一、写在前面

大家好，我是馨然。

上一篇分享了“人们对艾宾浩斯遗忘规律的误解和艾宾浩斯更重要的研究成果”。在百家上收藏率和转发率都超过同类文章的98%，在此非常感谢读者们的认可！

这也让我感受到对于记忆科学的科普真的很重要，因为记忆力是认知的基础，如果人们不能正确地认识记忆和掌握科学的记忆方法，就会盲目的认为自己记性不好，也可能会使用一些错误的记忆方法，报一些不必要的班，被割韭菜是小，耽误学习是大。

所以，今天继续跟大家聊记忆。

废话不多说，进入今天的正题：课文背不下来，是信息压根就没有进入大脑，还是记了很快就忘？这是两个概念，涉及不同的大脑功能。搞清楚这个，可以避免错误的记忆方法，避免错误地贴标签，当然也可以避免当韭菜。

二、从一个夜黑风高的夜晚说起

经常看曾国藩或者听过曾国藩的人都听过这个故事：

曾国藩13岁时，在一个月黑风高的夜晚，家人都睡了，他还在背诵一篇课文。此时来了一个小偷，趴在房梁上等待曾国藩睡了以后好行窃。趴在房梁上的小偷听都听会了，但是曾国藩死活背不下来这篇文章。眼看着天要亮了，看样子曾国藩是背不会了，于是小偷气急败坏地从房梁上跳下来，对曾国藩抱怨一通，扬长而去了。

曾国藩经常以此为谦说自己天生愚钝，后人也经常用这个故事来励志。

这其实是人们对记忆最普遍的误解。很多背书背不进去的小孩就是被这样贴上了“笨”的标签。

在这里我想请您思考几个问题：

第一：背书困难就是笨吗？

第二：背书困难就是记忆力不好吗？那怎么解释小孩子，或者说您自己，背课文背不会，广告词、搞笑段子听一遍就记住了？

第三：您觉得一个人如果真的是笨，也就是确实是智力不够的话，真的通过勤奋就能成为人中人、人上人？

比如曾国藩，如果真的是笨的话，怎么成为“完人”的？曾国藩不仅在官场职业能力上取得非常高的成就，他在文学、书法领域在当时都算得上是顶级学者。

我们都知道1000小时定律，如果曾国藩真的有那么笨，那么，他得把所有时间都拿来背书，还能有时间让别的方面也所有成就吗？其他方面要有所成就也要花大量的时间啊！

比如曾国藩在家书中要求儿子每日必须写楷书一万字（当时没有打印机，这样是为了训练写字速度），还有大量的经史子集要背诵，作文每日一篇，还要临摹和练习其它字体（这才是书法练习），因为他小时候也是这样做的，想想一个人要有多高效才能一天做那么多事？

曾国藩的家书，每一封都大量地引经据典，如果曾国藩记性不好的话，莫非日理万机的曾国藩在写信的时候还要现去查阅古籍，带兵打仗也得背着这些古籍跑吗？

说那么多不是为了抬杠，是因为现实生活中，很多孩子也是背书困难，一旁的家长自称自己读一遍就记住了，孩子却死活背不会，气得血压飙升，怀疑孩子智力有问题。

我想跟您分享我的观点：小偷、家长听一遍就记住了，有原因，孩子死活背不会也有原因，但这些原因都不是智力层面的原因。很多时候我们不能被表面现象所迷惑，更不要因此给孩子随便贴标签。人们之所以对记忆和智力有所误解，确实是因为大众媒体的误导太多。

三、记忆的原理

曾国藩可能确实有过那么几次背书很困难的经历，但这既不能就断定他记忆力不好，更不能断定他小时候笨。我在读完《曾国藩家书》后，深刻地体会到公开家书和自嘲愚钝，是曾国藩保全自己、保全家族的智慧之举，他这么做，其实是照抄郭子仪的策略，但是作为顶级聪明的人，怎么能在形式上模仿呢？必然是抄其本质呀！

曾国藩为什么会有那么一两次背诵困难呢？我从曾国藩的家书中了解到，曾国藩是一个极其勤奋的人，那天背诵课文时很有可能是明明已经学了一整天大脑都罢工了，还要挑灯夜读。当然也可能还有别的原因。

我在前面的那篇文章中讲过一些，在这里再延伸一些：

① 当信息量过大的时候，大脑就不能吸收了，过度学习会导致大脑“死机”，因为大脑对同一类的信息容量有限，要劳逸结合。

② 很多记忆是在睡眠的时候形成的，记忆的形成本质上是大脑神经元的连接，而大脑的神经元大多是在睡觉时连接上的，熬夜对记忆没有任何好处。

③ 如果识记的信息与既有认知或个体的情感没有关联，就很难记忆。原因是如果信息不能激活现有神经元的话，海马体很难“放行”(进行存储分配)，所以我们在背诵全新知识的时候一定要借用现有知识去理解着背，这样的原理好比是：“里面有熟人，海马体才好放行”，信息就很容易进入大脑，然后才进入记忆的存储环节。

