1、每周至少看一本书，放下手机，每晚花1小时安静阅读。

知乎上有个问题，读书有什么用？有一个回答获得无数人赞同:“我从小到大吃了许多食物，大多数排出了身体，剩下的成为了我的骨和肉。我想，读书之于思想，和食物之于身体，应该是一个道理。”

2、每天坚持写作500字，当你心里难受压抑的时候，当你欢欣愉悦的时候，都可以用笔记下来你的心情。这是对于文字一种虔诚的仪式，也是你与自己心灵的独处。

3、每天坚持运动30分钟，清晨起床，洗漱完毕，可以练练瑜伽，或者减肥操。下班回家，可以跑步或者去公园散步。运动让你的皮肤会更加紧致，身体会更加健康，心态也会更加年轻，百益而无一害。你的身材暴露了你的生活的态度。

4、每天喝8杯水，清晨喝一杯温开水，有助于身体排毒，上午2杯，下午2杯，傍晚2杯，睡前1杯。水是生命之源，人体70%都是水分，多喝水能促进新陈代谢，身体机能健康运转。想要皮肤水汪汪，Q弹嫩滑，一天8杯水记住哦！

5、每天坚持灵修，反省内心，我最开始是读圣经，一个笔友推荐一个app:微读圣经，当然都有解释，我就当读故事。还有每天早晚的祷告时光，这里推荐几个关于灵修的公众号:祷告时光，晚安好好睡吧，爱的影响力中心，唱诗。

6、坚持正念冥想，这里推荐一个app，NOW正念冥想，每天睡前坚持冥想，有助于头脑保持清明，心态恢复宁静。祝你有个好梦哦！

7、坚持摘抄笔记，从学生时代开始就喜欢摘抄一些自己喜欢的字句，看着笔记本上那些优美清新的励志语句。还有诗句，歌词能让人心情瞬间放晴。而且既可以练字，又可以丰富你的写作素材。

8、坚持练字，人说字如其人，不是没有道理的，我的字从小到大都是歪歪扭扭，听说是小时候凤爪吃太多，后来爱上了练字。后来情况有所好转，练字也可以修身养性，平心静气。女孩子能写出一手娟秀的好字，加分不少哟。

9、坚持朗读，每天早起，花30分钟朗读，可以提升自己的胆量，在大众面前说话更自信从容。吐字清晰，一口流利的普通话也能加分。

10、坚持早睡早起，我一般是坚持6点30起床，10点30分睡觉，保持良好的作息时间，不仅有益于身体，精神状态也会更佳。有人说你怎么过一天，就怎么过一生。

11、坚持看30分钟新闻，从2017年开始，我有意识的开始关注新闻。这里推荐我平时看的节目:江西卫视周一至周五12:35分播出的《杂志天下》，辽宁卫视12:00播出的《说天下》，安徽卫视18:00播出的《每日新闻报》。俗话说的好:多读书多看报，多看新闻多思考。多看新闻，能多了解社会动态和国家时事，好处多多。

12、坚持一周看一部豆瓣高分电影，这个习惯坚持了差不多一年半，豆瓣高分一共250部，你可以挑选适合自己口味和风格的影片，周末的晚上，舒服窝在沙发里，细细观赏。有条件的也可以和朋友家人定时去电影院观赏新片，吃着爆米花，喝着可乐，那样气氛更棒！

13、坚持读美文，我平时挺喜欢在简书和优质公众号搜索有关自律，精致，读书之类的美文，自己在简书也创建了三个专题:《一个自律又努力的菇娘》、《一个女生怎么样才算精致》、《那些我们读过的书》。喜欢的同学敬请关注。

14、每月复盘，做日、周、月计划，好的开始是成功的一半，制作每日列表清单。每当完成一件事就划勾√，当一天结束后，看着笔记本上满满的勾√，成就感爆棚。

15、坚持朋友圈打卡，用心经营自己的朋友圈，分享美文，励志语录和喜欢的音乐，唯美的图片，自配文艺的文案。这样你的朋友圈就是一道靓丽的风景，不开心时经常翻看，瞬间就能治愈晦暗的心情。

