目的是学以致用。只有把书中观点、知识在生活中实践，才会内化为自己的能力。如果只是阅读，不去实践，那么几年后就会遗忘，也许只记得读过这本书。那么当初阅读这本书籍的几小时就白花了，时间多么宝贵，一去不复返，我们不可能再回到过去。只有阅读一本书，实践书中的技能、知识，才能不枉买了书本的金钱投资，时间投资。阅读书籍，学以致用才可以最大发挥书籍的价值。

“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。”行动才是人生本质。刀在石头上磨才会锋利，人只有在事情上磨，去做具体的事才能有所成就。行动前周密计划、思考、调研，可以促使行动起来更有序、聚焦、目的性强。如果觉得只靠脑袋想有点困难，那么可以记录，借助图形、图表、关键词辅助自己思考，乱点没关系，反正别人又看不到，自己懂就好了，人嘛，就是要洒脱些。行动后反思、复盘，日反思，周复盘，月复盘，年复盘。找出自己做得好的，继续保持，夸夸自己。做得不好的，及时调整，才会越来越精进，有成就感，会越来越想做。

03 不要等厉害了才开始输出，完美是不存在的。

世界任何事物都是对立存在的！有左手就有右手，有左眼就有右眼，有白天就有黑夜，有美就有丑。有好的一面，自然有丑的一面。完美是不存在的。所以输出，不要等出名了，厉害了才输出作品。

恐惧心理会让我们裹足不前，耽误自己的成长。保持一个心态特别重要，把恐惧当成纸老虎，试试再说。

输出从具备了基础知识就可以开始了。制作当前水平内最好的作品，写写反思日记，写感悟，甚至写出作品尝试投稿，投入市场，因为它们会给予你反馈，可以及时发现自己的不足，及时迭代改进。完成作品，输出对自己的锻炼特别，可以更好提升自己。因为会发现缺一些知识块，那么你为了完成输出，就得现学现卖，投入使用，把零散的知识块联结在一起，如此让知识在你的脑中活了起来，无论理解、使用都会上一个大台阶。不断完成作品，也可以形成一定的积累和背书，看得见的结果，自己看着有动力，别人看着相信你，愿意和你合作。

输入和输出合在一起形成一个正向循环。输入后输出促使对输入的内容快速理解和掌握。需要输出，所以会倒逼自己的输入。它们也是缺一不可。如同小车的两个轮子，一个轮子废了车很难行走。

书中一个观点我特别认同：早起写作。写作需要思考，梳理头脑中观点形成有逻辑，有理有据的一篇文章，对自己的大脑本身就是一种锻炼，使你脑子越来越灵活，越来越聪明。当然，成年人可支配的自由时间少的可怜，需要社交，需要娱乐，需要工作，需要照顾家庭孩子，支付给自己的时间少的可怜，写作需要至少30分钟的时间块进行沉浸写作。比平时早起1小时，不受任何人打扰，可以沉浸在写作中。当然，持续行动1000天，那绝对会积累很多东西。无论实质看得见的作品、文字，还有你的思维的升级和看待这个世界的格局，都会大不同。

一个输出的观点特别好。以完成完成小型项目作为学习目的。踏入一个新领域，设立一个目标，完成一个小型项目。完成了一个小型项目，你对知识应用几遍、思考了几遍，对知识掌握会特别深刻。小型项目完成，对自己又是一个里程碑事件，可以极大激发自己学习动力。

持续行动听着概念会让你热血沸腾那么一会，但真正去做有会被困难困扰，被懒得、畏难、恐惧等情绪左右，有时没有反馈，特别容易放弃。为出成绩的这段时期称为沉默期 。我们要度过去，坚定自己的信念，只有相信才会在未来实现，自证预言。