到此，我们就要搬出记忆过程的原理图了：

整个记忆的过程分为识记、保持和提取三个环节。

01 识记环节

识记的过程也叫感觉登记，这个环节属于注意力和工作记忆的范畴。

如果一个人注意力弱，或者感觉器官感觉能力弱的话，信息就很难进入大脑。比如我之前有篇文章介绍过，我属于听觉记忆很好，视觉记忆比较弱的人，因为我有一些视觉注意缺陷。注意力就像一个信息收集系统，注意力不好就收集不到信息，信息也无法进入大脑。

当然，不仅仅是存在注意缺陷会这样，如果注意力受到干扰、身体疲惫等等都会影响信息的采集。

即便是被注意力收集到了，最后也只有7±2个单位的信息进入大脑的意识层。这里强调意识层，是因为有些信息并不是被遗忘了，可能存进潜意识中了，可能哪天在梦境中被激活也可能被某一刺激激活都不好说。

7±2就是我们大脑的工作记忆容量，您可以将它理解为计算机的内存。运行程序太多的时候电脑会宕机，信息量太大的时候脑子也会罢工。

02 信息保持

进入大脑的信息来到海马体，海马会依据”这个信息与大脑既有链接有没有关联、对个体的生死、情感重不重要”等等，自动判断要不要存储它，并根据信息的属性自动分配存储单元。

如果海马体判断这个信息不重要，这个信息就进入不了长时记忆，注定要被遗忘。当然也不是完全遗忘，会有部分进入潜意识，某一天机缘巧合时也有可能被激活。

我们的大脑永远会追求一个最大效率原则。进入长时记忆的信息，长时间不用或不复习，也会被遗忘。大脑不可能让这些“没用”的信息持续消耗自己。

这就是为什么很多学生一次背熟了，以为完全会了，就再也不管，等到考试就是“似曾相识，但是就是想不起来”。所以，想要知识成为永久性记忆，就要时常复习，或者去实践、把它变成经验记忆。根据人类大脑的学习机制，经验会永久留存。

我写的每一篇文章，没有一篇是现查资料的，全部都是脑子里自然流淌出来的。最初在学习的时候也付出了强大的意志努力，但是因为这些知识我经常用在工作中，自然而然就成了最深刻的经验了。

03 记忆提取

记忆提取的过程就是我们俗称的回忆的过程，也叫复现过程。如果我们的记忆掌握很牢固，提取就很容易，我们可以主动输出，这个过程叫作“再现”。

如果掌握地不是很牢固，但是经过提示能够复述，被什么刺激了能突然想起、或者看到时能够再认出来等，这些情况叫做“再认”。如果您对知识的掌握只能达到再认，那么没话说，继续再复习吧，这样就能熟练输出了。

四、回答开篇的问题

前面有个问题我还没解答：为什么孩子背课文背不进去，背广告词、被搞笑段子一下就滚瓜烂熟了？

广告词可是那些文案高手、搞语言的人殚精竭虑想出来的呀！每字每句都包含着人们的需要、人们的情感，再加上朗朗上口地表达，一听就切中要害，一听就激活大脑一大片神经元，所以海马体不但放行快，还得把它存在重要脑区。

当然，有的时候我们记住广告词是因为被洗脑。比如无处不在的广告，高频率地复现，就是为了让人们记住。

搞笑段子呢？我们看看小孩子怎么记搞笑段子的：当孩子觉得一个段子好笑，他就会非常好奇，然后就很努力地记住每字每句，然后不断重复练习，然后向小伙伴传播。这个过程很短，但是其实已经包含了记忆原理的核心要素：

搞笑，有趣：唤起多巴胺，大脑喜欢，放行进入大脑。

重复练习：加强记忆。

传播：实践应用，形成经验或体验，成为永久记忆。

孩子之所以背课文难，很大的原因就是没找到背课文的乐趣，没有用巧妙的方法与内在产生关联。

在这里分享我家孩子背古诗的方法：我会将一首诗带着孩子画成一幅画，画画完了，孩子理解了古诗的含义，也记住了古诗。您不一定能很好地运用这个方法，但是画画只是形式，底层原理是让背诵有趣，您可以根据自家孩子的情况来创新。

五、写在最后

为什么有的人就是记一遍就永远记住了，真的是天生的吗？难道真的有过目不忘的技术？

是的，下一篇接着聊。

最后，别忘记点赞加评论哈！

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