16、准备一个笔记本记录每日的成功日记和小确幸，写下你读过一篇美文的感受，或者当天发生的一些让你心情美好的小确幸事件，都可以记录下来。日后回忆起来，温馨满满。

17、坚持护肤，25岁以后，女生新陈代谢逐渐减缓，早晚更应该好好护理自己的肌肤，延缓衰老，不保养是样子老，而经常保养是老样子，你自己挑选吧！

一周敷三次面膜，一周去1～2次角质，面部，颈部，嘴脸，眼部，都要细细呵护，最重要的是出门一定要擦防晒霜，切记。

18、坚持头发和口腔护理，每晚坚持洗头，早晚坚持刷牙，保持口气清新。这里分享5个头发护理秘籍:①洗发水先打泡再接触头皮②先梳顺头发再洗发③手指插入头发按压头皮④正确使用吹风机，吹发6～7成干即可。⑤梳子贴着头皮梳头，可按摩头皮。

19、每天坚持称体重，女生们可以在网上买一个电子秤，不贵，二三十块就行，每天清晨洗漱完毕，排泄身体的废物后，早上穿同一件衣服称，更精确，误差小。看着体重一点点变轻，心情愉悦一整天。

20、记录每天摄入的卡路里，推荐app:薄荷健康可以记录摄入的热量，三围，体重，和经期，特别方便。我也是从三个月前才开始记录的，对减肥人士来说，看着消耗，摄入的卡路里，立马就停嘴了，我三个月暴瘦20斤，这款app功不可没。

21、女生一定要学会化淡妆，即使不会，出门也要描个眉，抹个口红，涂个粉底，擦防晒霜，这样气色会好许多。

这是个看脸的时代，第一印象很重要，别人是不会通过你邋遢的外表看到你内在有趣的灵魂的。除非你人品好，接触久了就懂了。

22、选择适合自己风格的服装，多看时尚杂志，买衣服一定去实体店买，网上购物与实体店最大的区别是看不到实物，误差太大。女生可以去实体店试穿一些熨帖舒适的衣服，喜欢的可以买下来。告诉你们一个杀价秘诀:喜欢一件衣服，面不改色，不表现出来，多挑挑毛病，实在不行，货比三家。一定根据自己的身材和财力适度消费哦！

23、勤洗衣物，换下来的衣服，最好当天就要洗干净，晾晒好。贴身衣服一定要手洗，袜子不能和内衣一起洗，因为细菌太多，最好单独洗。

24、经常下厨做一顿精致美味的晚餐，外面的餐厅通常卫生不达标，晚上下班去菜市场细心挑选食材，用心烹饪，给自己一个美好的夜晚。自己做饭，营养又健康，丰盛又美味。

25、一周整理一次房间，周末在家，有大把的时间清洁卫生，整理房间，拖地，擦灰尘，把家里的角角落落打扫干净，还自己一个明亮，宽敞，窗明几净的家。

26、坚持照镜子，不要害羞，照镜子可以随时查看你的仪容仪表。蓬乱的头发，牙缝的残渣，花了的妆容，都不应该出现在别人的眼里，时刻整装待发，这是一种最基本的礼貌。

27、保持微笑，轻声细语，不要随意冲家人和朋友，还有陌生人发脾气，前者可以包容你的坏脾性，因为他们爱你，可是陌生人就不会了，控制自己的脾气，化干戈为玉帛。

28、晚上八点以后不要再吃东西，控制饮食，因为晚上吃的东西要四小时后才消化，否则就会堆积成脂肪储存起来，我们就会变胖。平时多吃水果和蔬菜补充维生素，多吃豆腐和鱼类补充蛋白质，烧烤和麻辣烫一定要少吃。

以下就是本人总结的28个女生精致生活的小tip，坚持下来，你会越来越美，越来越有气质，做一个热爱生活又美丽的小仙女吧！

End

作者:林暖暖，一个热爱读书、写字、运动、冥想、读经、看新闻、电影，自律的好菇娘。喜欢烹饪一道道美食，把房间布置的温馨可爱，并喜欢用文字记录每天的小确幸。

如果亲喜欢我的文章，可以关注公众号:

你与清晨阳光(ID:AnXun868)

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