如何有效背书，上厕所看书会记得比较牢？这是什么原理？是空气的缘故？

上厕所时，往往是一段愉悦与痛苦并存的时光，并且还十分漫长，所以很多人喜欢在上厕所的时候找点乐子，比如说看手机，或者看书。

有些人的卫生间里面，会专门放置一些书籍，在上厕所时打发时间。

这已经成为了很多人的一种生活方式。

上厕所看书记得牢？

近几年有这样一种传闻，那就是上厕所时看书会记得比较牢，很多人应该都听过，却不知道为什么，因为这听起来有些让人匪夷所思。

一般来说，厕所的空气也没其他地方新鲜，环境也没外面好，难道人在上厕所时记忆力比较好？

原来按照医学角度来说，人们在上厕所时候，身体的重心都在用力绷紧，来将身体的残渣排出去;在这种状态下，身体的血液会从下往上涌，这样一来，我们的大脑就有足够的血量来使用，所以说，记忆力要比平时好一些。

而且在上厕所的时候，所处的空间很安静，人们的神经也比较放松，大脑基本不会考虑其他的事情，当注意力集中到书本上时，会有相当高的专注度，专注度高了，自然就更容易记住了。

说白了，上厕所的时候，因为没有其他事干，所以就可以心无旁骛地看书了。

可能看到这儿，有些小伙伴可能就想，既然在厕所看书的效果这么好，那以后干脆待在厕所背书得了！

其实，这完全是没有必要的。

我们还有很多可以选择的环境。

环境影响记忆

有这样一项有趣的研究，其结论是，人们在大房子里背书的效率不如小房子，原因就是小房子更容易让人静下心来。

所以说，我们最好的读书环境，就是能让我们静下心来的地方或者时间。

比如雨天就十分适合看书，雨天没法出门干其他事情，空气也比较清新，人的精神好，这时候是最好的读书时机，通常会有事半功倍的效果。

图书馆也适合看书，当所有人都在专心阅读时，你也会被阅读的气氛所包裹，不由自主地进入阅读状态。

上厕所看书虽然有效率，但会影响身体健康，这是一种相当不好的习惯

要知道，看书和刷手机有着很相似的一点，那就是停不下来，想要一直看下去，一不小心就看过头了 ; 而长时间的蹲厕所，会有引发痔疮和脱肛的概率。

此外，还会导致双腿麻痹，可能很多人都体会过，在厕所蹲得太久，起身时会感觉很困难，腿都有些麻了 ; 这样会给下肢静脉增加负担，很容易导致静脉曲张、血管内滞血，这是个相当严重的问题。

此外，上厕所看书虽然容易集中注意力，但我们需要知道一点，我们是去上厕所了，而不是看书去了，上厕所看书实际上就是一心二用，会影响肠道的蠕动，还会影响整个身体内脏的运转，长期下去就会引起疾病。

所以说，我们上厕所就要专心，不要再干其他事情了！